2015年　4月1日より　スタジオ・プールレッスンスケジュール　スポーツネットワーク・ＳＡＭ長野三輪日曜日プール開館　１０：００月曜日プール開館　１０：００スタジオＡスタジオＢ 10:00 スタジオＡスタジオＢ 11:30 12:00 12:30 13:00 13:30 14:00 14:30 15:00 15:30 16:00 16:30 17:00 17:30 18:00 18:30 19:00 19:30 20:00 21:00 21:30 22:00 22:30 ★★★ 清水　15:45 16:00 10:20　★ 熊谷15:45 やさしい土曜日プール開館　１０：００スタジオＡスタジオＢソフトエアロ ◎ 11:00 湯本11:２0 11:30★★★ 祝日開館１０：００スタジオＡスタジオＢプール 10:25　★ 10:30 ★★ 11:30★ ヒップホップリセット＆コア福田 11:45 ◎ 湯本　12:10 11:55 11:00 長谷川 11:10 ★★★★ ㊥ ★★★★ Ｌｏw ウェーブスーパーストレッチチャレンジスイム藤井　14:15 Ｌｏw 内川 12:00 長谷川 12:10 ㊤ボディ福田パンプ 60 武田　14:10 14:25　★★ 先着15名 11:30 ラテンマットサイエンスエアロ山本 12:10 先着17名倉島12:20 先着17名福田 12:20★ 12:20★★★ 12:30～13:00 12:30★ ピラティスボディ BAILA BAILA バランス先着17名やさしいマスターズ長谷川 13:10 バイラ　バイラ 30 藤井　13:15 武田福田　13:20 13:20★ 先着10名 13:25 BAILA 13:30 13:30 BAILA 13:25★ 先着15名スーパー水中運動 12:30 12:30 12:30 がんばれはじめてスイムスイム 13:30 13:30 渡邊 13:00 武江 13:30 藤井 14:05 第2.4週のみ倉島 14:20 14:00 14:30★ ボディ 14:30 ★ 14:30　㊥コンバットソフトヨガフィンスイムベリー内川ダンス 45 福田　15:10 藤井 15:20 先着17名 14:30 15:00 鈴木 15:20 15:30 15:30 ★★★ コンビネーションステップ2 先着２５名バイラ　バイラ藤井　16:20 16:00 熊谷16:20 16:30 クラシックバレエ武田　17:00 16:25～17:25 (こども)キッズ＆ジュニア先着25名マシンジム利用　１７：３０まで閉館１８：００スタジオプログラム ★　初心者向け ★★ 初級者向け ★★★ 初・中級者向け ★★★★　中・上級者向け ★★★★★ 上級者向け整理券有りプールレッスン初心者大歓迎！！顔に水をつけないプログラムスイム初級プログラム㊥　スイム中級プログラム㊤　スイム上級プログラム週替わり：館内掲示をご確認ください 17:00～17:50 キッズダンスエアロクラシックバレエ 17:25～18:25 (こども)インターミディエイト（７～１２歳） 18:00～18:50 ジュニアダンスエアロ（12～高校生） 19:05　★★ ソフトエアロ 19:05★★★ 少し走る 19:05 ★ はじめてエアロ 19:30 ◎ エアロ名取 19: 5 0 ウォーク＆ジョグ鈴木 19:55 鈴木19:55 水中運動（週替）　渡邊 19:55★ 20:05★ 初めてステップ 20:05 20:05　★★★ 20:05★ 20:00 ウェーブミニボール初めてスイム長谷川　20:25 ★★★★★ ストレッチコンディショニングボディ渡邊 20:45 先着２５名 20:30 ㊥がんばるコンバット鈴木 20:35 エアロ鈴木　20:35 先着15名 20:40～21:10　20:35　★ 20:35 ★ 熊谷 20:55 チャレンジスイム 60 先着17名ボディ内川がんばれスイム 20:45～21:15 バランス45 福田　21:05 ボディ武田　21:20 21:10　★★★ 21:10 ★ 21:10　㊥長谷川 21:20 先着10名渡邊ボディコアウェーブフィンスイム内川 21:25★★★ バランス 30 21:30 ㊥コンバット先着17名 21:30 ★★★ 少し走る武田スタート＆ターン 60 熊谷　22:00 ボディ渡邊清水　22:10 エアロ先着10名パンプ武田　22:15 アクアクラブ会員退館２２：３０マシンジム･プール利用２２：３０まで閉館２３：００ 10:00 10:30 アクアビクス 11:20　★★ 11:25 ★ BAILA BAILA メニューマスターズ渡邊ボディバランス 60 ◎ 20:30 水曜日金曜日木曜日スタジオＡスタジオＢプールプール開館　１０：００開館　１０：００スタジオＡスタジオＢ 10:30 ★ ◎ 10:30　★ 10:30 ★ 気功健康 10:30 ダンスｄｅやさしいアクアダンス体操はじめて清水ハワイアンはじめてシェイプエアロ宮本清 11:00 エアロ 11:00 エアロ㊥フラ倉島 11:15 ㊤長谷川11:２０ 11:20 鈴木 11:20 高橋 11:20 先着1５名武田　11:30 チャレンジスイム 11:30　★★ 11:30 ★ らくらく4種目 11:30　★ 11:30 11:30 ★ 11:40 ★ 11:45 ★ 初めてステップウェーブ ★★★★ ビギナーユルヨガ 11:45～ ◎ エアロ＆ストレッチ清水啓清水ヒップホップウェーブ長谷川12:00 尾島 12:15 ウォーク＆ジョグ Dance 先着２５名鈴木　12:00 ストレッチ 12:00～12:30㊥シェイプ武江倉島 12:20 先着１５名 12:20　★ WithＭｅ先着15名倉島 12:20 先着17名 12:15～ 12:15 ウェーブスタート＆ターン㊥清水侑花12:30 武田12:30 12:30 ★ ★★★★★ ビクスフィンスイム 12:30★ 武江ボディコンバット12:50 ★ がんばる長谷川12:50 テック 12:45 ミニボール 12:45　★★ 12:45 ★ エアロ先着15名 12:50 ★ 12:45～　㊥ 12:55　★ 13:00 ボディ骨盤調整呼吸してクロール 12:50 ★ コンディショニングコアウェーブ熊谷 13:15 武江ボディコンバット西脇 13:20 ウェーブパンプエクササイズ初めてプール名取13:20 先着17名 13:15 侑花ストレッチ初めてキック　武江 ◎ 清水　13:20 先着17名 45 熊谷13:20 13:30 清水　13:30 長谷川13:25 13:30 水中運動 13: 3 0 ★★★ 先着15名初めてスイム 13:35 ★★★ 13:40～13:55 清水 13:35 ★★★ 13:30 ★ 13:30～14:30 先着15名ボディコンビネーション 13:45 13:45 武江ステップ2 ボディパンプ 13:45★ 初めて4種目マット ★★★★ 初めて背泳ぎＢ・ＲＥバランス 14:00 ◎ 60 エアロピラティス先着２５名清水啓内川サイエンス先着１7名エアロ＆テックやさしいアクア山本 14:30 熊谷14:25 西脇 14:25 14:15　㊤シェイプ武田福田　14:30 先着17名市川 14:30 14:30～15:00　㊥先着10名熊谷 14:45 14:00～14:30 がんばれスイム 14:30 清水啓 14:35　★★ スタート＆ターン 14:40 ★ ボディ 14:40★★ 初めてキック内川武田 14:45 ★★ バレエバランスソフトコンビネーション 30 15:00　★★ 15:00★ 15:00 ㊥ラテンＥＸエクササイズエアロステップ1 武田ボディフィンスイム藤井 15:25 コンサルサ武田宮本有香里市川 15:30 先着10名コンバット先着15名 15:30 先着２５名 45 ㊤鈴木 15:35 15:40 15:35★ 10:30 10:30 ★ 11:00 火曜日プール開館　１０：００スタジオＡスタジオＢ 60 福田　22:30 アクアクラブ会員退館２２：３０マシンジム･プール利用２２：３０まで閉館２３：００アクアクラブ会員　退館　22：30 マシンジム・プール利用　22：30まで閉　館　23：00 17:00 17:00～17:50 キッズダンスアカデミー（初級）マシンジム･プール利用１７：３０まで 17:30　★ コリオスパイラル太田知文 18:00～18:50 18:00～18:50 ジュニアダンスヒップホップボーイズアカデミー（男子のみ）（中級）５歳から 18:20 18:30　★ 18:30　★ ストレッチ＆～バレトン～コンディショニング太田知文名取 19:05★★★ 19:15 ★ Ｊａｚｚ 19:20 ＦｕｎｋウェーブＨｉｐ－ＨｏｐビクスＤＡＰ 19:55 長谷川20:00 先着1５名 20:05　★★★ 20:10 ボディパンプ 60 閉館１８:００ＢＯＤＹＰＵＭＰテック 19:30　★★ ソフトエアロ先着１7名 19:15 名取 20:20 20:40 ◎ 先着25名先着25名レッスン開始１．５時間前にフロントにて整理券をお配りしております。ＢＯＤＹＰＵＭＰウェーブリング貸出数１０名です詳細につきましてフロントまでお問い合わせください。有料クラスジャズアクアビクスダンス清水　21:05 エクササイズ武田 21:25 21:20 ★ ＹＩＮＹＯＧＡ～インヨガ～侑花　22:20 21:30 21：30 週替わ呼吸してクロール初めて平泳ぎ武田 22：00 週替わ初めて背泳ぎ初めてバタフライ　武田アクアクラブ会員退館２２：３０マシンジム･プール利用２２：３０まで閉館２３：００ 17:30 18:00 18:30 19:00 19:30 20:00 20:30 21:00 マシンジム利用　21：0０まで閉　館　２1：３０までインストラクターの都合により変更になる場合があります。 21:30 22:00 22:30