１２月2３日(水)天皇誕生日グループエクササイズ内容解説エアロダンスクラス名必要なもの使用備品定員内　容ステップインナーシューズ＆水分なし 50 ステップ台を使用し、シンプルな動作で、気持ちよく汗をかいていくプログラム。日常生活に必要な体力向上や、脂肪燃焼効果が期待できるプログラム。インナーシューズ＆水分ヤーナバンド ― フィットネスに7種類ものダンススタイルを取り入れた、アメリカ初の新感覚ダンスエクササイズです。ダンスの要素を取り入れた有酸素運動とヤーナバンドを使用した筋力トレーニングが融合した運動効果抜群のエクササイズプログラムです。インナーシューズ＆水分なし ― ラテン・ヒップホップ・ジャズ・レゲトンなどの様々なダンスをシンプルに 1曲ずつ完成させ、振付けを楽しむクラス。ボディコンバットインナーシューズ＆水分なし ― 格闘技全般の要素を取り入れた動きを中心に、ストレス解消・シェイプアップを目的にプログラムされたクラス。 RPBコントロールインナーシューズ＆水分なし ― 骨格トレーニング～Re:style～水分エクササイズマット 50 サーキットインナーシューズ＆水分ｻｰｷｯﾄﾏｼﾝｽﾃｯﾌﾟ台 12 油圧式のマシン6台とステップ台を交互に行いシェイプアップに効果なサーキットトレーニングを行うクラス。バタフライベーシックキャップ＆ゴーグルなし ― バタフライの腕の動作と、キック動作を練習し、うねりを利用してゆっくりとした楽な動作で25Ｍを泳げるように練習していくクラス。アクアサーキットキャップなし ― 有酸素運動と、トレーニングを交互に行い、効率よく運動するクラス。コアエイトフットネス（リトモス）格闘健康ジムプール「ひねる」「ねじる」の動作で、カラダの中心から肩甲骨・骨盤・股関節を連動させ、姿勢の癖や歪みをリセットすることで身体の中からシェイプアップし、女性らしさをキープできるプログラム。正しい骨格アライメントに持っていくための筋肉にアプローチをかけ、美しい姿勢・ボディラインを目指して3D的に身体を使って行く骨格バランストレーニングクラスです。ホットプログラム ※ホットプログラムご参加にあたり、バスタオル１枚、水分500mlと予約票が必要となります。必要なものクラス名ホットヨガホットヨガリフレッシュ ■バスタオル ■水分500ml以上 ■予約票ホットヨガデトックス使用備品定員内　容ヨガマット 42 室温38度・湿度65％のスタジオ内で行うインストラクターオリジナルヨガクラス。ヨガマット 42 座位を中心としたアサナ（ポーズ）を行う、ホットヨガクラス。座ったポーズが多いため、体力に自信がない方にお勧め。じんわり心地の良い汗をかけるクラス。ヨガマット 42 立位を中心としたアサナ（ポーズ）を行う中心に行う、ホットヨガクラス。アクティブに動く事により、たっぷりと汗をかけるクラス。～イベントプログラムのご案内～バタフライベーシック45 ＳＵＰヨガ時間：11:15～12:00 担当：長畠・室町通常30分のテクニカルレッスンを時間拡大の45分間！！しっかり、みっちり、インストラクター２名のサポート付きです！！ぜひご参加頂き、バタフライのステップアップに挑んでみませんか？時間：13:00～13:45 定員：20名ハワイ発祥のスタンドアップパドル(ＳＵＰ)を使用し水の上で行うヨガ。ボードの上で行う事で、バランス力やコアのトレーニングになります。また、水の揺らぎを感じられるため、ヒーリング効果が期待できます。ぜひ、ご体感ください!! ＊レッスン40分前よりフロントにて予約票を配布します。＊ボードの上でヨガのポーズをとりますので、スパッツタイプの水着での参加をお勧めいたします。予約票ステップdeサーキット～レボリューション～時間：15:10～15:55 担当：新治・鈴木・近藤やってきました！！楽しさ倍増！！汗も倍増！！ステップdeサーキット！！スタジオのステップ台を使用した45分間のサーキットレッスンです。初めての方はもちろんいつもと違う刺激を体験したい方、 3人が起こすサーキットの革命に是非ご参加ください♪♪ BODY COMBAT 75 RITMOS新曲発表会ひと足先に踊っちゃお↑↑ 時間：13:45～14:45 担当：廣田茂子 1月からアップデートされるＲＩＴＭＯＳの新曲NO,46 を先行してお披露目致します！！み～んな初めて♪♪楽しく踊って汗をかきましょう！！ MuayThai Christmas☆ 時間：17:20～18:35 担当：中谷・室町 Merry Christmas？！MuayThai Christmas？！ムエタイ多めのクリスマスをお届けいたします！ドレスコードはもちろん“赤”！！皆様のご参加をお待ち致しております♪♪ ★ジェクサー亀戸HPで代行情報を配信しております！★ ジェクサー・フィットネス＆スパ亀戸