9月19日(月)敬老の日グループエクササイズ内容解説 クラス名 定員 使用備品 内 容 ステップライト45 - ステップ台 ステップ台を使用し、シンプルな動作で、気持ちよく汗をかいていくプログラム。日常生活に必要な体力向上 や脂肪燃焼効果が期待できるプログラム。 女 性 向 モムチャンダイエット け - - チョンダヨンが開発した筋力運動と有酸素運動を複合させた新概念のサーキットプログラム。太もも、お尻、 背中、お腹など女性が気になる部分をターゲットに筋肉を刺激する事で「Sライン」と呼ばれる女性らしいボ ディラインを作っていきます。 - バンド ７種類のダンススタイルを取り入れた新感覚ダンスエクササイズ。有酸素運動とヤーナバンドを使用した筋力 トレーニングが融合した運動効果抜群のエクササイズです。 - - ラテンステップを取り入れ、雰囲気やノリを楽しむラテンダンスファンプログラム 健 歌うボイスエクササイズ 康 - - 楽しく歌の練習をしながら発声することで自然にインナーマッスルが鍛えられ、複式呼吸により自律神経のコ ントロールを促し、心身共に健康を保つプログラム。 筋 ＣＸＷＯＲＸ コ ン ボディパンプ45 - エ ア ロ ・ ス テ ッ プ ダ ン ス ラテンダンス チューブ 腹部全体・臀部・背部の強化や、身体機能の向上、怪我の予防を目的とした３０分間にコア（体幹）のエクサ ストレッチマット サイズプログラム。 - パンプセット 65 ヨガマット ヨ ガ ホットヨガデトックス 系 65 ヨガマット ホットヨガリフレッシュ 65 ヨガマット 座位を中心としたアサナ（ポーズ）を行う、ホットヨガプログラム。座ったポーズが多いため、体力に自信が ない方にお勧め。じんわり心地の良い汗をかけるプログラム。 チームバイク 16 バイク 音楽に合わせ、インストラクターの指示でレベルコントロールしながら自転車をこぐ心肺持久力向上プログラ ム。 - - - ミット ホットヨガ バ イ ク ア アクア ク ア ミットシェイプ バーベルを使用して、全身まんべんなく、音楽に合わせたトレーニングを行うプログラム。 高温多湿のスタジオ内で行うヨガプログラム。体を芯から温め、血行促進や老廃物を排出し、美肌の効果、ス トレス解消の効果が期待できます。※流派及び団体により指導の違いがある場合がございます。ご了承くださ い。 立位を中心としたアサナ（ポーズ）を中心に行う、ホットヨガプログラム。アクティブに動くことにより、 たっぷりと汗をかけるプログラム。 音楽のリズムに合わせて、少し長め組み合わせや繰り返し動作を楽しむプログラム。 水かきグローブ（ミット）を使って、シンプルな動きや機能的な動きを使った筋力トレーニングを行うプログ ラム。（音楽もペースとして使います。） 水中ヌードル ～リトモス49新曲発表会～ ラテン、エアロ、レゲトン、SEXY、HIPHOP…その他 様々なジャンルを踊るダンスフィットネスです。 10月スタートの新曲フルバージョンを、 一足早くお届けします。 皆さん、一緒に楽しみましょう‼ ヌードルという棒状の浮具を利用し、 筋力トレーニング・リラックスしていくクラスです。 トレーニングはご自身のレベルに合わせて実施して頂ける ので、プール初心者の方も安心してご参加ください。 ※定員２５名 食欲バンザイ！バイクで燃やせ ☆チームバイク 美味しいものを食べる為にバイクで代謝を上げましょ う！お客様からのリクエスト曲でプログラムを組みま すので、ぜひDJ脇卓史へ教えてください！ 楽しい45分にしましょう♪ CXWORX ～新曲発表会～ CXWORX２４！ 素敵な腹筋を手に入れましょう！ 日常では味わえない達成感を一緒に味わいましょう！ 初めての方もLet's チャレンジ！ ボディコンバット60 ～ひとりでもイベント♪～ BODY COMBAT69！ カモン！ロッキュー！ 考えるな！感じろっ！ 常に進化し続けるコンバットを カラダ全身で感じましょう♪ 様々な格闘技の動きで日頃のストレスをノックアウト！ ※デイタイム会員様、モーニング会員様は時間外利用料が必要となります。 ジェクサー・フィットネス＆スパ新宿 ０３－５３３３－２１０１
© Copyright 2024 ExpyDoc
