12 ⽉の献⽴表 12⽉の献⽴表 1 2 月 1 日 昼食 サワラの西京焼き. 昼食 1 2 月 8 日 鶏の唐揚げ 南瓜と蓮根のハニーソース ホワイトマカロニサラダ 大根と豚肉の煮物 ビーフン炒め あさりと湯葉の青菜和え 長芋とアスパラのお浸し エネルギー 212kcal エネルギー 287kcal 火 火 塩分 2.2g 塩分 2.2g 1 プルコギ 1 鮭のごま風味焼き 2 月 タマゴサラダ 2 はんぺんと野菜の田舎煮 日 蒸し鶏のネギソース 2 月 だし巻き玉子 9 糸コンと鶏肉の煮物 日 きのこのおひたし 1 2 月 1 5 日 昼食 ブリの西京焼き. 1 2 月 2 2 日 昼食 ミートオムレツ 2 月 1 6 日 2 月 2 月 1 7 日 2 月 2 月 1 マカロニとサーモンのクリーム煮 8 緑黄色野菜のポトフ風 日 2 月 2 青物の昆布〆 5 大豆·ナス·ピーマン の温サラダ 日 エネルギー 186kcal 塩分 1.2g 豆乳のロールキャベツ 三色酢味噌和え ヘルシーチンジャオ インゲンのピーナッツ風味 蓮根レモン漬け エネルギー 111kcal エネルギー 244kcal 木 木 塩分 2.6g 塩分 2.5g 1 カレイのにんにく味噌焼き 1 ホイコーロー ポテトサラダ 2 ほうれん草のピーナッツ和え 4 いかと高野豆腐のガーリック風味 中華うま煮炒め 日 シェルマカロニのペペロン風 小松菜の胡麻和え エネルギー 212kcal エネルギー 203kcal 木 木 塩分 1.9g 塩分 2.1g 1 チキンステーキ (中華甘酢ソース) 1 タラのバジル風味焼き 1 2 月 3 日 エネルギー 225kcal 水 塩分 2.2g 海老ときのこの玉子とじ丼風 2 月 特製シューマイ 4 木耳ときのこの帆立出汁仕立 て 日 ほうれん草のバターソテー 1 2 月 ほうれん草と人参の黒オリーブ入りサラダ 1 0 はんぺんのトマト焼き 日 2 月 1 1 日 豆腐の煮やっこ 炒り鶏 小松菜の錦和え エネルギー 167kcal エネルギー 212kcal 金 金 塩分 2.4g 塩分 2.7g 1 つくば鶏つくねの照焼き 1 タラの幽庵焼き 2 月 きのこきんぴら (タモギ茸入) 5 ニラと豚肉の味噌炒め 日 ズッキーニとアスパラのソテー 2 月 1 2 日 2 月 さつま芋のレモン煮 6 イカの南蛮漬け風 日 干しエビとほうれん草の炒めもの 2 月 1 3 日 2 月 春雨の酢の物 7 牛蒡と竹輪の柳川風 日 小松菜のおひたし 2 月 1 4 日 マッシュサラダ ナスとイタリア野菜の塩炒め エノキ茸の煮浸し エネルギー 182kcal エネルギー 279kcal 土 土 塩分 2.2g 塩分 2.6g 1 タラのスパイス焼き 1 牛肉のトマト煮 さつま芋サラダ ハムと玉葱の玉子とじ 小松菜のピーナッツ和え エネルギー 171kcal エネルギー 226kcal 日 日 塩分 1.8g 塩分 2.5g 1 牛すきやき丼風 1 サバのもろみ焼き. 月 エネルギー 308kcal 月 塩分 2.3g ねぎとちくわのぬた 蕗とアスパラの温サラダ チンゲン菜ときのこのソテー エネルギー 231kcal 塩分 2.5g 八宝菜 五目野菜の甘酢和え じゃが芋のそぼろ煮 さつま芋とレーズンの煮物 鶏肉とじゃが芋の甘辛煮 四色豆腐 茄子とこんにゃくの煮浸し 筍と山菜のきんぴら風 ごぼうサラダ 中華風春雨サラダ エネルギー 258kcal エネルギー 181kcal エネルギー 180kcal 火 火 火 塩分 1.4g 塩分 2.1g 塩分 2.2g 1 油淋鶏 1 まぐろハンバーグ 大豆大根 2 タラモサラダ 3 鶏と大根の味噌煮 海老の和風玉子とじ 日 ワカメの青ジソサラダ 青菜炒め エネルギー 298kcal エネルギー 264kcal 水 水 塩分 2.7g 塩分 2.9g 1 鮭の粕漬け焼き. 1 チキンステーキ (オニオンソース ) 水 昼食 1 2 月 2 9 日 金 春雨サラダ ひじき煮 エネルギー 209kcal エネルギー 221kcal 金 塩分 1.7g 塩分 2.5g あんこうと木の子の四川風炒め 1 青椒肉絲 1 2 月 1 ひじき入りだし巻き玉子 9 あさりとじゃが 芋の白味噌仕立 て 日 2 月 2 6 日 2 月 2 ほうれん草とタコのにんにく和え 0 野菜のトマト炒め 日 2 月 2 7 日 2 月 2 1 日 2 月 ネギ入りだし巻き玉子 烏賊そぼろあんかけ ズッキーニのみぞれしそ風味 オクラと湯葉の煮浸し エネルギー 246kcal エネルギー 261kcal 土 土 塩分 2.1g 塩分 2.4g 1 和風メンチカツ 1 鮭の醤油幽庵焼き. 大根の煮物洋風仕立て 彩り炒り豆腐 きのことちくわの和風ソテー キャベツの旨味ソースかけ エネルギー 194kcal エネルギー 191kcal 日 日 塩分 1.8g 塩分 1.5g 1 サワラのもろみ焼き. 1 味噌つくね ビーンズサラダ 2 きのことハムのソテー 8 あさりとじゃが芋のピリ辛醤油仕立て はんぺんの玉子とじ 日 切干ゆず風味 ほうれん草の白和え エネルギー 194kcal エネルギー 188kcal 月 月 塩分 2.0g 塩分 2.1g
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