の予定こんだて表 月 火 水 日 よぼう からだ ていこうりょく たか たいせつ おお ふく やさい ふゆ しゅん ﾊﾞﾆﾗ風味ﾁｰｽﾞ くだもの おも です。食事では、ビタミンを多く含む野菜や果物 ぎょかい るい いしき た ふくさい 主に副菜 おも しゅさい 主に主菜 あ につ ごま和え いかの煮付け ぜんまいの もの ふ 麩っカツ しらあ 魚介類を意識してとりましょう。冬が旬の食べ物 おお 金 779 ｷﾛｶﾛﾘｰ 2 ふうみ かぜ予防には、体の抵抗力を高めることが大切 しょくじ 木 796 ｷﾛｶﾛﾘｰ 1 エネルギー 守門中学校 白和え えいようそ に多い栄養素です。 しゅしょく 主食 ビタミンA ビタミンC おも しる もの 主に汁物など 使われている主な赤の食品 使われている主な緑の食品 772 6 ｷﾛｶﾛﾘｰ にもの ごはん 大根の煮物 とり だんご じる 鶏団子汁 ビタミンE 使われている主な黄の食品 5 だいこん ごはん 755 7 ｷﾛｶﾛﾘｰ 827 米 さとう 里いも 油 ごま ﾏﾖﾈｰｽﾞこんにゃく 牛乳 いか ぶた肉 ﾁｰｽﾞ 米 小麦粉 ﾊﾟﾝ粉 油 車ふ こんにゃく ごま かたくり粉 しょうが だいこん しめじ にんじん さやいんげん ほうれん草 ｷｬﾍﾞﾂ ぜんまい にんじん ほうれん草 れんこん ねぎ しょうが もやし ｷｬﾍﾞﾂ ごぼう 8 ｷﾛｶﾛﾘｰ 874 牛乳 卵 大豆 みそ とり肉 とうふ 油あげ 9 ｷﾛｶﾛﾘｰ 762 ｷﾛｶﾛﾘｰ バナナ い はるさめ いか入り春雨 じゃがいもの サラダ あおな こんぶ 青菜の昆布 さば に 鯖のカレー煮 ごまサラダ とりにく あ 鶏肉のごま揚げ りんご ﾌﾗﾝｸﾌﾙﾄの あ きんぴら 和え ごはん ごはん 白菜スープ たつた あ ソースかけ まめ コッペパン はくさい なっとう あ 納豆和え ししゃも竜田揚げ しる ごはん みそ汁 こうや どうふ やさい 豆と野菜の たまご ごはん スープ 高野豆腐の卵とじ じる けんちん汁 米 じゃがいも 油 さとう ごま ﾏ 米 さとう じゃがいも こんにゃく 米 ごま かたくり粉 油 じゃがいも ごま こんにゃく さとう ﾛﾆｰ こんにゃく ﾊﾟﾝ 油 じゃがいも 米 油 かたくり粉 こんにゃく 里いも 牛乳 ぶた肉 とり肉 とうふ 牛乳 さば こんぶ 生あげ みそ 牛乳 とり肉 こうやどうふ いか ぶた肉 ﾂﾅ 卵 ごぼう さやいんげん にんじん しょうが 小松菜 ｷｬﾍﾞﾂ きゅうり しょうが にんにく にんじん 玉ねぎ はくさい 小松菜 もやし きゅうり にんじん だいこん しめじ ねぎ ごぼう しいたけ ｷｬﾍﾞﾂ きゅうり とうもろこし とうもろこし ﾊﾞﾅﾅ 牛乳 ﾌﾗﾝｸﾌﾙﾄ ﾍﾞｰｺﾝ 大豆 きんとき豆 玉ねぎ ﾋﾟｰﾏﾝ しょうが にんにく ｷｬﾍﾞﾂ にんじん だいこん とうもろこし りんご 牛乳 ししゃも 油あげ とうふ なっとう かつお節 12 832 13 ｷﾛｶﾛﾘｰ 886 14 ｷﾛｶﾛﾘｰ 814 15 ｷﾛｶﾛﾘｰ バナナ 762 しょうが ごぼう だいこん にんじん ねぎ なめこ しめじ ほうれん草 はくさい 16 ｷﾛｶﾛﾘｰ 844 ｷﾛｶﾛﾘｰ みかん こざかな かいそう アーモンド小魚 はるま こんぶ 海草サラダ ポテト春巻き とうふ 昆布と豆腐 いた もの の炒め物 さけ 鮭のﾏﾖﾈｰｽﾞ ごはん てづく 春雨サラダ とうふ 手作り豆腐 焼き みそスープ カレーライス はるさめ や ハンバーグ しる みそ汁 しる ごはん みそ汁 くろ まめ 黒豆のきなこ あ 和え ツナサラダ まあぼう はん 麻婆飯 ちゅうか ゆで中華 米 じゃがいも 油 ｱｰﾓﾝﾄﾞ さとう ごま ゆで中華めん 油 春巻きの皮 ごま さとう じゃがいも 米 ﾏﾖﾈｰｽﾞ 里いも 油 こんにゃく 米 ﾊﾟﾝ粉 かたくり粉 ﾏﾖﾈｰｽﾞ ﾏ 米 油 さとう かたくり粉 ﾛﾆｰ じゃがいも 牛乳 ぶた肉 小魚 牛乳 ぶた肉 ﾍﾞｰｺﾝ ﾁｰｽﾞ えび わかめ にんにく ｷｬﾍﾞﾂ にんじん ﾒﾝﾏ もやし 小松菜 ねぎ とうもろこし きゅうり 牛乳 さけ ﾍﾞｰｺﾝ とうふ こんぶ 油あげ みそ だいこん 玉ねぎ にんじん えのきだけ ねぎ 牛乳 とり肉 大豆 とうふ わかめ ひじき みそ 卵 玉ねぎ ｷｬﾍﾞﾂ にんじん きゅうり とうもろこし はくさい みかん にんじん 玉ねぎ にんにく しょうが ﾊﾞﾅﾅ 19 767 20 ｷﾛｶﾛﾘｰ 769 ｷﾛｶﾛﾘｰ 21 825 ｷﾛｶﾛﾘｰ 22 897 牛乳 とうふ ぶた肉 わかめ ﾂﾅ 黒豆 きな粉 玉ねぎ にんじん ねぎ にんにく しょうが ｷｬﾍﾞﾂ きゅうり ｷﾛｶﾛﾘｰ ｾﾚｸﾄﾃﾞｻﾞｰﾄ ﾐﾆﾌｨｯｼｭ やさい い たまご こんぶ き ぼ だいこん とりにく カレーもやし きのこと野菜の 炒り卵の昆布 いかとポテトの 切り干し大根 ほっけのこうじ ｼｰﾌｰﾄﾞｻﾗﾀﾞ 鶏肉のｴｽﾆｯｸ たまご や あ 卵焼き やさい 和え チリソース サラダ や 焼き や 焼き ぶたにく 野菜と豚肉の ごはん いた に ごはん 炒め煮 たまじる かき玉汁 米 里いも こんにゃく ﾊﾞﾀｰ 油 さとう 米 かたくり粉 油 さとう じゃがいも 牛乳 ぶた肉 卵 とり肉 ﾊﾑ ﾁｰ ｽﾞ 小魚 もやし だいこん にんじん ねぎ にんにく しょうが しいたけ えに きだけ 玉ねぎ きゅうり 牛乳 いか とうふ 卵 こんぶ こんだて つごう ごはん ほうとう 米 ほうとう ﾏﾖﾈｰｽﾞ 牛乳 ほっけ とり肉 油あげ みそ ﾊﾑ にんにく しょうが にんじん ねぎ にんじん かぼちゃ はくさい はくさい えのきだけ 小松菜 ねぎ 切り干しだいこん ｷｬﾍﾞﾂ しめじ きゅうり とうもろこし ふう ドリア風 米 ﾊﾞﾀｰ 油 ﾋﾟｰﾅｯﾂ さとう ﾃﾞｻﾞｰﾄ ﾋﾟｰﾅｯﾂ粉 ﾊﾞﾀｰ 牛乳 ｽｷﾑﾐﾙｸ とり肉 ﾖｰｸﾞﾙﾄ えび 粉ﾁｰｽﾞ ﾊﾟﾌﾟﾘｶ 玉ねぎ ﾋﾟｰﾏﾝ にんじん にんにく ｷｬﾍﾞﾂ きゅうり とうも ろこし へんこう ◎献立は、都合により変更することがあります。 １２月２２日は、『ｾﾚｸﾄﾃﾞｻﾞｰﾄ』です。お楽しみに！ 冬休みも家の手伝 いなどをして体を しっかりと動かしま しょう。
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