Kursplan

Fitnesskurse
Fitnesskurse
Montag
Mittwoch
Fit & Vital:
Gelenkschonendes Muskelaufbautraining mit dem eigenen Körpergewicht.
Montag
Freitag
Sonntag
Power Bauch:
Gezielte Übungen für eine attraktive und starke Bauchmuskulatur.
Rücken Fit:
SVB Sportstudio
Donnerstag
Black Roll Training:
Hilft zur Vorbeugung gegen Muskelkater und verbessert die
Regeneration der Muskeln, um die Leistung zu erhöhen.
Kursplan
Donnerstag
Speziell auf die rückenstabilisierende Muskulatur abgestimmte Übungen
aus verschiedenen Bereichen machen Ihren Rücken fit für den Alltag.
Pilates:
Dienstag
Donnerstag
Sonntag
Durch Beanspruchung der Rücken- & Bauch- bzw. Haltemuskulatur verbessern
Sie Ihre Haltung und beugen Rückenschmerzen vor oder lindern diese.
April bis Juni 2016
Outdoor
Nordic Walking:
Dienstag
2
Freitag
Walking mit speziellen Stöcken, die je nach Bedarf von uns gestellt werden.
Ein optimales Ausdauertraining, bei dem der gesamte Körper beansprucht wird.
Dienstag Mittwoch
Freitag
Sonntag
Total Body Workout:
Effektives Ganzkörpertraining mit Kurzhanteln oder anderen Geräten.
Montag
Mittwoch Donnerstag
Zumba© Fitness:
Feier´ Dich selbst zu heißen Latino Rhythmen und genieße das
ganzheitliche Power Workout. Mach Dein Training zur Party.
Langhantel-Kurs:
Dienstag
Effektives Training mit der Langhantel.
Dienstag
Step
Lass dich mitreißen von interessanten Choreographien für
Jedermann- und Frau!
Tae Bo
I.C.E. (Indoor Cycling) / I.C.E. 50+
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag
Sonntag
I.C.E.
Effektives Herz-Kreislauftraining auf modernen Indoorbikes zu
Musik. Geeignet für alle Leistungsstufen.
Donnerstag
I.C.E. 50+
Moderates Herz-Kreislauftraining auf modernen Indoorbikes zu Musik.
Dienstag Mittwoch
Hier werden Elemente aus asiatischen Kampfsportarten mit Aerobic
verbunden, die dich mit treibender Musik zum Schwitzen bringen.
Functional Training
Donnerstag
Neben Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, werden auch Zusatztools
zur abwechslungsreicheren & effektiveren Gestaltung des Trainings eingesetzt.
Montag
Donnerstag
Fitmix
Abwechselnde Kursinhalte zur Stabilisierung der Körpermitte und
zur Verbesserung der koordinativen und konditionellen Fähigkeiten.
Funkt. Rückentraining:
Freitag
Körper & Geist:
Eine Kombination aus mentaler und körperlicher Fitness. Auf
harmonische Art und Weise werden Körperwahrnehmung und
Beweglichkeit geschult. Erlebnis für Körper, Geist und Seele.
Montag
Speziell auf die rückenstabilisierende Muskulatur abgestimmte Übungen
aus verschiedenen Bereichen machen Ihren Rücken fit für den Alltag.
X-Fit:
Samstag
Ein umfassendes Kraft- und Konditionstraining, das auf funktionellen Übungen
basiert, das permanent variiert und mit hoher Intensität durchgeführt wird.
Insanity:
Anspruchvolles Cardio- und Muskelaufbautraining.
Samstag
Dienstag
Fit & Mobil:
Muskelaufbautraining mit dem Schwerpunkt Mobilisation.
DeepWork®:
Wohlfühlkurse
Montag
Athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle
bekannten Programme - ein Workout aus 5 Elementen und voller Energie!
Freitag
H.I.T.:
Ein hochintensives Training, wobei möglichst viele und große
Muskeln beansprucht werden.
Donnerstag
Bauch und Rücken:
Gezielte Übungen für eine starke Bauch- und Rückenmuskulatur.
Dienstag
Chi Ball:
Durch kontrolliertes Bewegen von speziellen Duftbällen werden
die Körperenergieflüsse angeregt. Eine sehr angenehme und
wohltuende Anregung des Organismus.
Einsteiger Yoga:
Sonntag
Erlernen der Grundlagen des Yoga. Die richtige Atmung und Körperwahrnehmung und das Erlernen der Bewegungen stehen im Mittelpunkt.
Mittwoch
Yoga:
Fließende Aneinanderreihung von speziellen Yoga Übungen.
Montag
Hatha Yoga:
Klassische Ausführung der speziellen Yoga Übungen.
Freitag
Tai Chi / Qi Gong:
Verschmelzung von Atemregulierung, Bewegung und Konzentration.
Der Körper wird ebenso gedehnt wie gekräftigt.
Mittwoch
Dehnen & Mob. & Muskell.
30 Minuten die Muskeln mal wieder richtig dehnen und die Gelenke
mobilisieren. Hier kannst Du dich richtig Strecken!
Mittwoch
Surprise:
Lass dich überraschen welcher Kurs auf dich zukommt.
Freitag
Fit mit Christa:
Muskelaufbautraining mit dem eigenen Körpergewicht.
Alle Kurse finden ab 3 Personen statt. Nach Beendigung der Warm-up
Phase ist kein Einlass in die Kurse mehr möglich. Wir empfehlen bei
jedem Kurs ein Handtuch und ausreichende Getränke mitzubringen.
Rehakurse und Gesundheitskurse finden Sie in unserem Extraflyer
Öffnungszeiten:
Montag
7 - 22 Uhr
Dienstag 8 - 22 Uhr
Mittwoch 8 - 22 Uhr
Donnerstag 7 - 22 Uhr
Freitag
8 - 22 Uhr
Samstag 10 - 18 Uhr
Sonntag
9 - 18 Uhr
Feiertag
9 - 16 Uhr
Kinderbetreuung:
Mo.
Di.
Mi.
Do.
8:30 - 11:30 Uhr
17:30 - 20:30 Uhr
17:30 - 20:30 Uhr
17:30 - 20:30 Uhr
8:30 - 11:30 Uhr
17:30 - 20:30 Uhr
Silberweg 18 • 71032 Böblingen • Tel.: 0 70 31 / 6 77 93 - 0
www.svb-sportstudio.de • [email protected]
Fitnesskurse
TAG
UHR
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08
Outdoor
Montag
8.30 - 9.15
Dienstag
UG 8.30 - 9.30
09
OG 9.30 - 10.30
Hatha Yoga
9.30 - 10.30
Wohlfühlkurse
Mittwoch
OG 8.30 - 9.30
Total Body Workout
Fitmix
9.00 - 10.30
Indoorcycling
Donnerstag
UG 8.30 - 9.30
Surprise
OG 9.45 - 10.30
UG 09.35 - 10.05
9.30 - 10.30
I.C.E.
9.45 - 10.30
9.45 - 10.15
Fit & Vital
10.40 - 11.10
10
Chi-Ball
Power Bauch
10.30 - 11.00
11
UG 10.00 - 11.30
EG 10.30 - 11.30
Functional auf Fläche
OG 10.15 - 11.15
OG 10.30 - 11.00
OG 9.30 - 10.15
Yoga Einsteiger
OG
UG
UG
10.15 - 11.15
Körper & Geist
10.30 - 11.00
EG
EG
10.30 - 11.30
Bauch intensiv
auf Fläche
UG 11.35 - 12.05
1. Woche I.C.E.
3. Woche Surprise
4. Woche X-Fit
11.35 - 12.35
18.00 - 19.00
18
UG 18.00 - 19.00
I.C.E.
18.05 - 19.05
UG 18.00 - 19.00
Tae Bo
Step
UG 18.30 - 20.00
DeepWork®
UG 18.00 - 19.00
18.15 - 19.15
Nordic Walking
UG 18.05 - 19.05
Functional Training
UG 18.30 - 19.30
18.30 - 19.30
Total Body Workout
UG 18.00 - 19.00
I.C.E.
I.C.E.
UG
UG
I.C.E.
OG
Rücken Fit
19.00 - 20.00
19
I.C.E.
19.05 - 20.05
UG 19.00 - 19.55
ZUMBA© Fitness
19.05 - 20.05
20.05 - 21.35
Tae Bo Technik
OG
Hatha Yoga
20.10 - 21.10
Funktionelles
Rückentraining
UG
UG 19.05 - 20.05
Total Body Workout
UG 19.05 - 20.05
Langhantel-Kurs
UG 19.00 - 20.00
I.C.E.
20
UG 19.05 - 20.05
OG
OG
ZUMBA© Fitness
UG 19.10 - 19.40
ZUMBA© Fitness
UG
Power Bauch
19.15 - 20.15
H.I.T.
OG
OG
Pilates
I.C.E.
Pilates
UG
Power Bauch
11.35 - 12.35
OG
UG
Total Body Workout
2. Woche Insanity
17.30 - 18.30
UG
I.C.E.
11.00 - 12.30
17
OG
Fit mit Christa
OG 10.30 - 11.30
Dehnen & Mobilsieren
& Fle-XX auf Fläche
Pilates
9.45 - 11.15
Tai Chi / Qi Gong
Pilates
Yoga
UG
Nordic Walking
UG 9.15 - 10.15
Black Roll Training
UG 10.15 - 11.15
Sonntag
UG 9.00 - 10.30
I.C.E. 50+
UG
Samstag
I.C.E.
Bauch und Rücken
UG
Freitag
UG 8.30 - 9.30
Fitmix
Fit & Vital
Fit & Mobil
Kinderbetreuung
UG Untergeschoss OG Obergeschoss EG Erdgeschoss
UG

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