年末特別レッスンスケジュールができました（フィットネススタジオ・プール）

健康づくりスクール
（２ヶ月・３ヶ月コース）
スクール登録されている方のみ
9:00
21(日) 22(月) 23(火)
24(水)
25(木)
26(金)
27(土)
30
21(日)
22(月)
23(火)
24(水)
10:15～11:15
からだ引きしめ
アクア
定員：２０名
10:15～10:45
脂肪燃焼アクア
25(木)
26(金)
27(土)
10:15～10:35
ボディメイクアクア
シェイプアップアクア
30
10:00
30
9:00
ショートプログラム
16歳以上の方なら､どなた
でも参加できるクラスです
（ジム・スタジオは要体力測
定）
10:00
10:00～11:00
ポルドブラ
定員：３０名
10:30～10:55
10:30～11:00
ポル・ド・ブラ
ボディリセットポール
11:00
30
10:00～11:00
ﾎﾞﾃﾞｨﾘｾｯﾄﾖｶﾞ
& ピラティス
定員：３０名
10:00～10:45
ＲＩＴＭＯＳ４５
（リトモス４５）
定員：３０名
年末特別バージョン
年末特別バージョン
11:15～11:50
癒やしのストレッチ
ポール
12:00
30
11:00
11:15～12:00
体幹・筋トレ
スペシャル45
30
12:00
10:30～10:45
リズム＆ウォーク
11:15～11:35
うきうきﾇｰﾄﾞﾙ体操
11:00～11:20
健康水中ｳｫｰｷﾝｸﾞ
11:00～11:20
健康水中ｳｫｰｷﾝｸﾞ
12:00～12:30
たのしくスイミング
30
12:00～12:30
たのしくｽｲﾐﾝｸﾞ
13:00
30
高齢者向け
『ボディリセットポール』
16:00
14:00～15:00
リトモスクリスマス
バージョン
担当：
長野・浜崎・徳永
年末特別バージョン
15:30～16:15
クイックサーキット
30
17:00
14:00～15:00
足腰にやさしい
エアロビクス
定員：３０名
年末特別バージョン
15:30～16:15
エンジョイステップ
14:00～14:25
高齢者のための
筋力&ﾊﾞﾗﾝｽｱｯﾌﾟ
年末特別バージョン
15:00～15:45
ステップ&フロア
ロングバージョン
14:00～14:30
エンジョイダンス
年末特別バージョン
年末特別バージョン
14:00～14:45
ポルトブラ45
14:00～14:45
マッスルシェイプ
フルバージョン
15:00～15:30
シェイプアップ
クイックサーキット
15:00～15:30
シェイプアップ
クイックサーキット
14:45～15:30
かんたんリズム体操
スペシャル
担当：徳永
担当：中原
15:45～16:10
ストレッチタイム
15:45～16:10
ストレッチタイム
15:45～16:10
ストレッチタイム
14:00
30
30
16:00
14:00～14:30
お腹・太ももｼｪｲﾌﾟ
14:00～14:20
うきうきﾇｰﾄﾞﾙ体操
15:30～15:50
楽しい水中体操
15:15～15:35
リラクゼーション
ヌードル
14:00～15:00
しっかり
クロール･平泳ぎ
定員：２０名
15:00～15:20
ボディメイクアクア
15:30～15:50
アクアシェイプ
30
16:30～17:30
ZUNBA
（ズンバ）
定員：３０名
17:00
30
18:00
18:00
30
30
19:00
年末特別バージョン
30
19:00～19:45
マッスルシェイプ
フルバージョン
20:00
14:00～15:00
やさしい
クロール･背泳ぎ
定員：２０名
15:00
年末特別バージョン
担当：白石
16:30～16:55
ストレッチタイム
時間変更
30
30
年末特別バージョン
15:00
30
13:00
30
14:00
10:15～10:35
11:30～11:50
アクアシェイプ
担当：浜崎
30
10:30～10:45
リズム＆ウォーク
19:20～20:20
HIP HOP入門
（ヒップホップﾟ）
定員：３０名
30
21:00
18:30～19:15
ＲＩＴＭＯＳ４５
（リトモス４５）
定員：３０名
19:30～20:30
ボディリセットヨガ
&ピラティス
定員：３０名
19:00
30
20:00
30
21:00
18:15～18:35
健康水中ｳｫｰｷﾝｸﾞ
18:15～18:35
リフレッシュアクア
19:00～19:30
ワンポイント
アドバイス泳法
14:00～14:20
たのしい水中体操

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