゛´ ・ ご1ま ん チーズバ ン う と は た ら_t ☆はた らくちか ら、 たいおんになる こめ じゃが いも ごま にん じん ナ ムル わかめ ごはんの もと ぶたに く ハム こん:=ゃ く さとう グリンピース にししttけ あぶ ら なメね J “ ぎゅうにゅ う とうふ こめ ちゅうかスープ れ いとうみかん aぃ ,二 に く と りに く ごまあぶ ら ホキのアーモン ドやき やさいばたけのスー プ プルーンジヤム ぎゅうにゆう ホキ ぶたに く ベー コン `ン ぎゅ うにゆう ま ぐろ こめ とうメんのぶたじる ぶたに く くろバ ン ごはん `ン ビラ フ 0-ル バ ン うどん 牛乳 ” 月 むぎごはん 牛乳 ５ ２ 金 きの こ 牛乳 こが た 牛乳 カ レー ごぼ うじる ごぼう しいたけ ながわr さつま いも ” 火 トース ト ごはん (lヶ 牛乳 ” 水 ヽ たく t よ `み 605 トマ ト パセリ た●わr ぎゆうにゆう たまご バ ン じやが いも ペーコン チーズ ドッグよ うこむ ピこ ZL4 27 1 フロ● げ薔 あぶ ら ぎゅうにゅう とうふ こめ きつまいも うずらたま ご きす こむぎこ さとう あぶら ごまあぶら こ,つ ● にんじ4● ピゅうにゆう さは こめ さとう ごま ぶたにく かつおぶし あぶ ら ごぼう ●く0リ えの0た け 0中 うり 666 0メ ●r え0● たけ 659 赤 青 (al ●くらげ とりに く こなチーズ ,l:. ur!i!rt ?-rr, acra r>r >ot't, tlB ,--rF alll6a 699 にんじん バセリ た0● ピ にんじん 'ン グンサイ た●わr ぎゅ うにゆう とうふ こめ キャペツのにびたし ぶたに く あぶ らあげ さとう でんぶん あぶ ら ごまあぶ ら みそ かつおぶ し いしょうメ にんにく キヤκツ ぎゅ うにゆ う とうふ こめ さやいんげん にんじん は と りに く わかめ . げんまい みそ スパイシーポテ ト ぎゅうにゆう たまご バ ン じやが いも とうもろこしスープ とりにく でんぶん ' にんにく なr● 「 あぶ ら れ いとうもも 17 もやし じやがい も でんぶん はくとぅ ●どう にんじん バセリ コーン た,● r あぶ ら ミックスナ ッツ ミックスナ ッツ た拿わロ 000 コーン グリンピース もやし 226 にんじん こまつ0 ビー フンスー プ ぎoう にゆう チーズ こめ てんぶん こむ き こ ピー フン きけ ぶたに く いため 會チー ズ と りに く だいずととりにくの トマ トに もやしの ソテー ぎ●うにゅう だいず バ ン マカ ロニ とりにく ベーコン じゃが い も さと う きけのか らあげ あぶ ら ′くター j・ ,1 ar● 口 ほししぃたけ 綸0こ にんじん トマト ′ リ `や し `セ た,● r にんにく 0し m 67 ときつま ヽ もです。 ,す あぶ ら なし Lし ゃものか らあげ みた らしだん ご ぎゅうにゆう ぶたにく ししやも 0 にんじん こ でんぶん うどん じらたまだん ご たのきたけ 'つ し0し なす 0か ん さと う あぶ ら みかん ぶた に く0し ようメ や書 や さいいため ざゅうにゆう とうふ こめ べい りゆうば く にんじん ピーマン こ ● 'つ ●しょうメ キヤベツ もやし あぶら 小たに く みそ た菫わせ な0こ ヨー グル ト バン じやが いも リ にんじん に綱 こく みかん だ いず ヨーグル トポンチ ぶ たに く ペー コン さとう マー ガ リン みかんジ3-ス かんてん あぶ ら ゲリンピース ′ ン ●うとう さん ,の かばや 會 ぎゅ うにゅ う わ かめ じる と りに く 合● う りとキ ャペ ツの あさ づ け わ から さん ま こめ と うふ でんぶん 脂質 こ拿つ 0 にん じん たけ0こ 2 :7日 十五夜 199 25 672 2 にししいたけ ●●うリ キヤベツ blた 250g、 た口●ロ セ●リー `イ さとう あぶ ら エ ネ ル ギー 6511k c a l、 たんぼ く質 ,`セ 211 な●Ibr ポー クピーンズ 月 の 平均栄養 価 煮物 です。 マッシュルーム コーン キヤベツ L.せ んどうふ み そ しる 白 日・贅 を取 り入れた ざゅうにゆう ペーコン だ っ しふん 1=ゅ っ と りに くとなすの ビリカラいため の五色菫 和食 で大切に してい る五色 aめ こ じる ガー リック 648 にんじん テングンサイ とうがん てづ くりおかかふ りか け ホワイ トシチユー バ リバ リサラダ (ア ーモン ドい り) 彙 秋なす 各瓜 富” ぶどう′ 牛乳 こがた 牛乳 ５ 火 ６ 水 ７ 木 ８ ︲ 金 ︲ ︲ ︲ いた く きば0カ レーや き みかん 皿加 肛■ ８● ご:ま ん 牛乳 ４ ︲ 月 げんまい 牛乳 ｎ 金 こがた 牛乳 Ю 木 こf`ま ん さつまいも ごほ うな ど プルーン レモンかじゆう てんぶん さとう さんま 菊 こんに ゃ く あぶ ら みそ きゅ うりの ちゆ うか あえ `タ あぶ ら アー モ ン ド 卸 螂 ごはん ・ てん どん 623 くらげ tt lJ トマト にんじん キャくツ さとう じやがいも ′ マカロニ ′ ′ ー た,● r tロ リー にんにく だ いず すま しじる もやし にんに(口 Lし ￨● ●け もやし なJ● ● あげまぐらのごしきに ポテ トドフグ (ケ チヤップ) トマ トとたまこのスープ 3 21 ごまあぶ ら にか0つ 0に ら ●し,う J● でんぶん 麒立凛 明 48 こまつな ごま さとう うず らたま ご 牛乳 ９ 水 =く ''ふ た ,● C `上 ぎゅ うにゅ う でんぶん い′ ★か らだの ち ょう し を ととの える ●′ う せぐ に くじや 牛乳 ８ 火 こがた 牛乳 ７ 月 ちゃめ じ き 鰍榊 翻 ¨ ４ 全 a24rl> 牛乳 ・ ピピンバ ★ ち・ に く 。はね になる ■ ■ ごはん 牛乳 ３ 木 いた く ず I ヽ り お み ど り わかめ か お あ か ２ 水 上う 牛乳 , い ‐ ぎ に ち しゅしょく に ゅ ゆう 主 食 ¨ ¨ 9 うメ 220g、 食 塩相 当量 248) *材 料 の都合 で献立を変更す る場合 があ ります。 ご了承 くだ さい。 l きゅうしょくだよι 9月 夏休み が終わ り、学校 生活 が始ま りましたが、調子が悪い、体 がだるい と感 じることはあ りま υか ?そ れは生活 リズムが乱れ てい るか らか も しれません。元気 にす ごす ためにも、生活 リズ せノ ムをととのえま しょ う。 生活 リズムをととのえましよう 私 たちの体 には 「朝 にな ると起 き、夜 にな る と眠 るJと い うリズ ムが た,り ます 。 この リズム は夜更か しや 朝寝 坊、朝 ごはんを食 べ な い 日が続 くとどん どん乱れ て しまい ます。 生活 リズム をととのえ る には 、毎 日決 ま った時間 に起 きて朝 の光 を浴び る、バ ラ ンスの よい 食事 (特 に朝 ごはん)を しつか り食 べ る、夜 は早めに寝 る ことが大 切 です。 夏休 み中に生活 リズムが乱れ気 味だ った人 も、早 めに元 の 生活 リズム を取 り戻せ るよ うに しま しょう。 輻 ご は ん を食 べ て 元 気 に 過 ごそ う ! 朝 ごはんは朝 の光 と同様 に、日党 めるために大切 な要素 です。朝起 きたば か り の脳 '体 は、エ ネル ギー 不足 で電池切 れ の状態 です。朝 ごはん を食 べ る ことで 、 2015 ∝ … `に 体や脳 にエ ネ ル ギー を補給 し、体 温が上 が り、活動 が活発 にな ります。朝 ごは んを食 べ て、毎 日元気 に過 ご しま しょ う。 食lRの 秋の■来です ! るよ うに、さつ まい もや きのこ類、ぶ どうや柿な どのおい しい野 うkは 「実 りの秋Jと も言わ詢′ 菜 物 などがたくさん出回る時です。給食 で も秋 の味覚を使 つたメニュー を多 く取 り入れてい ^P果 ます。 献 立表 の 中か ら、お い しい秋 の食材 を探 してみま しょ う。 9月 の日立 か ら さん自の■燿 ● ★ さんまは漠字で 「秋刀魚 Jと 書 くように、秋 が旬 の魚 です。古 くか ら庶民に親 しまれ 、良質 な タンパ ク質や ビタミン、鉄分 を多く含む、栄養満点の魚です。 〔 材料〕 1人 分・ g 〔 作 り方〕 片栗粉 50 6 A 揚 げ油 適量 さんま 開 き 砂糖 しょうゆ 酢 水 さんまはでんぶ んをまぶ して場 げる。 2 5 1 3 2 Aを 煮立たせ 、1の 上にかける。 0 3 1 5
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