現代人のための整体法ー豊かな時代のセルフケアー ◆脳卒中の予防のために夏～冬に大事なこと平山満紀（江戸川大学社会学部人間心理学科）簡単な自己紹介 • • • • • 平山満紀（ひらやままき）江戸川大学社会学部人間心理学科専任教員専門：社会学、身体論テーマ：情報化時代の身体と身体文化個人サイト「平山身体文化研究室」 http://www.hirayama-body.com/ • 大学生への身体教育、各年齢の生涯学習としての身体教育にとりくむ • 近著『母性社会の行方』紀伊國屋書店この講座の趣旨野口整体が基盤（野口晴哉氏が創始）自己治癒力を最大限に生かすことに特徴。身体の観察は、他の西洋医療、非西洋医療のどの追随も許さないほど精細。「愉氣法」物理的な力ではなく氣を通すこと。「活元運動」無意識、無意図的な自己調整運動・・・これを活性化させる。脳卒中 • 日本人の死因の３位（年間１３万人）。脳細胞が壊死、重い障害の原因にも。 ●脳梗塞（６割以上）（＝脳軟化症）ー脳の血流が滞り、虚血で脳細胞が壊死。①不整脈、②血が脳に上がらない、③血栓で詰まる ●くも膜下出血ー血管のこぶが破裂し、脳の表面に出血。 ●脳出血（＝脳溢血）ー脳の動脈が破れて出血し、血の塊が脳の組織を圧迫。血が脳から下がらない脳卒中の原因（１）脳の血管に何かが詰まる（血栓）（２）脳の血管を血液がさらさら流れない（３）脳に血液が上らない、脳から血液が下りない（４）脳の血管の弾力がとぼしい脳の血管に何かが詰まる（１）ーどう予防するか？ • 汗をひっこませないことが非常に重要 • 梅雨時の汗、夏の汗＋冷房、秋の汗＋秋冷えは危険。汗が製造されたのに皮膚外に出ない →汗（老廃物を含む）は移動背骨硬直血圧変動 →お腹の汗は腸にはいり下痢食欲異常上半身の汗は目やに、目の疲れ、手足のしびれ首の汗は脳血管に入ることも首太く硬く「汗を冷房や扇風機で冷やすのは、脳卒中製造法。」 ●汗は乾いたタオルで拭くこと。 ●首の汗は特に冷やさない。襟巻きで寝るとよい。 ●寝る前のお風呂は、布団の中で汗が冷えるので避ける。 ●万一首の汗を冷やしたら、あつあつの温湿布で急ぎ、後頭部を１５分間温める。（２）脳の血管を血液がさらさら流れないーどう予防するか？ • 血液さらさらには水が最も重要 • 脳卒中最多月は１１月。乾燥するが涼しいので水を飲まないのも一因。 ●秋～冬乾燥する季節に、ちびちび少しずつ水を飲むこと。 • 身体がひからびていると、水を美味しく感じないが、がまんしてちびちびのむと、数年後美味しく。 • 特に入浴中、ちびちび水を飲むのが吸収よい。入浴中、口に水を含み、唾液などでとろとろになるまでおいて、捨てる。次の一口から、少しずつ飲む。（３）脳に血液が上がらない、脳から血液が下りないーどう予防するか？ • 脳に血液が上がらないー脳梗塞ー左後頭骨が下がるー左首筋（胸鎖乳頭筋）の硬直 ●左後頭骨上げながら愉氣 ●胸鎖乳頭筋を下から上へ３か所愉氣 • 脳から血液が下りないークモ膜下出血、脳出血ー右後頭骨が下がるー右首筋（胸鎖乳頭筋）の硬直 ●右後頭骨上げながら愉氣 ●胸鎖乳頭筋を上から下へ３か所愉氣 ●肩もみは、この部分を却って硬くするので、しない（４）脳の血管の弾力が乏しいーどう予防するか？ ●汗を冷やさない • 脳の血流滞るー手や手首の動きがこわばる手指と手首の動きをよくすることで脳の血流改善 ●手指を別の手の指にはさんで伸ばす、手首を横に振る ●合谷の親指側薄く硬く痛みある場合は愉氣 • 脳卒中、癌など重篤な病の発症前は、１、２年以上風邪をひかない。（身体鈍って風邪ひけない。） ●風邪をひくと弾力戻る発熱ー蓄積された老廃物が移動ー発汗と共に排出ー血管、筋肉、背骨、内臓の弾力も戻る。風邪をひけるには、風邪薬飲まないよう風邪気味の時には後頭部を温めるお風呂の入り方 • 入浴中の発症多い。温度変化に注意。 • 特に足親指が冷えている人は危険。 ●足つま先にお湯をかけ、顔をお湯で洗い、それをタオルでふいてから湯船にはいるとよい。 • ぬるい長風呂は脳溢血製造法になってしまう。 ●朝風呂が最上。昼、夕方、夜の順に悪くなる。 • 食後１時間は避ける。それでも脳卒中になってしまったら • 手首が細く柔らかなら回復容易。 • 頸上を温めるとよい。 • 救急医療を一刻も早く受診。 • 麻痺した側の手指、手首、合谷、足指、第一蹠骨を伸ばす、愉氣することを、念入りに繰り返す。 • 頭の患部に掌をかざして愉氣するのもよい。参考文献 • 野口晴哉『風邪の効用』ちくま書房 • 野口晴哉『整体入門』ちくま書房 • 岡島瑞徳『元気がでる「気」と「手当て」の本』プレジデント社 • 岡島瑞徳『女のからだ、自分で改善！』筑摩書房