９月号 緑が丘小学校 はや はや あさ 早ね・早おき・朝ごはん！！ がつ にっちゅう あつ ひ つづ なつやす よ せいかつ あさ ９月になっても、まだ日 中 は暑い日が続いています。夏休みの生活で「夜ふかし朝ねぼ わる しゅうかん いちど ちょうしょく じぶん せいかつ みなお はや う」の悪い習 慣 が「 朝 食 ぬき」になっていませんか。もう一度、自分の生活を見直し、早 はや あさ た とうこう ね・早おきをして、朝ごはんをきちんと食べてから登校するようにしましょう！ ちょうしょく よ 朝 食 をとると、こんなに良いことがあります！ からだ きゅうそく かつど う １． 体 を「休息モード」から「活動モード」に！ のう げん ２．脳のエネルギー源に！ 手を動かす、かむ、飲み込むといった食べる行為 脳は寝ている間もエネルギーを使ってい によって、視覚・嗅覚・味覚などの感覚神経も刺 るので、夕食でとったエネルギーも、朝 激され、体全体を にはなくなっています。脳に栄養を送る 目覚めさせます。 ことで、脳が目覚め、 勉強に集中でき ます。 ひ ま ん よ ぼ う ３．肥満予防！ かいべん こ う か ４．快便効果！ 朝食を抜いて１日２食にする 朝食をとると腸が刺激され、排便をう と、１回の食事量が多くなっ ながします。 てしまい、かえって太りやす い体になってしまいます。 しょくじ 食事のマナー できていますか？ おやゆびをわんのふちに かけ、ほかのゆびは、そろえ そこ あつ て底にあてます。 （熱いものの き ときは、気をつけましょう）
© Copyright 2024 ExpyDoc
