南会津町立南郷小学校 保 健 室 第 ５ 号 平成２８年度６月２日 がつ ほ け ん もくひょう は たいせつ 《6月の保健目標 》歯を大切にしよう！ ちょうしょく すいみんちゅう なお し ゅうか ん 朝食 について見直そう週間！！ ６月２日～８日 あさ み さ たいおん のう ほきゅう ごぜんちゅう 朝ごはんは、睡 眠 中 に下がった体温を上げたり、脳にエネルギーを補給したりするなど、午前中 かつどう みなもと たいせつ しょくじ まいあさ た の活動の 源 となる大切な食事です。毎朝きちんと食べているでしょうか？ ちょうしょく ないよう ふ かえ えいよう かんが 朝 食 の内容を振り返るとともに、栄養バランスがとれた朝食のメニューを 考 えたり、おうちの てつだ さんか 人のお手伝いをしたりして、朝食づくりに参加してみましょう！ しゅしょく 朝食づくりのポイント にく さかな しゅさい まめ や さい おお たいおん あ いも かいそう ＜副菜＞野菜・芋・海藻など ふく む き し つ たんぱく質を多く含む しょくひん しるもの 主 食・主菜・副菜・汁物をそろえよう！ ＜主菜＞肉・ 魚 ・豆など しつ ふくさい しょくもつ せ ん い ビタミンや無機質、食 物 繊維 はたら ちょうし 食 品 。体温を上げる 働 きが を多く含む食品。体の調子を あります。 ととの ＜汁物・飲み物＞ めんるい ＜主食＞ごはん・パン・麺類など たんすいかぶつ おお はたら 整 える 働 きがあります。 ふく しょくひん すいぶん 炭水化物を多く含む食 品 。脳にエネ ほきゅう や さい おぎな 水分や野菜を 補 うことがで のう きます。 ひつよう ルギーを補給するために必要です。 ＊ しゅうかん あさ た じぶん か 6 月 2 日～8 日までの１ 週 間 、どんな朝ごはんを食べてきたか、自分でプリントに書きます。 すいようび あさ た ＊ 水曜日には、けんこうしらべで朝ごはん食べてきたかをチェックします！ ～おうちの方へ～ 朝食について見直そう週間ということで、児童のみなさんに朝ごはんのメニューと生活習慣の振 り返り活動に取り組んでもらいます。朝のお忙しい時間ではありますが、ぜひご家庭でも、お子さ んと朝ごはんについて話したり、おうちの方の手伝いをしたりするきっかけにお役立ていただけれ ばと思います。お手数おかけしますが、ご協力よろしくお願いいたします。 き り と り 保健だよりや保健室への要望、意見、メッセージなどがあれば教えてください。 貴重なご意見ありがとうございます。
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