Lesson Schedule 2016 HOLIDAY 10:00 :30 11:00 :30 12:00 :30 13:00 :30 14:00 :30 15:00 :30 16:00 :30 17:00 :30 18:00 3/21 MON Door Open 10：15～11：15 はじめてＰＩＬＡＴＥＳ MAI.s(★★) 初めてチャレンジする方にオススメの基本のクラス。正しい姿勢を作り、美しい身体づくりを行います。姿勢が良くなりたい方、ヒップアップしたい方にオススメ。 11：30～12：30 YOGA リフレッシュ YUKA(★★★) 強度が高めなポーズを行い、心身共にリフレッシュ！体質改善、ダイエット効果、ストレス解消効果、美肌効果、代謝をアップさせたい方にオススメ。 12：45～13：45 YOGA ニドラＨＩＲＯＫＯ(★) 意識を覚醒したまま行う眠りのヨガ。短時間で疲労を回復したい方にオススメ。極上のリラクゼーションをお楽しみください。 14：00～15：00 YOGA 心 TOMITA(★★) 背骨を心地よく動かし、神経の乱れを整えていきます。呼吸を意識的に深く行い、心身共にリラックス。トータルケアをしたい方にオススメ。 15：15～16：15 YOGA アロマ TOMITA(★★) 香りの癒し効果とともに呼吸やポーズを丁寧に深く行うことで、心身をゆっくり癒していきます。ダイエット効果も期待できます。 16：30～17：30 ストレッチポール RIN(★) 円柱状の『ポール』を使用し、背中の筋肉や背骨のゆがみを整えていくレッスンです。肩こり・腰痛に効果的です。 Door close ・ご予約はWEBまたはお電話にてお願い致します。・祝日営業時間の為、10：00～18：00となります。・★マークは運動量を示しております。・ご利用の際は、お水（500ｍｌ～1ℓ程度）お持ちください。