Wokpfanne https://www.edeka.de/rezepte-ernaehrung/rezepte/rezeptsuche/wokpfanne.jsp Rezeptinformation Zutaten für: 2 Portionen Zubereitungszeit: 10 Min. Fertig in: 20 Min. Je Portion : 1997 kJ, 477 kcal , 45 g Kohlenhydrate , 44 g Eiweiß , 13 g Fett , 74 mg Cholesterin , 10 g Ballaststoffe Schwierigkeitsgrad: mittel Zutaten Zubereitung Zutaten für: 2 Portionen 1.) Reis nach Packungsanleitung garen. Menge 0,5 Tasse 2 kleine 1 Stängel 150 g 1 kleine 1,5 Scheiben 1 EL 125 g 50 g 50 g 50 g 1,5 EL 1,5 EL 50 g 1 EL 0,5 EL Artikel Reis mit Wildreis Schweineschnitzel Zitronengras Champignons, braun Unsere Empfehlung Ananasfruchtfleisch, frisch Sojaöl Gemüsebrühe Karotten Sellerie Lauch Sojasauce Wasser Sojabohnensprossen Petersilie Sesamöl Mixteller Rezept 2.) Schnitzel in 1 cm breite Streifen schneiden und würfeln. 3.) Zitronengras in feine Röllchen schneiden. Champignons in Scheiben schneiden, Paprika und Ananas würfeln. 4.) Wok mit Öl auspinseln und das Öl heiß werden lassen. Fleisch mit Gemüsemischung, Karotten, Sellerie und Lauch 3 Minuten unter ständigem Rühren anbraten. 5.) Zitronengras, Pilze und Paprika zugeben und weitere 2 Minuten anbraten. Dabei nicht rühren, sondern den Wok bewegen. Mit Sojasoße und Wasser ablöschen. 6.) Den gegarten Reis, die Sprossen, die Ananas und Petersilie unterheben, erwärmen nicht kochen und mit Sesam- oder Walnussöl abschmecken. Gegebenfalls noch etwas salzen. Zubereitungstipp Verwenden Sie statt Reis Genießerweizen. Kochschule Hier kommen die schnellen Stoffwechselbeschleuniger, weil sie schnell zubereitet und weil sie sehr vitalstoffreich sind. Gerade Sprossen enthalten sehr viele Vitamine, Mineralstoffe und schützende Phytoöstrogene. Machen Sie doch mal eine Sprossenkur! Das befreit von Schlacken! Das Rezept entspricht dem EDEKA-Mix-Teller. Rezept: Ganzheitliche Gesundheits- und Fitnessberaterin Gabriele Voigt-Gempp Foto: Konzeptstudio Feierabend / Fotolia Seite 1 von 1
© Copyright 2024 ExpyDoc