9/22

Lesson
Schedule
2016
HOLIDAY
9/22
ＴＨＵ
10:00
:30
11:00
:30
12:00
:30
13:00
:30
14:00
:30
15:00
:30
16:00
:30
17:00
:30
18:00
10：15～11：15
YOGA
リラックス
YUKI(★★)
呼吸法と穏やかなポーズで、深いリラックス感が
得られるクラス。
一日の疲れを解き放ちたい方にオススメ。
11：30～12：30
YOGA
ニドラ
HIROKO(★)
意識を覚醒したまま行う眠りのヨガ。
短時間で疲労を回復したい方にオススメです。
極上のリラクゼーションをお楽しみください。
12：45～13：45
YOGA
デトックス
ＭＡＫＩ(★★★)
毒素を排出しながら基礎代謝を高め、ダイエット効果
ストレス解消効果など心身のリフレッシュをしたい方に
オススメのクラスです。
14：00～15：00
YOGA
ベーシック
ＡＹＡＭＩ(★★)
初めてチャレンジする方にオススメの基本のクラス。
正しい姿勢を作り、美しい身体づくりを行います。
15：15～16：15
ＰＩＬＡＴＥＳ
スタイルアップ
ＭＡＩ.ｓ(★★★)
呼吸・骨盤・背骨の動かし方、内観意識を深める
クラス。ピラティス特有の流れある動きで、
ボディ・マインド・インナーマッスルの強化を行います。
16：30～17：30
ストレッチ
ポール
MAI.s(★)
円柱状の『ポール』を使用し、背中の筋肉や
背骨のゆがみを整えていくレッスンです。
肩こり・腰痛に効果的です。
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・ご予約はWEBまたはお電話にてお願い致します。
・祝日営業時間の為、10：00～18：00となります。
・★マークは運動量を示しております。
・ご利用の際は、お水（500ｍｌ～1ℓ程度）お持ちください。

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