家庭数配布 ３月よていこんだてひょう 平成２６年度 さいたま市立道祖土小学校 こ ん だ て め い 日 曜 日 しゅしょく 牛乳 2 月 焼きそば 3 火 ひな寿司 おもなざいりょう お か ず あか みどり きいろ ち・にく・ほね になるもの からだのちょうし をととのえるもの ねつ・ちから になるもの 青のりポテト 小松菜のツナ和え ぎゅうにゅう ぶたにく いか あおのり まぐろみずに たまねぎ きゃべつ もやし にんじん ピーマン こまつな ホールコーン ちゅうかめん あぶら でんぷん じゃがいも さわらの西京焼き すまし汁 果物（はるか） ぎゅうにゅう えび きんしたまご さわらさいきょうづけ とうふ にんじん ほししいたけ かんぴょう れんこん さやえんどう ほうれんそう はるか こめ さとう ごま フレンチサラダ ウインナー だいず ひよこまめ しろはなまめペースト たまねぎ にんじん にんにく マッシュルーム トマトピューレ トマトかんづめ きゅうり きゃべつ パン じゃがいも さとう あぶら 水 黒パン 5 木 麦ごはん （ごま塩） チャプチェ ワンタンスープ ぎゅうにゅう ぶたにく とりにく チンゲンサイ もやし にんじん ほししいたけ たまねぎ ながねぎ こまつな ターメリック 6 金 ライス キーマカレー コーンサラダ ぎゅうにゅう とりにく ぶたにく しろはなまめペースト 月 麦ごはん 10 火 こどもパン 11 水 肉うどん 580 27.2 669 22.6 こめ むぎ ごま はるさめ あぶら ワンタン 582 22.6 にんにく しょうが セロリー にんじん たまねぎ きゃべつ マッシュルーム トマトかんづめ きゅうり ホールコーン こめ あぶら じゃがいも ルウ さとう 643 21.5 にんにく しょうが ながねぎ だいこん にんじん ごぼう えのきたけ きゃべつ きゅうり こめ むぎ あぶら さとう じゃがいも こんにゃく 641 21.4 ６の２ ６の３ ぎゅうにゅう とりにく ベーコン しろいんげんまめ わかめ たまねぎ きゃべつ にんじん トマトピューレ こまつな きゅうり ホールコーン パン じゃがいも マカロニ あぶら さとう ごま 606 26.2 ６の１ ６の４ ぎゅうにゅう ぶたにく あぶらあげ なると たまご たまねぎ にんじん ながねぎ こまつな きゃべつ もやし じこなうどん さとう さつまいも こむぎこ あぶら 605 23.9 12 木 麦ごはん 四川豆腐 茎わかめのチョナムル ぎゅうにゅう ぶたにく とうふ くきわかめ たまねぎ にんじん たけのこ ほししいたけ ながねぎ にんにく しょうが もやし こまつな えのきたけ こめ むぎ あぶら さとう でんぷん ごま 610 25.9 13 金 まいたけ ごはん さばの塩焼き 黄金汁 果物（あまなつ） 五目豆 浅漬け ぎゅうにゅう とりにく あぶらあげ さばぶんかぼし うちまめ なまあげ まいたけ だいこん にんじん ごぼう ほししいたけ あまなつ こめ むぎ さとう あぶら ごま じゃがいも こんにゃく 697 29.4 16 月 ぎゅうにゅう たまご とりにく ぶたにく こんぶ だいず にんじん たまねぎ たけのこ グリンピース ごぼう ほししいたけ きゃべつ きゅうり こめ むぎ さとう でんぷん あぶら 623 26.7 豆腐のスープ煮 ビーンズサラダ ぎゅうにゅう とうふ とりにく ほたて きんときまめ ひよこまめ だいず まっちゃ たまねぎ にんじん だいこん こまつな チンゲンサイ きゅうり きゃべつ パン あぶら さとう でんぷん 648 26.6 じゃがマーボー 中華サラダ ぎゅうにゅう ぶたにく だいずミート みぞ しょうが にんにく ながねぎ にんじん たけのこ ほししいたけ たまねぎ こまつな きゃべつ きゅうり もやし こめ むぎ じゃがいも さとう あぶら でんぷん 581 20.5 ホキのごまみそかけ 切干大根の含め煮 香り漬け 筑前煮 おひたし ぎゅうにゅう ホキ みそ さつまあげ にんじん ほししいたけ きりぼしだいこん さやいんげん きゃべつ きゅうり しょうが こめ むぎ あぶら でんぷん さとう ごま こんにゃく 633 23.0 ぎゅうにゅう あずき とりにく なまあげ しょうが にんじん ごぼう たけのこ ほししいたけ さやえんどう こまつな きゃべつ もやし せきはん ごま じゃがいも こんにゃく あぶら さとう 586 22.2 619 24.2 けんちん汁 昆布和え スパイシーチキン ミネストローネ 小松菜とわかめのサラダ さつまいものてんぷら からし和え （地粉うどん） 卵丼 （麦ごはん） 17 火 抹茶 揚げパン 18 水 麦ごはん 19 木 麦ごはん 20 金 赤飯 （ごま塩） ざいりょうと う つ ご う こんだて いちぶ へんこう ししゃもフライ とうふ こんぶ ばあい りょうしょう *材料等の都合により、献立の一部を変更する場合がありますので、ご了承ください。 がつ きゅう し ょ く も く ひょう ３月 の 給 食 目 標 ランチ ルーム 22.9 ししゃもの薬味ソースかけ ぎゅうにゅう 9 たんぱく 質 (g) 587 豆とウインナーのトマト煮 ぎゅうにゅう 4 エネル ギー (kcal) じ ぶ ん あ 基準摂取栄養量 ｴﾈﾙｷﾞｰ：640kcal たんぱく質：18.0～32.0g 今月の平均摂取栄養量は右記のとおりです。 し ょ く じ 自分に合った食事をしよう ・今月の地場産物・・・こまつな ・１８日（水）の粕汁は兵庫県の料理です。 成長期の食事は大切です １年生から５年生は、もうすぐ学年が１つ上がります。 ６年生は、もうすぐ 中学生です。 成長期の食習慣は、一生の健康をも左右する大切なものです。 大人は今の体格を維持するための栄養が必要ですが、小学生や中学生 は、体を大きくするための栄養となるため、体重当たりで比べると、より多く のエネルギー量が必要になります。 食事は、体をつくる源です。これからも食べることを大切にしましょう。 卒業お祝いバイキング給食 ９日（月）に６年２組と３組、１０日（火）に６年１ 組と４組が、小学校最後のランチルーム給食を おこないます。卒業お祝いとして「バイキング給 食」を予定しています。 バイキング給食をとおして、自分が食べられる量 を知り、栄養バランスのよい料理の組み合わせ やきれいな盛りつけ方を身につけ、楽しく会食し ましょう。
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