Kursplan: gültig ab sofort

Kursplan: gültig ab sofort
Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Samstag
Sonntag
9:00 - 10:00
50 Plus
9:30 - 11:00
Yoga
9:00 - 10:00
WSG
10:00 - 11:00
WSG
10:00 - 11:00
50 Plus
11:00 - 12:00
Aroha
10:00 - 11:00
50 Plus
11:00 - 12:00
Langhantel
Workout
11:00 - 12:00
Pilates
11:00 - 12:30
Chen Taij
12:00 - 13:00
ZUMBA
12:00 - 13:00
B.O.P.
13:00 - 14:00
Latin Style
14:00 - 15:00
ZUMBA
10:00 - 11:00
Pilates
10:00 - 11:00
Qi Gong
10:00 - 11:00
bodyArt Strength
11:00 - 12:00
Bauch & Rücken
11:00 - 12:00
ZUMBA
11:00 - 12:00
Chen Taij
16:00 - 17:00
Yogilates
17:00 - 18:00
Deep Work
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17:00 - 18:00
ZUMBA
17:00 - 18:00
Pilates
15:00 - 16:00
Fatburner
Intervall
16:00 - 17:00
Ying & Yang Yoga
18:00 - 18:30
M.A.X
18:00 - 19:00
Power Workout
18:00 - 19:00
Tae Bo
18:00 - 19:00
Pilates
18:00 - 18:30
Bauch X-Press
18:30 - 19:30
Tae Bo
19:00 - 20:00
Speedball
19:00 - 20:00
DeepWork
19:00 - 20:00
Step
18:30 - 19:30
Tae Bo
19:30 - 20:30
ZUMBA
20:00 - 21:00
Rücken & Stretch
20:00 - 21:00
Rücken-Fit
20:00 - 21:00
Bodyshape
Rücken - Fit: Stärkung der Rumpf-und Rückenmuskulatur
Core X-Press/Core Performance: Abwechslungsreiches Training für die Bauch- und Rumpfmuskulatur.
B.O.P: Schwerpunkt auf Bauch, Beine und Po
Yoga: Entspannungsübungen in Verbindung mit Stretching, Meditation und Atemtechnik
50-Plus: Funktionsgymnastik mit altersspezifischen Kräftigungs- und Dehnübungen
Pilates: Kombination aus Dehn und Kräftigungsübungen für Körper und Geist
Langhantel Workout: Ein abwechslungsreiches Ganuzkörpertraining mit Elementen aus dem Rücken- und Herz-KreislaufTraining.
Fatburner - Intervall: gezieltes Intervall/ Ausdauertraining mit Spassfaktor
Tae-Bo: Kickboxelemente in Form von kleinen Choreo's, Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit u. Beweglichkeit.
Intro: Alles rund ums Tae Bo, kurze Erklärungen der Techniken, auch mit Hilfsmitteln. Guter Einstieg ins Tae Bo.
Bodystyling: Training zur Kräftigung und Straffung mit und ohne Hilfsmittel
Wirbelsäulengymnastik: Ein altersunabhängiges, intensives Training der wirbelsäulenstützenden Muskulatur.
ZUMBA: "Bewegung und Spaß haben"Tanz aus Elementen von Aerobic und Intervalltraining
bodyART STRENGTH: funktionelles Ganzkörpertraining
Fatburner Intervall: Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining mit Hilfsmitteln
Full-Body-Workout: Ein hartes, schweißtreibendes und spaßiges Ganzkörpertraining mit Elementen aus dem Kampfsport und Crossfit
CrossCage Zirkeltraining: funktionales und intensives Ganzkörpertraining in der Gruppe nach Traineranleitung
Aroha ist ein effektives Herz-Kreislauf-Training im 3/4 Takt. Ein sinnliches und Gelenkschonendes Workout wechsel wischen Kraftvollen
und weichen Bewegungen.
Cross-Ball: rasantes, körperbetontes Ballspiell verbunden mit Fitnessübungen(Reaktion, Koordination & Kraft)
Surprice: Ein wechselnder Kurs, der an die Teilnehmerzahl angepasst wird.
Body Shape ist ein effektives Ganzkörpertraining zum Aufbau und zur Straffung der Muskulatur, sowie zur Verbesserung der Ausdauer
und Fettverbrennung.
Tai Chi ist die traditionelle chinesische Bewegungslehre für Gesundheit, Persönlichkeitsentwicklung und Meditation.
Defense ist die Lehre zur Vermeidung und Abwehr von Angriffen für Frau und Mann.
Fitness Boxen: Box- und Kickboxtechniken am Partner verbunden mit Fitnessübungen. Bitte Boxhandschuhe mitbringen!
deepWORK Ein athletisches, unkompliziertes, anstrengendes und einzigartiges Workout voller Energie erwartet Euch!
FITNESS & more Berlin GmbH
Uhlandstr. 194
10623 Berlin
Tel: 030 - 308 310 88
www.fitness-more-berlin.de
[email protected]

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