2⽉の献⽴表 昼食 白 身 魚 の和 風 あ ん か け 2 月 厚 揚 げ のオ ラ ン ダ 煮 1 鶏 と 大 根の 味 噌 煮 日 山芋 の ガーリック炒 め エ ネ ル ギ ー 155kcal 月 塩 分 2.4g 鶏 肉 と ナ ッ ツの チ リ ソ ー ス 2 月 り ぼ ん パ ス タの ク リ ー ム 煮 2 さ つ ま 芋の 煮 し め 日 昼食 和風ハンバーグ 2 月 イタリアン 野菜とマカロニのサラダ 8 あさりと野菜 の煮物 日 ふきの二杯酢 エ ネ ル ギ ー 196kcal 月 塩 分 2.5g 鮭 の 醤油幽庵焼き . 2 月 さ つ ま 芋の レ モ ン 煮 9 野 菜 の ご ま味 噌 煮 日 枝 豆 の 白 和え ズッキーニとアスパラのソテー エ ネ ル ギ ー 215kcal エ ネ ル ギ ー 217kcal 火 火 塩 分 2.2g 塩 分 1.8g 赤 魚 の 塩 焼き . 2 鶏 の スパイス炒め 2 月 月 1 厚 揚 げ の煮 物 青菜 の 辛子胡麻和え 3 0 肉じゃが 味噌田楽 日 日 ほうれん草 の 柚子和 え マッシュサラダ エ ネ ル ギ ー 179kcal エ ネ ル ギ ー 168kcal 水 水 塩 分 2.2g 塩 分 2.1g 牛肉 と インゲンの炒 め 物 2 海鮮塩炒め 2 月 月 1 茄 子 の 胡 麻み ぞ れ 和 え 大学芋 4 1 南 瓜 の い と こ 煮 (45g) 穴 子 と 竹 輪の 柳 川 風 日 日 二色和え キャベツのレモン 酢和 え エ ネ ル ギ ー 213kcal エ ネ ル ギ ー 96kcal 木 木 塩 分 2.3g 塩 分 1.7g 海老ときのこの玉子とじ 2 豚しゃぶ 2 月 月 1 ほうれん草 のおかか 和え 小 松 菜 の胡 麻 和 え 5 2 がんもの含 め 煮 蒸 し 鶏 と茄 子 の 味 噌 和 え 日 日 白花豆煮 牛 蒡 の 中 華マ リ ネ エ ネ ル ギ ー 116kcal エ ネ ル ギ ー 266kcal 金 金 塩 分 2.2g 塩 分 2.0g つくねの照焼 き ． 2 白身魚フライ 2 月 月 1 大豆サラダ ひじきと大豆 の 煮物 6 3 ビーフン炒 め イ カ と 野 菜の 煮 物 日 日 昆 布 の ご ま風 味 一 夜 漬 (白 菜 · 昆 布) エ ネ ル ギ ー 217kcal エ ネ ル ギ ー 254kcal 土 土 塩 分 2.8g 塩 分 2.3g あ ん こ う と 木 の子 の四 川 風 炒 め 2 ロ ー ル キ ャ ベ ツ 煮 2 月 月 1 だ し 巻 き玉 子 コ ー ン 春 雨サ ラ ダ 7 4 はんぺん明太焼 き 鶏肉 とじゃが芋 の甘辛煮 日 日 小 松 菜 のピ ー ナ ッ ツ 和 え 小 松 菜 と油 揚 げ の 煮 浸 し エ ネ ル ギ ー 312kcal エ ネ ル ギ ー 182kcal 日 日 塩 分 2.8g 塩 分 1.8g 2 月 1 5 日 昼食 ブリの照焼き. 2 月 2 2 日 昼食 ハッシュドビーフ 2 月 2 青菜ときのこの オリーブ 蒸し 9 山芋とホタテの柚子風味 キャベツのコールスローサラダ 日 昼食 サワラのもろみ焼き. あらびき肉シューマイ ほうれん草のツナ和え 彩り炒り豆腐 鶏ゴボウ ほうれん草の錦和え キャベツと油揚げの煮浸し エネルギー 262kcal エネルギー 208kcal エネルギー 210kcal 月 月 月 塩分 2.2g 塩分 2.4g 塩分 1.8g 2 鶏唐揚げのチリソース 掛け 2 ブリの西京焼き. 月 1 油揚げとこんにゃくの 白和え 6 あさりと玉葱の酒蒸し 日 南瓜サラダ 月 2 和風りぼんパスタ 3 まが玉豆腐の青菜煮 日 キャベツの沢庵和え エネルギー 284kcal エネルギー 359kcal 火 塩分 2.1g 塩分 1.7g 2 鮭の粕漬け焼き. 2 鶏肉の山賊焼き 火 月 1 切干大根と小松菜の煮物 7 ナスとイタリア野菜の塩炒め 日 二色豆(黒豆·白花豆) 月 2 南瓜のクリーミーサラダ 4 おでん風煮物 日 ピーマンとナスの炒め物 エネルギー 217kcal エネルギー 216kcal 水 塩分 1.5g 塩分 2.0g 2 きのこのすき焼き風 2 カレイのにんにく味噌焼き 水 月 1 大根の利休和え 8 田舎煮 日 小松菜のおひたし 月 2 青菜のおろし和え 5 牛蒡と竹輪の柳川風 日 三色豆(白·緑·赤) エネルギー 218kcal エネルギー 220kcal 木 塩分 2.5g 塩分 2.3g 2 サワラの醤油幽庵焼 き. 2 蓮根と鶏肉の 煮物（カレー 風味 ） 木 月 1 四色なます 9 チャーシュー野菜炒め 日 青菜炒め 金 2 月 2 0 日 月 2 きのこきんぴら 6 あさりとじゃが 芋のピリ辛醤油仕立て 日 切干ゆず風味 エネルギー 188kcal 金 塩分 1.7g チキンステーキ (オニオンソース ) ニンニクの芽とこんにゃくの 味噌炒め エネルギー 159kcal 塩分 2.1g 2 鮭の味噌幽庵焼き. 月 2 栗ぜんざい 7 大根と豚肉の煮物 日 長芋とアスパラのお浸し 海老の和風玉子とじ お豆の甘煮 エネルギー 229kcal エネルギー 195kcal 土 土 塩分 2.2g 塩分 1.5g 2 えびクリームコロッケ 2 照焼ハンバーグ 月 2 五目野菜の甘酢和え 1 豆腐の和風煮 日 菜の花のおひたし 日 月 2 柚子風味サラダ 8 ポークビーンズ 日 青菜のソテー エネルギー 223kcal 日 塩分 2.0g エネルギー 242kcal 塩分 2.6g
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