2016 Lesson Schedule

Lesson
Schedule
2016
HOLIDAY
10:00
:30
11:00
:30
12:00
:30
13:00
:30
14:00
:30
15:00
:30
16:00
:30
17:00
:30
18:00
4/29
FRI
Door Open
10：15～11：15
YOGA
リラックス
YO-KO(★)
初めてチャレンジする方にオススメの基本のクラス。
正しい姿勢を作り、美しい身体づくりを行います。
日々の疲れをとりたい方にオススメ。
11：30～12：30
YOGA
アロマキャンドル
TOMITA(★★)
ライトダウンされたスタジオにキャンドルとアロマの
香りで体の内外内面からキレイに磨きをかけます。
リラックス効果、癒されたい方にオススメ。
12：45～13：45
YOGA
リンパ
TOMITA(★★)
リンパが詰まりやすい部分を集中して動かし
血流を良くしていき、老廃物を排出しやすくします。
こり、むくみを改善したい方にオススメ。
14：00～15：00
YOGA
ニドラ
HIROKO(★)
意識を覚醒したまま行う眠りのヨガです。
質の良い睡眠をとりたい方にオススメ。植物性アロマの
香りで心身のリラクゼーション効果が期待できます。
15：15～16：15
PILATES
スタイルアップ
MAI.s(★★★)
呼吸・骨盤・背骨の動かし方、内観意識を深めるクラス。
流れのある動きでインナーマッスルの強化を行います。
16：30～17：30
ストレッチ
ポール
MAI.s(★★)
円柱状の『ポール』を使用し、背中の筋肉や
背骨のゆがみを整えていくレッスンです。
肩こり・腰痛に効果的です。
Door close
・ご予約はWEBまたはお電話にてお願い致します。
・祝日営業時間の為、10：00～18：00となります。
・★マークは運動量を示しております。
・ご利用の際は、お水（500ｍｌ～1ℓ程度）お持ちください。

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