骨粗しょう症 シリーズ ④ 骨粗しょう症の原因 キーワード：ビタミン D・カルシウム・女性ホルモン・加齢 骨の健康 ： 「骨におけるカルシウムの量」 骨のカルシウムの量、ビタミン D や女性ホルモンが大きく関係。 また、加齢により、特に女性は、骨量が少なくなりやすいです。 “カルシウム” や “ビタミン D” をしっかり摂取すること このような人は骨粗しょう症になりやすいです。 1 喫煙習慣のある人 2 お酒を大量に飲む人 喫煙：骨を作るカルシウムの吸収を 飲みすぎは、 「タンパク質やカルシウム吸 妨げ、骨密度を現象させます。 収の低下」、「骨の細胞を減少」により、 また、骨を守る働きのある女性 骨密度が減少します。 ホルモンを壊す作用もあります。 3 やせている人 4 加齢・閉経 ○ 痩せている人は、骨量が少ないので、 ○ 加齢によりカルシウムの吸収量が低 骨を鍛えにくいです。 ○ 骨を守る女性ホルモンを貯蔵する 脂肪組織が少ないため。 5 下。高齢者は骨が脆くなりがちです。 ○ 閉経後、女性ホルモンの分泌が低下 するため、骨密度が急激に低下します。 運動不足 ○ 運動で、筋肉を使うと、その筋肉に接している骨が刺激され、骨が鍛えられます。 ○ 適度な運動により、体の動きが軟らかく、バランス感覚も養うため、 転びにくくなります。 記事に関するお問い合わせはこちらにどうぞ。 栄養機能食品（ビタミン D）「安泰」がおススメ！
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