平成 28 年 6 月 8 日（水）【献立名】麦ごはん牛乳ビーフンスープチンジャオロース中央学校給食センターミニトマトミックスナッツ（幼なし）【ひと口メモ】（健康によい食事のとり方）運動をする人にとって、かむ力は重要です。それは、しっかり歯をくいしばることによって、全身の力を発揮することができるからです。体育の時間や、部活などで、全速力で走っているときや、ボールを遠くに投げている時などは、しっかり歯をくいしばっていますね。健康な歯の人が、奥歯で物を瞬間的にかみくだく力は、自分の体重と、ほぼ同じくらいだそうです。しっかりと歯をくいしばることができるためには、食事をしっかりかんで食べて、歯や歯ぐき、それを支えるあごを、強くすることが大切です。ところで、みなさんは、１口何回くらい、かんでいますか？たくさんかむと、脳への血液の流れがよくなり、頭の働きもよくなります。一口、２０回から３０回を目安にしっかりかんで食べてください。平成 28 年 6月 8 日（水）【献立名】キムチごはん牛乳鮭の塩焼ききゅうりのごま酢あえわかめスープ第二学校給食センターかみかみ豆【ひと口メモ】食欲がなく,体が元気でない時は,生活のすごし方に原因があるのかもしれません。１日を元気よくスタートするためのキーワードは３つあります。それは,「食事」「運動」「体をやすめること」です。食事体をやすめることには,疲れたら休憩すること,夜ぐっすりねむることがあります。もし,夜おそくまでテレビを見て,睡眠不足になると,朝おきるのがおそくなり,朝ごはんが食べられないことにもなります。そうなると元気が出ずに,運動がしっかりできないことになります。毎日を健康にすごすために、自分の生活を見直して生活の運動リズムをととのえることが大切です。睡眠平成２８年６月８日（水）【献立名】麦ご飯ビーフンスープ牛乳ミニトマト飯山学校給食センターチンジャオロースミックスナッツ ≪今日の丸亀産の食材≫ 米、にんじん、玉ねぎ、チンゲン菜、葉ねぎ【ひと口メモ】突然ですが皆さん、ちょっと思い出してください。運動会や体育の時間、部活などで、全速力で走っている時や、ボールを遠くに投げている時などは、しっかり歯をくいしばっていますよね。そうすることで、人間の体は力を発揮できるようになっています。健康な歯の人が、奥歯で物を瞬間的にかみくだく力は、自分の体重と、ほぼ同じくらいだそうです。しっかりと歯をくいしばることができるためには、食事をしっかりかんで食べて、歯や歯ぐき、それを支えるあごを強くすることが大切です。たくさんかむと、脳への血液の流れがよくなり、頭の働きもよくなります。しっかりかんで食べましょう。