No.１２ (3 月号) 平成 28 年 3 月 2 日新宿区立柏木子ども園園長原島春美 27 年度カンガルークラブの活動は、いかがでしたでしょうか？毎月のいろいろな活動を通じて、お母さん同士、そして保育士とも仲良しになり、交流を深めていただけたことと思います。先日は、皆さんにアンケートのご協力をいただき、ありがとうございました。アンケートを参考に、28 年度も楽しい活動を企画していきたいと思います。集計結果は後日配布いたします。《４月の予定》遊び内 6日お休みですカンガルークラブはありません 13 日園庭遊び園庭で遊びましょう 20 日園庭遊び園庭で遊びましょう 27 日リトミック（多目的ホール）容山口先生を迎えてリトミックを楽しみましょう ◎場所が狭いので雨天時には、人数制限をさせていただくことがあります。キッズジムアタッチメント（ベビーマッサージ）の様子です。 ☆カンガルークラブは、毎年、年度初めに利用申請をしています。お手数ですが、ご協力お願いいたします。新宿区立柏木子ども園＜住所＞〒169-0074 新宿区北新宿 2-3-7 ＜電話＞03-3369-10６２＜風邪予防のために～免疫力を高める食事～＞基本は、栄養バランスの良い食事と運動、十分な睡眠をとることです。その中でも特に免疫力を高め、風邪を予防する食事のポイントを紹介します。ビタミン C ビタミン C は、体内でつくることはできませんが、不足すると免疫機能が低下しやすくなります。その為食事からビタミン C を摂ることが大切です。風邪に負けない免疫力を作るためにも、積極的に摂りましょう。【ビタミン C を多く含む食材】緑黄色野菜果物芋類タンパク質体内に入ってきた、菌やウィルスと戦うのが免疫細胞です。タンパク質を材料にして、免疫細胞ができています。良質なタンパク質を摂って、免疫細胞を強くしましょう。【タンパク質を多く含む食材】卵・乳製品・肉・魚介類・大豆製品温かい食事免疫機能は、体温が上がると活発になります。お鍋や温野菜などのメニューや、生姜などの食材をプラスして体を温めると良いですね。～こんな症状の時は、どうするの？？～風邪と言っても、いろいろな症状がありますね。それぞれの症状に合った食事をご紹介します。下痢の時水分をしっかりとり、胃腸に負担のかからない食事にしましょう。 ○ → お粥、煮込みうどん、煮物など喉が痛いとき固形物が飲み込みにくいため、喉ごしの良い食事にしましょう。 ○ → ポタージュ、すりおろしりんご湯豆腐など × → 油っぽいもの、繊維の多いもの × → 硬い物、パサついて飲みにくい物新宿区立子ども園・保育園「給食だより」より