健康づくりスクール （２ヶ月・３ヶ月コース） スクール登録されている方のみ 9:00 20(日) 21(月) 22(火) 23(水) 24(木) 25(金) 26(土) 9:00 30 30 10:00 10:00 30 10:00～11:00 ポルドブラ 定員：３０名 10:30～10:55 ボディリセットポール 11:00 10:00～10:45 ＲＩＴＭＯＳ45 （リトモス45） 定員：３０名 10:30～11:00 ポル・ド・ブラ 10:00～11:00 ﾎﾞﾃﾞｨﾘｾｯﾄﾖｶﾞ & ﾋﾟﾗﾃｲｽ 定員：３０名 年末特別バージョン 30 11:15～11:55 癒やしのストレッチ ポール スペシャル 11:15～11:45 たのしいステップ 12:00 10:00～11:00 ＲＩＴＭＯＳ60 （リトモス60） 定員：３０名 30 11:00 年末特別バージョン 11:15～12:00 体幹・筋トレ スペシャル45 20(日) 30 12:00 10:30～10:45 リズム＆ウォーク 21(月) 22(火) 23(水) 10:15～11:15 からだ引きしめ アクア 定員：２０名 10:15～10:35 ボディメイクアクア 10:30～10:45 リズム＆ウォーク 11:00～11:20 健康水中ｳｫｰｷﾝｸﾞ 11:15～11:35 健康水中ｳｫｰｷﾝｸﾞ 11:30～11:50 アクアシェイプ 担当：浜崎 30 24(木) ショートプログラム 16歳以上の方なら､どなた でも参加できるクラスです （ジム・スタジオは要体力測 定） 25(金) 10:15～10:45 脂肪燃焼アクア 12:00～12:30 たのしくｽｲﾐﾝｸﾞ 13:00 高齢者向け 『ボディリセットポール』 30 14:00 30 30 16:00 30 年末特別バージョン 15:00～15:45 クイックサーキット 年末特別バージョン 14:00～15:00 足腰にやさしい エアロビクス 定員：３０名 年末特別バージョン 15:30～16:15 ボールで 体幹・バランス トレーニング 14:00～14:25 高齢者のための 筋力&ﾊﾞﾗﾝｽｱｯﾌﾟ 年末特別バージョン 15:00～15:45 ステップ&フロア 担当：徳永 16:00～16:25 ストレッチタイム 14:00～14:30 エンジョイダンス エクササイズ 年末特別バージョン 年末特別バージョン 14:00 14:00～14:45 ポルトブラ45 14:00～14:45 マッスルシェイプ フルバージョン 30 15:00～15:30 シェイプアップ クイックサーキット 15:00～15:30 シェイプアップ クイックサーキット 15:45～16:10 ストレッチタイム 15:45～16:10 ストレッチタイム 15:00 年末特別バージョン 14:45～15:30 かんたんリズム体操 スペシャル 担当：中原 16:00～17:00 リトモスクリスマス バージョン 30 16:00 18:00 30 18:00～18:45 マッスルシェイプ フルバージョン 30 21:00 18:30～19:15 ＲＩＴＭＯＳ４５ （リトモス４５） 定員：３０名 18:45～19:15 シェイプアップ クイックサーキット 30 30 15:00～15:20 健康水中ｳｫｰｷﾝｸﾞ 14:00～14:20 うきうきﾇｰﾄﾞﾙ体操 14:00～15:00 しっかり クロール･平泳ぎ 定員：２０名 15:00～15:20 ボディメイクアクア 15:30～15:50 楽しい水中体操 15:30～15:50 ﾘﾌﾚｯｼｭｱｸｱ 30 年末特別バージョン 20:00 14:00～14:30 お腹・太ももｼｪｲﾌﾟ 17:00 担当： 長野・浜崎・徳永 18:00 19:00 14:00～15:00 やさしい クロール･背泳ぎ 定員：２０名 30 17:00 30 13:00 30 15:00 10:15～10:35 シェイプアップアクア 11:15～11:35 リラクゼーション ヌードル 12:00～12:30 たのしくスイミング 30 26(土) 19:30～20:30 ZUNBA （ズンバ） 定員：３０名 19:20～20:20 HIP HOP入門 （ヒップホップﾟ） 定員：３０名 19:30～20:30 ボディリセットヨガ &ピラティス 定員：３０名 19:00 30 20:00 30 21:00 18:15～18:35 うきうきﾇｰﾄﾞﾙ体操 18:30～18:50 アクアシェイプ 19:00～19:30 ワンポイント アドバイス泳法 14:00～14:20 たのしい水中体操
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