6月の献立表

6月の献立表
昼食
豚しゃぶ
昼食
昼食
シルバーのムニエル　トマトソース
6
6
月
月
きのことちくわの和風ソテー
チンゲン菜の辛子和え
1
8
豚ロースと彩り野菜の柚子風味
がんもの含め煮
日
日
甘辛大根とこんにゃくの炒め煮
白花豆煮
エネルギー 240kcal
エネルギー 226kcal
水
水
塩分 1.7g
塩分 2.2g
赤魚の粕漬け焼き.
若鶏の利休焼き　6
6
月
月
小松菜の錦和え
タラモサラダ
2
9
さつま芋の煮しめ
おでん風煮物
日
日
ピーマンと竹の子の炒め物
キャベツの沢庵和え
エネルギー 2505kcal
エネルギー 198kcal
木
木
塩分 1.6g
塩分 2.2g
豚肉の甘辛炒め(丼)
6 サンマのみりん干し焼き
6
月
月
1 大豆大根
じゃがバター
3
0 肉豆腐
チリ豆腐
日
干しエビと小松菜の中華風日小松菜とタコのにんにく和え
エネルギー 206kcal
エネルギー 272kcal
金
金
塩分 2.0g
塩分 2.0g
白身魚フライ
6 牛肉コロッケ
6
月
月
1 切干ゆず風味
だし巻き玉子
4
1 海老とほうれん草の玉子とじ
野菜のごま味噌煮
日
日ワカメの青ジソサラダ
蕗とアスパラの温サラダ
エネルギー 233kcal
エネルギー 238kcal
土
土
塩分 1.6g
塩分 2.5g
ハヤシオムレツ
6 白身魚の天ぷら
6
月
月
ソーセージときのこのニンニク風味
1 油揚げとこんにゃくの白和え
5
2 野菜の柚子胡椒炒め
ポトフ風
日
ほうれん草のバターソテー日ホワイトマカロニサラダ
エネルギー 201kcal
エネルギー 177kcal
日
日
塩分 2.4g
塩分 2.1g
サバの柚子味噌焼き.
6 豚肉のジンギスカン風
6
月
月
1 コーンとツナのサラダ
冬瓜のそぼろあんかけ
6
3 イカと大根の炒め煮
親子煮
日
日ほうれん草の辛子和え
小松菜の辛子和え
エネルギー 249kcal
エネルギー 200kcal
月
月
塩分 2.0g
塩分 1.9g
チキンステーキ（彩り中華ソース）
6 赤魚の塩焼き.
6
月
月
1 切干大根と小松菜の煮物
南瓜煮
7
4 豚きんぴら
野菜炒め
日
日ピーマンとナスの炒め物
ほうれん草のツナ和え
エネルギー 206kcal
エネルギー 204kcal
火
火
塩分 1.5g
塩分 1.8g
6
月
1
5
日
チキンステーキ(おろしポン酢) 6
月
さつま芋とレーズンの煮物 2
2
はんぺんの玉子とじ
日
きのことハムのソテー
昼食
ブリの西京焼き.
6
月
2
9
日
昼食
豆乳のロールキャベツ
中華風春雨サラダ
プレーンオムレツ
厚揚げの五目あんかけ
ポークトマト煮
小松菜の胡麻和え
青菜と干しエビの炒め物
エネルギー 196kcal
エネルギー 255kcal
エネルギー 210kcal
水
水
水
塩分 1.4g
塩分 1.7g
塩分 2.2g
6 サバの味噌煮.
6 すき焼き風煮
6 あさりの深川煮（丼）
月
1 ジャンボシューマイ
6 田舎煮
日こんにゃくきんぴら
月
月
2 茄子の胡麻みぞれ和え
3 蓮根の胡麻和え
3 いかと高野豆腐のガーリック風味 0
日ふきの二杯酢
日一夜漬(白菜・昆布)
エネルギー 295kcal
エネルギー 188kcal
木
木
塩分 1.7g
塩分 2.0g
6 豚肉の味噌煮込み
6 サバのみりん干し焼き
木
月
1 ネギ入りだし巻き玉子
7 あさりと玉葱のにんにく醤油
日ゆず大根
金
月
2 大根の利休和え
4 肉じゃが
日切り昆布としめじの煮もの
エネルギー 252kcal
金
塩分 1.6g
6 カレイのムニエル　ハニーマスタードソース
月
1 マカロニサラダ
8 野菜のバジル炒め
日カリフラワーとブロッコリーの冷菜
6
月
2
5
日
エネルギー 275kcal
塩分 1.4g
豚肉とアスパラのピリ辛炒め
さつま芋サラダ
豆腐の挽肉包み
チンゲン菜ときのこのソテー
エネルギー 240kcal
エネルギー 271kcal
土
土
塩分 2.5g
塩分 1.5g
6 鶏肉の山賊焼き
6 赤魚の煮付け.
月
1 タマゴサラダ
9 海鮮ビーフン炒め
日ほうれん草の柚子和え
月
2 温野菜サラダ
6 豚肉とこんにゃく炒め
日さつま揚げの味噌炒め
エネルギー 227kcal
エネルギー 171kcal
日
塩分 1.9g
塩分 2.0g
6 白身魚のかに風あんかけ
6 牛しぐれ煮
日
月
2 サウザンサラダ
0 鶏じゃが
日黒豆
月
2 蒸し鶏と大根の甘酢サラダ
7 中華うま煮炒め
日小松菜の柚子和え
エネルギー 192kcal
エネルギー 187kcal
月
塩分 1.6g
塩分 1.8g
6 照焼ハンバーグ
6 黒メバルのムニエル　オニオンアップルソース
月
月
2 ほうれん草の錦和え
1 彩野菜の焼きなます
日ビーンズサラダ
火
月
2 じゃが芋のシャキシャキサラダ
8 緑黄色野菜のポトフ風
日ズッキーニとアスパラのソテー
エネルギー 239kcal
火
塩分 2.3g
エネルギー 216kcal
塩分 1.7g
エネルギー 224kcal
塩分 2.3g

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