Kursplan ab 03.01.2016

Kursplan gültig ab 03.01.2016
Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Samstag
Yoga
08.00 – 09.30
Pilates
09.00 – 10.00
Workout
10.00 – 11.00
Lars
Lars
Dörte
Sonntag
Starker Rücken
13.00 – 14.00
Antonia
BBP
17.00 – 18.00
Piloxing
17.00 – 18.00
Zumba
14.00 – 15.00
Nicole
Bianca
Bianca
Ski - Gymnastik
(bis 31.03.2016)
18.00 – 19.00
Physio - Fit
17.40 – 18.40
Zumba
18.00 – 19.30
Tanja
Bianca
Langhantel
Workout
18.00 – 19.00
Nicole
Tanja
Boot - Circle
18.45 – 19.45
Tanja
Yoga
(Vinyasa)
19.30 – 21.00
Pilates
19.00 – 20.00
Sophia
Tanja
Kickbox
Workout
19:00 – 20:00
Flo / Sebastian
Ying Yoga
19.50 – 20.50
Tanja
- Kurse finden ab einer Teilnehmerzahl von 5 Mitgliedern statt!
- Bitte seid pünktlich! Nach dem Start der Kurse ist kein Einlass mehr!
- Handtücher und geeignete Schuhe sind Pflicht!
LeFit GmbH – Bahrenfelder Straße 260 – 22765 Hamburg
*Änderungen vorbehalten!*
Tel. 040 – 32522580
[email protected]
www.lefit.de
Kursbeschreibung
LanghantelWorkout
EinintensivesTraining,beiderdie
LanghantelzumEinsatzkommtund
MuskelnundKnochengestärktwerden.Es
isteinfach,effektivundsowohlfürMänner
alsauchFrauengeeignet.Fürmehr
DefinitionundLeistungsfähigkeit!
Yoga
IndiameetsAltona– Yogaspricht
gleichermaßendeinenKörperunddeinenGeist
an.Dieabwechslungs- reichenÜbungsreihen
trainierenundharmonisieren.Regelmäßiges
Trainingwirddichbeflügeln.
Vinyasa:dynamisch-fließenderYoga-Stil,der
BewegungundAtmungsynchronisiertunddir
mehrBalance,KräftigungundAusdauer
verleiht.
Zumba
DerperfekteMixausPartyund
Fitness!Hierbewegstdudichzu
heißenRhythmenundholstdir
eineExtraportionSpaßab.Einzige
Voraussetzung:Lustaufgute
Laune!
BauchBeinePo(BBP)
DerDauerbrennerunddasnichtohne
Grund!DeineMuskulaturvonBauch,
BeinenundPobekommenindiesemKurs
„ihrFettweg“.
Pilates
Einsanftes Ganzkörperworkout,dasim
EinklangmitderAtmungbesondersdeine
Tiefenmuskulaturanspricht.DasResultatist
eineverbesserte HaltungundLinderungvon
haltungsbedingtenBeschwerden.
Workout
Einmalallesbitte!Natürlichwerden
auchhierproKursSchwerpunkte
gesetzt.Grundsätzlichhandeltes
sichaberumeinGanzkörpertraining
mitoderohneZusatzgeräte.
StarkerRücken
SchwerpunktindiesemWorkoutist
dieKräftigungdeiner
Rückenmuskulatur.Aberauchder
Rückenistnichtalleinestarkund
arbeitetgernmitanderen
Muskelgruppenzusammen.
Langweiligwirdeshiernie!
KickboxWorkout
Damitwirstdurichtigfit!Baust
Alltags-Stressab,verbrennstjede
Menge Kalorienunddas ohnesich
denkleinstenKratzerzuholen,
dennes wirdohneVollkontakt
trainiert.EinGanzkörper-Training,
beidemdeineMuskelnschreien:
Lassesraus!

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