Zusätzliche Kurse:

Rehasport
09.00 - 10.00 Uhr
Step 1+
10.00 - 11.00 Uhr
Crossfitness
Bauchworkout
11.00 - 12.00 Uhr
11.00 - 11.30 Uhr
Crossfitness
Rückenfit
11.30 - 12.00 Uhr
12.00 - 13.00 Uhr
Bodyforming
Selbstverteidigung
12.00 - 13.00 Uhr
13.00 - 14.00 Uhr
Bodyforming
Zumba
14.00 - 15.00 Uhr
13.00 - 14.00 Uhr
Yoga
15.00 - 16.00 Uhr
Reha-Sport
16.00 - 17.00 Uhr
BodyArt
18.30 - 19.30 Uhr
Cross Camp / Kraft
19.30 - 20.30 Uhr
Uli
Dienstag
Zusätzliche
Kurse:
Mittwoch
Donnerstag
Jessy
Sonntag
CrossFitnessraum
CrossFitnessraum
CrossFitnessraum
CrossFitnessraum
Kettlebell Workout
Crosstraining Zirkel
Bodyweight Athletics
Funktional Movement
19.00 - 20.00 Uhr
Bauch Beine Po
Ein effektives Training mit gesetztem Schwerpunkt auf Bauch, Beine und Po. Für jede Altersgruppe geeignet.
Rückenfit
Ein Training zur Stärkung der Rumpf- und Rückenmuskulatur. Haltungs- und Rückenproblemen wird vorgebeugt.
Yoga
Yoga ist eine Jahrtausende alte Technik aus Körperhaltung und Atemübungen. Die Wurzeln
des Yogas liegen in Indien und reichen etwa 7.000 Jahre zurück. Yoga hilft sich zu entspannen,
Stress abzubauen und die Koordination und die Beweglichkeit des Körpers zu verbessern.
Qi-Gong
ist eine chinesische Meditations- Konzentrations- und Bewegungsform zur Kultivierung von
Körper und Geist.Zur Praxis gehören Atemübungen, Körper- und Bewegungsübungen, Konzentrationsübungen und Meditationsübungen. Die Übungen sollen der Harmonisierung und
Regulierung des Qi-Flusses im Körper dienen.
Box Workout
Ein Workout aus Box-Elementen, in Verbindung mit Elementen aus Aerobic mit gleichzeitiger
Stärkung des Herz-Kreislaufsystems. Einfach aber intensiv.
18.30 - 19.30 Uhr
19.00 - 20.00 Uhr
Fit-Pump
Ein effektives Ganzkörper-Kraftraining mit Langhanteln. In der Gruppe und mit Musik wird
die Muskelkraft verbessert und die Figur gestrafft und geformt.
Step
Ein gelenkschonendes Cardio- und Ausdauertraining mit der „Treppe“. Spaß, Bewegung,
Motivation und Gruppendynamik lassen Dir keine Wahl. Wann machst Du den ersten „Step“?
Functional Workout
verbessert effektiv die Gesamt-Performance Ihres Körpers mit dem Ziel Koordination, Geschwindigkeit, Schnellkraft, Maximalkraft, Kraftausdauer und Flexibilität zu optimieren. So
erreichen Sie Ihr Wunschziel effektiv und schnell!
Zumba
„FUN AND EASY TO DO“ Ein Dance Kurs mit heißen und feurigen lateinamerikanischen Rhythmen und Tanzschritten aus Cumbia, Salsa, Samba und
Merengue. Für Zumba-Dance muss man nicht tanzen können!
Fat Burner
Ein sehr effektives Ganzkörperkrafttraining, was sich auf die eigene Maximalkraft bezieht und
das alles ohne jegliche Hanteln und Hilfsmittel.
Body Forming
Ein sehr effektives Training um „Problemzonen“ der Frau „B B Po“ wieder in Form zu bekommen.
Body Styling
Mix aus Body Forming, Fat Burner und Step.
Bauch Workout
Effektives und intensives Bauchtraining in der Gruppe mit gleichzeitiger Stärkung des HerzKreislaufsystems. Einfach und intensiv.
KamiBo
Battle dich mit Anderen in einem mitreißenden Workout
aus diversen Kampfsportdisziplinen.
Dance Aerobic
Bei mittlerer/hoher Intensität werden einzelne Schritte zu leichten/komplexen Choreographien zusammengestellt.
Crossfitness
Das CrossFit Programm beinhaltet verschiedene funktionale
Übungen aus dem BBP Bereich die mit hoher Intensität
trainiert werden. So erreichst du mit Crossfit eine körperliche Fitness,
die dich jede Herausforderung meistern lässt.
Pilates - Yoga
Ein ganzheitliches Fitnessprogramm aus Yoga, Pilates und Kräftigungsübungen, welche den
Körper straffen und den Geist entspannen.
12.00 - 13.00 Uhr

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