Kursplan gültig ab 03.01.2016 Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Yoga 08.00 – 09.30 Pilates 09.00 – 10.00 Workout 10.00 – 11.00 Lars Lars Dörte Sonntag Starker Rücken 13.00 – 14.00 Antonia BBP 17.00 – 18.00 Piloxing 17.00 – 18.00 Zumba 14.00 – 15.00 Nicole Bianca Bianca Ski - Gymnastik (bis 31.03.2016) 18.00 – 19.00 Physio - Fit 17.40 – 18.40 Zumba 18.00 – 19.30 Tanja Bianca Langhantel Workout 18.00 – 19.00 Nicole Tanja Boot - Circle 18.45 – 19.45 Tanja Yoga (Vinyasa) 19.30 – 21.00 Pilates 19.00 – 20.00 Sophia Tanja Kickbox Workout 19:00 – 20:00 Flo / Sebastian Ying Yoga 19.50 – 20.50 Tanja - Kurse finden ab einer Teilnehmerzahl von 5 Mitgliedern statt! - Bitte seid pünktlich! Nach dem Start der Kurse ist kein Einlass mehr! - Handtücher und geeignete Schuhe sind Pflicht! LeFit GmbH – Bahrenfelder Straße 260 – 22765 Hamburg *Änderungen vorbehalten!* Tel. 040 – 32522580 [email protected] www.lefit.de Kursbeschreibung LanghantelWorkout EinintensivesTraining,beiderdie LanghantelzumEinsatzkommtund MuskelnundKnochengestärktwerden.Es isteinfach,effektivundsowohlfürMänner alsauchFrauengeeignet.Fürmehr DefinitionundLeistungsfähigkeit! Yoga IndiameetsAltona– Yogaspricht gleichermaßendeinenKörperunddeinenGeist an.Dieabwechslungs- reichenÜbungsreihen trainierenundharmonisieren.Regelmäßiges Trainingwirddichbeflügeln. Vinyasa:dynamisch-fließenderYoga-Stil,der BewegungundAtmungsynchronisiertunddir mehrBalance,KräftigungundAusdauer verleiht. Zumba DerperfekteMixausPartyund Fitness!Hierbewegstdudichzu heißenRhythmenundholstdir eineExtraportionSpaßab.Einzige Voraussetzung:Lustaufgute Laune! BauchBeinePo(BBP) DerDauerbrennerunddasnichtohne Grund!DeineMuskulaturvonBauch, BeinenundPobekommenindiesemKurs „ihrFettweg“. Pilates Einsanftes Ganzkörperworkout,dasim EinklangmitderAtmungbesondersdeine Tiefenmuskulaturanspricht.DasResultatist eineverbesserte HaltungundLinderungvon haltungsbedingtenBeschwerden. Workout Einmalallesbitte!Natürlichwerden auchhierproKursSchwerpunkte gesetzt.Grundsätzlichhandeltes sichaberumeinGanzkörpertraining mitoderohneZusatzgeräte. StarkerRücken SchwerpunktindiesemWorkoutist dieKräftigungdeiner Rückenmuskulatur.Aberauchder Rückenistnichtalleinestarkund arbeitetgernmitanderen Muskelgruppenzusammen. Langweiligwirdeshiernie! KickboxWorkout Damitwirstdurichtigfit!Baust Alltags-Stressab,verbrennstjede Menge Kalorienunddas ohnesich denkleinstenKratzerzuholen, dennes wirdohneVollkontakt trainiert.EinGanzkörper-Training, beidemdeineMuskelnschreien: Lassesraus!
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