Lesson Schedule 2016 HOLIDAY 9/19 MON 10:00 :30 11:00 :30 12:00 :30 13:00 :30 14:00 :30 15:00 :30 16:00 :30 17:00 :30 18:00 10：15～11：15 YOGA ニドラ HIROKOI(★) 意識を覚醒したまま行う眠りのヨガ。 短時間で疲労を回復したい方にオススメです。 極上のリラクゼーションをお楽しみください。 11：30～12：30 YOGA リフレッシュ ＩＣＥ(★★★) 強度が高めなポーズを行い、心身共にリフレッシュ！ 体質改善、ダイエット効果、ストレス解消効果、 美肌効果、代謝をアップさせたい方にオススメ。 12：45～13：45 ウェーブストレッチ リング ＡＹＡＭＩ(★) 14：00～15：00 YOGA ベーシック ＡＹＡＭＩ(★★) 専用のリングを使用し、身体のコリほぐしを行い、 普段使わない筋肉を使うことでダイエット効果や 理想的なボディーを作っていきます。 初めてチャレンジする方にオススメの基本のクラス。 正しい姿勢を作り、美しい身体づくりを行います。 15：15～16：15 はじめて ＰＩＬＡＴＥＳ ＲＩＮ(★★) ＰＩＬＡＴＥＳの基本のクラス。 正しい姿勢を作り、美しい身体づくりを行います。 姿勢が良くなりたい方、ヒップアップしたい方にオススメ。 16：30～17：30 ＹＯＧＡ デトックス ＭＡＫＩ(★★★) 毒素を排出しながら基礎代謝を高め、ダイエット効果 ストレス解消効果など心身のリフレッシュをしたい方に オススメのクラスです。 Door close ・ご予約はWEBまたはお電話にてお願い致します。 ・祝日営業時間の為、10：00～18：00となります。 ・★マークは運動量を示しております。 ・ご利用の際は、お水（500ｍｌ～1ℓ程度）お持ちください。
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