秋 2003 主な目次平成14年度決算のお知らせ ……………………………2 気候と病気の関係 ……………………………………10 10月は健康強調月間です ……………………………4 正しい柔道整復師のかかりかた ……………………14 前年度とほぼ同額でしたが、依然高齢者にか付への﹁拠出金﹂が二一億四、八六八万円と対を抑えることが不可欠ですが、高齢化の進展健保財政の改善のためには高齢者の医療費改革の早期実施を求めているところです。をとおして、拠出金制度の廃止を含めた制度る一方で、支出面では、老人保健や退職者給円︵五・一％︶減の四一億六、二四二万円とな増え続ける高齢者の医療費があり、現在、健康保険組合連合会︵健保連︶はや限界です。現行の医療制度を見直す必要める保険料収入が対前年度二億二、一八六万酬月額の減などの影響で、収入の大部分を占収入面では、被保険者の減少および標準報一億〇、八二八万円となっています。気予防・健康づくりのための﹁保健事業費﹂が付費﹂が二四億九、五〇六万円、健康診断や病いしてきた医療費の節約などの自助努力ももしてきた事業運営の効率化や、皆さんにお願このような状況になると、健保組合が実施の厳しい財政運営が続いています。赤字となり、この結果、積立金を取り崩してで、経常収支差引では六億四、四六一万円の六四二万円、支出総額四九億五、三五一万円たときなどに健保組合から支払われる﹁保険給やご家族が病気をし目をみると、皆さんこのほかの主な項額は年々、より巨額なものとなっています。療費を支える﹁拠出金﹂として支払われ、その組合平均では四二％︶は、高齢者や退職者の医医療費に使われますが、約五一・六％︵全健保年度決算の状況をみると、収入総額五〇億四、太平洋セメント健保組合における平成十四老人保健等拠出金が重い負担にがわかります。最大要因であること健保財政を圧迫する合平均では五四％︶は、皆さんとそのご家族の引きされる健康保険料の約六〇％︵全健保組当健保組合では、皆さんの給料から毎月天かる医療費の負担がに伴いその額は年々増加を続けています。経老常人収保支健で・六退億職四者、給四付六拠一出万金円負の担赤は字二決一算億に四、八六八万円厳しい財政状況が続いています平成十四年度決算のお知らせ平成十四年度決算が承認されましたのでお知らせいたします。去る七月七日に開かれた第一七回組合会において、太平洋セメント健保組合の 2 収入支出決算の概要健康保険分（千円）収入保険料国庫負担金＊調整保険料退職積立繰入＊別途積立繰入病院診療所収入＊財政調整事業交付金＊不用財産等売却代＊介護勘定受入利子収入・雑収入等合計経常収入合計 4,159,864 2,559 61,411 18,632 532,394 150 33,849 158,089 20,000 59,480 5,046,428 4,240,685 事務費保険給付費法定給付費附加給付費拠出金老人保健拠出金退職者給付拠出金保健事業費還付金＊営繕費＊財政調整事業拠出金積立金連合会費・その他合計経常支出合計 107,409 2,495,063 2 , 4 06 , 5 4 3 88,520 2,148,681 1 , 672 , 2 4 3 476,438 108,283 4,286 7,791 60,420 20,000 1,578 4,953,511 4,885,300 ｛支出被保険者１人当たりでみると｛決算残金 92,917千円経常収支差引額 ▲644,615千円 ※経常収支額は＊を除く。調整保険料（6,252円）財政調整事業交付金（3,446円）利子収入・雑収入等（22,167円）介護勘定受入（2,036円）国庫負担金（261円）繰入金（56,101円）収入保険料（423,525円）計：513,788円財政調整事業拠出金（6,151円）積立金（2,036円）営繕費（793円）還付金（436円）連合会費・その他（161円）事務費（10,936円）保健事業費（11,025円）退職者給付拠出金（48,507円）保険給付費支出（254,028円）老人保健拠出金（170,255円）計：504,328円組合現況（平成15年3月末現在） >被保険者数 9,532人（男性 8,359人、女性 1,173人）・介護保険の対象となる被保険者数 5,313人介護保険分（千円）収入支出保雑険収入料 291,557 等 0 （男性 446,205円、女性 242,880円） >平均年齢 42.53歳（男性 43.28歳、女性 37.24歳）合計 291,557 >被扶養者数 13,576人介護納付金 240,693 >老人加入率 3.42％還付金 432 一般勘定繰入 20,000 積 30,432 立合計 3 >平均標準報酬月額 421,184円金 291,557 >一般保険料率 1,000分の84（調整保険料率含む）（事業主1,000分の53、被保険者1,000分の31）・介護保険料率 1,000分の9 （事業主1,000分の4.5、被保険者1,000分の4.5） 10 月は健康強調月間です健康保険組合連合会（健保連）では、毎年10月を「健康強調月間」と定め、各種イベントをとおし、被保険者の皆さんやご家族の健康づくりや病気予防に対する意識向上を図ったり、お手伝いを行っています。とはいえ、ご自分の健康を守ることができるのはやはり自分自身です。生活習慣病が増加している昨今では、病気にならないという一次予防の観点からも日々の健康づくりに対する意識と努力が重要になっています。以下のポイントを参考に、健康づくりに取り組んでみましょう。呂につかったりして、体と心をほぐし上手にグなどの適度な運動をしたり、ゆっくりお風ありません。忙しくても、散歩やウオーキンの原因になります。もちろん精神的にもよく泌されて血管に負担がかかり、動脈硬化などと、興抹し奮梢ょうし血す管ぎをた強りく過収度縮にさスせトるレホスルをモたンめが込分むでも効果はあります。通勤時に一駅余分に歩くだけ泳などが代表的なものです。ング、エアロビクスダンス、水オーキングのほか、サイクリながら続ける有酸素運動。ウます。お勧めの運動は酸素を十分に取り込みス休ト養レとスを運動でほぐそう動脈硬化、糖尿病などの生活習慣病を予防し分な脂肪や糖分を燃やすことは、高脂血症や肥満は万病のもと。適度な運動で体内の余ひ今日から禁煙を。えています。吸わない人のことも考えて、ぜ楽しく一歩健康前進だけでなくまわりに人の健康にも悪影響を与流煙﹂を吸ってしまう﹁受動喫煙﹂は、喫煙者口から吸わなくても、たばこの先から出る﹁副ると効果的です。おからなど豆類に多く含まれる食物繊維をとやかぼちゃなどの緑黄色野菜、枝豆や大豆、たばこは百害あって一利なし。たとえ直接飽和脂肪酸や、海藻やきのこ、ほうれんそう考えて吸わない人の健康をわし、さんま、まぐろなどに多く含まれる不しな、るココレレスステテロローールルをや排脂泄せつ肪すのる働ときりのすあぎるに、注い意生活を心がけましょう。生活習慣病の原因と食品を組み合わせて、栄養バランスのよい食主食・主菜・副菜を基本にさまざまな種類の健康づくりの第一歩は毎日の食生活から。朝栄昼養晩のバランスを考えリフレッシュしましょう。 4 健康増進法がスタートしました健康保険組合などが連携して一人ひとり定めたうえで、国のほか地方公共団体や庁舎内や校内にあった喫煙スペがんなど九つの領域において改善目標を禁煙や分煙がスタートしています。食生活や運動、たばこ、アルコール、一日の同法施行に伴い各地で完全るという形をとりました。努力義務を定めていますが、五月率先して国民の健康づくりをサポートすれてしまう﹁受動喫煙﹂を防止する造の変化という時代背景を考慮し、国が者に、他人のたばこの煙を吸わさ康日本 21 ﹂では、高齢化の進展や疾病構ど多数の人が利用する施設の管理されるものではありません。しかし、﹁健集会所、展示場、百貨店、飲食店なに基づいて行われるもので、他から強制健康増進法では、体育館や劇場、各地で完全禁煙・分煙がスタートる全面禁煙を実施しています。 5 では都内の一部の駅で時間帯によら禁煙になっており、ＪＲ東日本都営地下鉄はすでに一九八八年かに踏み切りました。営団地下鉄や一〇社では全七三〇駅の一斉禁煙るほか、関東地方の私鉄大手など方公共団体や小中学校が増えていースをなくして全面禁煙にする地健康づくりは本来、一人ひとりの自覚一〇年に評価するというものです。そのなかで健康増進事業実施者には、利用いただくようお願いします。で七〇項目設定し、これらの成果を二〇習慣の改善のための目標値を九つの領域康日本 21 ﹂は、生活習慣病の予防や生活二〇〇〇年からスタートしています。﹁健の責務を定めたのが﹁健康増進法﹂です。健保組合・事業者・学校などにそれぞれ事業実施者と呼ばれる団体に指名された国民、国および地方公共団体、健康増進接ご照会できますので、ぜひ積極的にご組合広報誌に掲載のほか、健保組合に直各種保健事業の内容については、健保なります。紀の国民健康づくり運動﹁健康日本 21 ﹂がそして﹁健康日本 21 ﹂の内容を法制化し、いする保健事業に力を入れていくことに健康増進法の施行に先立ち、二十一世﹁二健十康一日世本紀 21 の﹂国民健康づくり運動保﹁健健事康業増進も法積﹂極の的施に行展に開よりに皆さんやご家族の健康づくりをお手伝ので、健保組合においてもこれまで以上積極的に推進するよう定められていますの健康づくりを支援していきます。健康相談など健康づくりのための事業を﹁病気を治す﹂から﹁病気にならないための健康づくり﹂に国をあげて取り組み始めています。二十一世紀の国民健康づくり運動﹁健康日本 21 ﹂を法的に位置付けた同法の施行により、疾病予防に重点を置いた対策を進める﹁健康増進法﹂が五月から施行されました。高齢化の進展や生活習慣病の増加という状況を踏まえ、健康寿命を延ばし、﹁何運ホ若運に動な不ンくっ足て動のトな現ツれケ？るするは？る、！ほ﹂っどて監修／早稲田大学スポーツ教科授学部樋口満そのときが始めどきです。運動不足だなあと、思った生活習慣病のリスクも高くなってしまいます。どんどん老化が早まって、﹁運動﹂、これをしないと人間は、サプリメントで安心というものでもありません。健康体は、食事だけがつくるものではありません。イラスト／野口りみ子自己チェックしてみよう！駅の階段では、必ずエスカレーターを使う近距離でも、歩くより車を使うほうだ電車やバスに乗ると、「座りたい」と思う仕事は、デスクワークが多い一度座ると、なかなか立つ気がしない階段を上がると、脈がドキドキする少し長く歩いた日は、足が痛い自分は運動不足だと、つくづく思う ★チェックの数が多い人は、要注意！このままでは、老化が早まり、生活習慣病にかかるリスクが増大してしまいます。 6 いな問題です。運動不足は血管を化は自覚症状がないだけにやっか体の老化のうちでも、血管の老病運気動の不リ足スはクを高めるす実に。年よ齢って以く上いに止老めけなてけいっれてばし、ま人い間まは礎代謝を、有酸素運動や筋力運動 ●運動習慣のある人・ない人病気にかかるリスクの違いつ基ま礎り代老謝化量がが早落まちるる、では若っなルた放す、いてどこギめ横っ。太と、ののーにたてりき年代基をはわ﹁おやと齢謝礎基最っくす同と機代礎小たとくじと能謝代限ままどなよもが量謝必でん低はにるう﹂要もどのに落下、とと、んは食ちす内いいさ生落こべるる臓まれきちのてものやするてるたいのに筋。エい基めて。伴肉ネく冠動脈疾患総死亡率高血圧症倍倍倍果が期待できるのです。排出して、若々しい血管を保つ効余分な中性脂肪やコレステロールをる点もさることながら、血液中の運動は、足腰を丈夫にしてくれや心臓病の原因になります。硬くして血流を悪化させ、高血圧老体化をを動早かめさ、な生い活日習々慣が病を招く ※週2,000kcal以上の運動とは、毎日１万歩歩く程度の運動です出典：2000年「健康日本21」身体活動・運動分科会推計より ●筋肉や骨が衰える ●血管を老化させ、心臓病のリスクを高める筋力が低下して老化を早め、骨量も減少して骨折しやすいもろい骨になる。血管が硬くなって血液が行き渡りにくくなり、血管や心臓に負担がかかる。 ●免疫力が衰える免疫システムを担うＮK細胞（ナチュラルキラー細胞）の働きが悪くなる。感染症やがんに対する抵抗力が低下。 7 運動不足になると ⋮ 1の運動を ,000歩分するにはゆっくり歩くなら …… 12 7 6 30 6 6 3 30 2 30 分取り入れましょう。す。また、水泳や自転車こぎも多めに歩くことをお勧めしまするために、あと一、〇〇〇歩れている﹁一日一万歩﹂を達成﹁なうウ。有か酸っオ素たー運人キ動にング﹂もかならでら始き、める理想ま手とし軽さょな自転車なら ……………… 分ゴルフ（平地）なら… 分秒急ぎ足なら ……………… 分ラジオ体操なら ………… 分分秒日常生活における平均歩数分秒 →2010年の目標値階段を昇るなら… 水泳なら ……… ※時間数はめやすです国民の健康づくり運動「健康日本２１」の目標値これまでほとんど運動をしてこツをするには及びません。まず、運動といっても、一生懸命スポーゆったりした運動でよいあと1,000歩余分に歩こう男性 8,202歩女性 7,282歩男性 9,200歩以上女性 8,300歩以上［有酸素運動］が効果的ウオーキングが最も手軽！酸素二酸化炭素ヘモグロビン＊週末ゴルフの効果は？ゴルフは有酸素運動である「歩行」と、無酸素運動の「スイング」で行うスポーツ。週1回でも効果がないとはい肺で酸素と結びついたヘモグロビンえません。そこで、「ゴルフ上達のためにも、ふだんからまめに体を動かそう」という動機に結びつけてはいかがでしょうか。＊体力を過信してはダメ老廃物である二酸化炭素と結びついたヘモグロビンエネルギー「泳げる」「自転車に乗れる」など技術的なことは体が覚えているものですが、運動不足の人は体力が低下していますから、いきなり無理をしないことが大事です。特に、生活習慣病の兆しがある人や実際に治療中の人は、運動法について医師に相談しましょう。有酸素運動（エアロビクス）は、大量の酸素を取り込みながら行う運動のこと。体に入った酸素は、筋肉内の糖質や体脂肪を分解してエネルギーを生み出す。持久力を高め、効率よく脂肪を燃焼する効果が大きい。 8 先されます。けるときは、介護保険の給付が優看護などで医療上のサービスを受要介護状態にある人が、訪問 ■ 介護保険が優先する場合険は使えません。いえないものについては、健康保診断、美容整形など病気・けがとった場合でも、正常な出産や健康なります。また、医療機関にかか ○業務上の病気・けが ○通勤途上の事故 1 く労災保険で医療を受けることにの病気・けがは、健康保険ではな業務上や通勤途上の事故が原因外もあるので注意が必要です。しかし、その原因などによっては例保険で受けられるのが基本です。病気やけがの医療はすべて健康 ■ 健こ康ん保な険とがき使はえない病か健気か康・れ保けながい険とでは？健康保険が使えないケース 2 健康保険 ○けんか、酔っぱらい、麻薬中毒による事故 ○故意の犯罪や事故 ○詐欺などの不正行為 ○医師の診断や健保組合の指示に従わなかったときなど ●保険の範囲● 労災保険で保障されるもの給付の対象外です。けん 3 ○単なる疲労やQ怠 ○美容整形や近眼の手術 ○アザなど先天的な皮膚の病気の治療 ○正常な妊娠・出産○健康診断 ○予防注射○経済上の理由による妊娠中絶など給付が制限されるもの ○健康保険で認められていない薬や治療 ○医療に直接かかわらない費用 4 （差額ベッド代や往診のための交通費など）出産など病気・けがといえないものも、病気・けがとはいえないもの ★労災なのに健保でかかってしまったときは業務上の病気やけがについては、労災保険指定の医療機関であれば、無料で治療が受けられます（通勤途上でのけがは初診時のみ200円負担）。やむを得ずそれ以外の医療機関にかかったときは、治療費を全額支払い、あとから労働基準監督署に請求して還付を受けます。健康保険の範囲外のもの労災保険の対象なのに健康保険の保険証で治療を受けてしまった場合は、労災保険への変更手続きが必要になります。すみやかに健保組合に連絡してください。イラスト／内藤晴逸 9 給付が制限されるものがあります。病気・けがの原因によっては、健康保険が使えないものや、けです。高血圧状態や、虚血性心疾患、間の環境適応性に逆行しているわ的に長年の経過を経て得られた人えますとこのようなことは、歴史気高候血の圧変、腹化痛で、現リれウるマこチとなもどが合も多くあるわけですが、よく考よる快適環境がつくられている場が加えられ、冷暖房や湿度管理に結果をみる場合もあります。るといずれも元に戻らず、不幸なしかしながら、救急手当が遅れ現代の居住環境は人工的な工夫よって回復が可能です。太平洋セメント` 産業医きた結果といえます。とともに代を重ねて、生き抜いてみ着いた土地の年間の気候の変化のです。言い換えれば、人間が住来、長い時間をかけて得られたもすが、この適応性は人間の有史以境に対しての適応性をもっていま元来人間は住んでいる場所・環に全身を徐々に温めていくことに部分に対して、局所の保温ならび凍傷では寒冷暴露を受け変化したでは十分な水分の補給が必要で、によって回復は可能です。熱中症の快適な温度湿度環境に戻すことで起こりますが、治療としては元変化に生理的に対応できない状態いでしょうか？しては大きな影響があるのではな化によるものも含まれ、健康に対しょうが、この〝気〟は天候の変のこ Vとわざ〝が病あはり気まかすら。〟一と般いにうは古精く神か・ら人冷間暖の房適な応ど性人を工阻的害な環境はあり、これらの病気は急激な環境熱中症や、寒冷環境での凍傷等がに起こる病気としては酷暑によるしう身ょなで辺う病はの。気気温が候度起の環こ変境る化にかに関をよ係考っしえてててど急みの激まよ熱救中急症手・当凍が傷肝心の神経的な由来を意味しているので赤松隆自らの生活習慣だけでなく、気候という外的要因がかかわってくる病気について赤松先生にお話を伺いました。暑さ、寒さなどの自然現象への適応性を保つことが、健康を守るうえでも重要だといえそうです。 10 に伴うダニ、シラミ、寄生虫等をし増た加愛も玩がんあ用り輸ま入す熱が帯、動今物後やは、野そ生れ化旅行者が持ち込む輸入感染症のの将増来加にが発危生惧ぐしさ得れるて熱い帯ま型すの。感染症の上昇がみられ、結果として近い日本でも年間を通じての平均気温のは、地球の温暖化傾向ですが、最近特に問題となってきている意です。ス性出血熱は死亡率が高く要注その他を介しての各種のウイル西ナイルウイルス熱や、小動物、厳寒環境下に居住する人たちうな連をか手す避？段るけの病るひ気ことのとつ予なで防どはのもな、、い最気でも候し重にょ要関 11 なくして地球上の温暖化の進行費を抑え、炭酸ガスの発生を少免自疫然力状を態保で持のし生よ活うで生活を主体に、エネルギーの浪行っていたような自然状態での新気し温い上感昇染が症をもたらす？まはせ国ん内がで、の渡流り行鳥はがま運っんたでく来くあるりも報告されています。十分にあります。いまのところそれによる気管支喘息等の悪化すも。のまとたし、て気は管、支リ喘ぜんウ息マ等チでがはあ気り温まの影響で悪化する病気の典型的な多く認められます。は高血圧症、狭心症や腹痛などがはれ低て血い圧ま症すや。血温管暖閉前塞そく線性とのの病接気点等でによっても増悪する部分が認めらが主体となりますが、気候の変化られています。風や雨等︶では悪化する状態がみや湿度が急激に上下する条件︵台縮等により増えてくる可能性が食品が腐敗するまでの時間の短染地入介ょすよレ汚ど媒まうこっラ水の介し症ししした。とて菌等みすたの、たても活等でなるが可増蚊の、考性が散らマっ能殖、感食え化、発ずラて性しそ染中るさ環的、リ、もたのや毒あ必れ境にすアそり結他、な要、温発でやのま果の航どが感度見にデよすで昆空のあ染のさ日ンう。起虫機発こ等内るを上れ本グな生るで熱蚊るがにで起昇もコもなが感着迷しこに、が一部では報告されていますし、アレルギー性粘膜炎や気管支炎すが、黄砂を原因とする眼炎、日本国内での事例は少ないで域があります。局所的な砂嵐を起こしている地特に、気候の寒冷変化や低気圧らはに二日七本日にもも観時測おさりれ飛てんおでり来き、てさす疫相るは環をで。性対こ、境求気きの的と病のめ候得低にも気人冷のる下多あに工房熱限とくり対気等帯りなのまし候に化過る病すて調よに去部気がよ節る対の分に、いを居し人も対一結す住てたあす方果る・快ちりるでをこ労適がま免は得と働性対応もしています。年間数日示されたのが、最近で然環境を利用した感染症予防のが多くみられ、寒冷前線の前後で象ですが、朝鮮半島では過去に通しをよくすることにより、自と中国の砂漠地帯にある気候現では、高床住宅や水上住宅で風とえば黄砂による砂嵐はもともいます。一方、厳暑の熱帯地域気の発症に関係しています。た局地的な気候の異常現象も病の調外節気ののみ遮な Aへいらにずよ、り居対住処環を境しかてらとして民族服などの衣服による慢性腎炎などは、気候以外の原因黄砂が原因の病気もは極端な寒冷環境への防衛手段期待されています。しいたけやしめじにはその高い効果がて骨粗しょう症の予防に役立ちます。ビタミンＤが豊富。骨や歯を丈夫にししないように作用します。なかでも、体内でのカルシウムの吸収を高める掃除し、血管壁にコレステロールが付着ノ酸の一種﹁リジン﹂が血管をきれいに ■ 特動有脈成硬分化﹁予エ防リタデニン﹂や必須すアミするものもあります。原料になるほどの強力なパワーを発揮がわかっています。なかには抗がん剤の胞の生育を抑制する働きがあることカン﹂には、免疫機能を高めて、がん細 ■ 骨粗しょう症予防肥満が防げます。腹感が得られやすく、食べすぎによるかさが減らないため、少量でも満のこは加熱調理してもほとんどて、便秘を予防します。また、きは整腸作用があり、便通をよくしれる食物繊維に豊富に含ま ■ 抗がん作用きのこに含まれる多糖類﹁ベータグルしゅん ■ 便秘予防えのきたけ旬の秋、うま味成分と香りをたっぷりと楽しみましょう。新たな脚光を浴びている機能性成分も含まれています。生活習慣病を防ぐ食品として、ビタミンＤ効果をもつエルゴステリンを含む。出回っているものはほとんどが軸の長い乳白色の人工栽培。汁の具や炒め物などに最適。＊体に効く超低エネルギーで食物繊維が豊富なきのこは、ダイエットに最適。ふしぎな食材エリンギヨーロッパ原産で、最近よく見かける人気のきのこ。食物繊維が豊富。調理するときは手で大きく裂いてから網焼きやソテーなどに。しめじ必須アミノ酸の一種「リジン」が含まれ、動脈硬化予防に有効。「本しめじ」の名で出回っているほとんどが栽培ものの「ぶなしめじ」。まいたけ免疫力を高めて、発がんを阻止する「ベータグルカン」を含む。独特の歯ごたえとうま味が人気で、白色の品種もある。天ぷら、鍋に。しいたけ特有の成分「エリタデニン」には、動脈硬化を予防する働きがあり、注目！干すと、うま味のほか、ビタミンＤもアップする。山伏だけ原産地は中国。全体に乳白色で針ねずみのように細い針状の突起が無数に垂れ下がっている。がん予防に有効な「ベータグルカン」を含む。マッシュルーム世界中で栽培されているきのこで、ホワイト種とブラウン種がある。ブラウン種が肉厚で歯ごたえがよく、味や香りも強い。 12 パルメザンチーズ塩・こしょうオリーブ油トマト水煮缶固形スープの素エしし米 ■ 洋リめい材風ンじた料きけギ︵ 4 人分︶のこごはん小各さ1 適適じ／2 １ 1００1００ 4 2 量量１缶個 ç ç枚合除 ③ ンき ① ギ、のは固炊縦形飯にス食ー釜べプかやのらす素水く００切を 1 ほ ml るぐを。し取てりり、しめじは小房に分ける。エリ石づきを切り、しいたけは四つ割 ② しいたけとしめじはそれぞれし、 30 分以上浸水させる。水で溶いた片栗粉を加えてとろー ④ プ鍋のに素水 1／を 1 加カ2 えッてプ火とに顆か粒け中、華山スきり、器に盛る。めにゆでる。ざるに上げて湯をえて煮る。沸騰したら、分量の伏だけとかに風味かまぼこを加きる。炊飯釜に入れて、水加減 ① 米は洗い、ざるに上げて水気を ■ 作り方量外︶を加え、ブロッコリーを固ダ油・塩・こしょう各少量︵各分 ③ お ② に ① ■ 中くか分山作華。にけ伏り風るだ方鍋味。けにかと湯まブをぼロわッこかコはしリ、、ーほ酒はぐ・小サし房ラて洋風きのこごはんご卵塩顆かブま白・水片粒にロこ油栗中風ッコし粉華味リょかスーうーまプぼのこ素小大さじ 1 各さ 1／個少じ 2 分量１小さじ 2 山伏だけ小さ 1／ 1／じ 2 2 1 ／2 30 ç株個 ■ 材料︵ 2 人分︶山伏だけの卵白炒めに盛り、 ④ のチーズをのせる。 ⑤ お ④ つえ ② 加 ③ くパうてのえが。ルに全きるメ炊体の。炊ザくをこトきン。ひ類マ上チととトがーっ混オはズたぜリ缶はらしー汁薄、てブご塩くか油とと削ら加こっ、もえふ加して、ょうで調味し、さっくり混ぜて器山伏だけの卵白炒めいた 13 かける。仕上げにごま油を全体にまわしぜ、 ③ のブロッコリーにかける。 ⑤ るみ ④ 。をつにけ固、く塩と泡こ立してょたう卵で白調を味す混︵撮栄ダ監影養イ修／士エ・川、ッ料理上健トデ隆康ザ／二運イ平野動ナ美指ー由導、管紀士理︶健康保険が使える治療業務上・通勤災害以外の急性または亜急性の次のものに限られます。 )外傷による打撲（肉離れを含む）・捻挫・挫傷ただし応急手当を除き、出血を伴うけがについては治療することができません。 *骨折・不全骨折・脱きゅう応急手当以外は、医師に診察してもらい、医師の同意を得て治療を受けることができますが、医療機関と同時治療はできません。健康保険が使えないもの次の治療にかかった費用は、全額が自己負担となります。 )原因不明の痛みや違和感 *以前負傷したことのある部位の痛み +病気（神経痛・リウマチ・関節炎・麻ひ痺・ヘルニア等）からくる痛みなど ,加齢に伴う腰痛や五十肩など -スポーツ等による筋肉疲労 .脳疾患の後遺症等の慢性病・内科的疾患 /仕事や日常生活からくる疲労・肩こり・腰痛・体調不良など 0長い間、改善がみられないのに漫然と治療を受けている場合など窓口で一部負担金を支払い、残りの金額につしかし、柔道整復師から治療を受ける場合、らせ﹂と照合等のため保管してください。後日健保組合から通知される﹁医療費のお知力をお願いいたします。使うため、ご理解のうえ期限内の回答にご協付を受けることになっています。なお、領収書︵レシート等︶は必ずもらって、皆さんから預かった大切な保険料を適正に﹁必委ず任確﹂認欄にし署て自名分・で捺印を保組合に﹁療養費支給申請書﹂を提出し、給患者本人が窓口で全額を支払い、その後、健柔道整復師にかかった費用は原則として、のうえ、委任欄に署名・捺印してください。治療後に患者本人が必ず請求書の内容を確認という委任事項になっています。したがって、額の受領について柔道整復師に委任します﹂とがあります。部位・通院日数等︶を文書でおたずねするこめ、後日﹁傷病原因の照会﹂︵傷病原因・治療当健保組合では申請書の内容を確認するたなつこのような場合、申請書の受領委任欄が﹁金いて委任する方法が特別に認められています。医療費の適正化にご協力ください！か正かしりいか柔た道整復師︵接骨院等︶のられるわけではありませんので、ご注意ください。場合がありますが、すべての治療が健康保険で受け捻ねん挫ざや骨折などで柔道整復師︵接骨院等︶で治療する 14 ? Quiz 前回の正解は「ハルノオガワ」でした。前回の応募者数は114名（家族46名）で、正解者数は113名でした。抽選で20名の方に図書券をお贈りしました。今回も多数のご応募をお待ちしています。クロスワードパズル 1 タテ・ヨコのカギをヒントにマス目を埋めて、クロスワードパズルを解いてみてください。最後に「ヤマアラシ」が入っているマス目に入る文字を組み合わせると、解答になります。 2 3 4 5 8 6 9 11 12 14 7 10 13 15 16 18 19 17 20 21 ●ヨコのカギ 1 「銀杏」。食べ物なら “ぎんなん” 、樹木では？ 5 いちじく・にんじん・さんしょう・しいたけ・ごぼう・○○○。 8 アウトドアのオートバイ競技。 10 子羊の肉。ジンギスカンなべなどで食べます。 11 フラメンコを踊るカルメンと闘牛士ドン・○○の恋物語。 12「秋桜」と書く一年草の花。 14 陸中海岸は日本の○○○式海岸として有名です。 16 1位のメダルの色。 18 平成の1つ前は昭和。では、3つ前は？ 20 デラウエアからはじまって巨峰、マスカット、甲斐路など。 23 野球解説ではアーチともいっています。 25 芸術の秋。小学校の授業では。 27 寒天の原料になる海草です。 29 9月9日は重陽の節句。○○の節句。 30 十五夜にはおそなえをしてめでます。 31 地球は70％の海と30％の○○。 22 23 25 24 26 27 29 28 一切れずつ切れていない刺し身のかたまり。 26 しつこくない味の深み。後にこう呼ばれました。 24 百戦錬磨の宮本武蔵は 22 21 甘クくヌ煮にギる、カとシあ、んナこラ。などの実のこと。 19 重力を表す単位記号。 17 おめでたいときには ○ ○ 白まんじゅう。努力があっけなく無駄になる。 28 30 15 ○ ○ ○ ○ に帰す。 13 形からその名がついた栗のケーキといえば。 9 秋の七草では尾花といいます。 7 伸びてもどって、とっても便利。夕焼け空に柿の木にとまっている鳥だけど ⋮ 。 31 6 ほのぼのイメージなら 4 さば雲、いわし雲とも呼ばれる ○ ○ ○ 雲。 3 したい！欲しい！願いをこめた七五三のお祝いに。 2 千歳までも長生きするようにとの土の中から大収穫。 1 ヨイショとつるを引っぱると ■応募資格太平洋セメント健康保険組合被保険者およびその家族 ■応募方法ハガキに解答、事業所名、氏名、住所、年齢、被保険者か家族かの別を明記のうえ、下記のあて先までお送りください。 ■あて先〒104−8518 東京都中央区明石町8番1号聖路加タワー太平洋セメント健康保険組合 5月6日より上記に住所変更となりましたので注意願います。 ■応募締切平成15年10月31日（金）（消印有効） ■賞品正解者多数の場合は抽選により、20名の方に2,000円相当の図書券をお贈りいたします。 ■発表当選者の発表は、賞品の発送をもって代えさせていただきます。 15 ● タテのカギ健保だより２００３年秋号［稲］いねわびている。写真／オリオンプレス垂れた稲穂たちが収穫のときを待ちその盛豊夏かよなり実はりるをか蓄にえ高、い重秋たのげ空にこの頭うべ下を、食文化を育んできたのである。げる。こうして厳しい自然と共存し、豊れ作、を農願民いた、ち供は物稲やの歌生、育舞のい節を目神ごへさと捧さにが及天ば候ぬに神左の右力さにあれ与ずかやっすていい稲る作とは考、え人ら間神事として始まった。田を守ってくれた神が山へ戻るための秋祭りは、稲の収穫後、農耕期に水心とした歴史と文化を形成してきた。生時代に発展して以来、日本は米を中国から伝えられたとされる稲作が、弥兼形声文字である。古来中は﹁禾いね﹂と、う臼すトウの﹂中かでらこのね会る意という意味の﹁発行／太平洋セメント健康保険組合〒１０４-８５１８東京都中央区明石町８番１号聖路加タワー 1０３-６２２６-９０３７