2016年 3月1日より スタジオ・プールレッスンスケジュール スポーツネットワーク・ＳＡＭ長野三輪 日曜日 月曜日 プール 開館 １０：００ 火曜日 プール 開館 １０：００ スタジオＡ スタジオＢ 水曜日 プール 開館 １０：００ スタジオＡ スタジオＢ 金曜日 木曜日 プール 開館 １０：００ スタジオＡ スタジオＢ 土曜日 プール 開館 １０：００ スタジオＡ スタジオＢ 祝日 プール 開館 １０：００ スタジオＡ スタジオＢ スタジオＡ スタジオＢ スタジオＡスタジオＢ プール 開館 １０：００ 10:00 10:30 11:00 11:30 12:00 10:00 10:30 ★★ 10:20 ★ ★★★ 10:30 10:30 ★ 少し走る エアロ はじめて エアロ 武田 11:30 11:40 ★ 11:45 ★ BAILA BAILA ウェーブ ストレッチ 太田真也12:30 11:25 ★ 初めてステップ 宮本11:55 先着２５名 先着15名 12:15 武田12:30 13:30 ボディ パンプ 45 太田真也 清水 13:30 15:00 15:30 ★★★★ エアロ＆ シェイプ 16:30 17:00 ボディ コンバット 45 ㊥ フィンスイム 武田 先着15名 15:30 熊谷15:45 やさしい ㊤ 清水 フィンスイム 12:30★ 12:50 ★ 13:00 宮本13:30 初めてプール 先着17名 コアウェーブ 先着17名 名取13:20 13:30 武江 マット サイエンス 山本 14:30 熊谷13:20 13:35 ★★★ 初めてスイム 13:45★ コンビネーション 先着10名 14:35 ★★ 15:40 13:45 初めて背泳ぎ 清水啓 14:15 ㊤ 清水啓 ボディ バランス 60 クラシックバレエ 武田 17:00 16:25～17:25 先着25名 21:30 22:00 内川 14:40★★ コンビネーション 先着10名 閉 館 １８：００ ★ 初心者向け ★★ 初級者向け ★★★ 初・中級者向け ★★★★ 中・上級者向け ★★★★★ 上級者向け プールレッスン 初心者大歓迎！！ スイム初級プログラム ㊥ スイム中級プログラム ㊤ スイム上級プログラム 週替わり：館内掲示をご確認ください スーパー Ｌｏw 藤井 14:15 14:25 ★★ ㊤ やさしいマスターズ 市川 15:30 12:20 ★ ボディ パンプ 60 やさしいエアロ 12:30 12:30 パワーヨガ がんばれ はじめて 山本 13:05 BAILA BAILA ㊥ 13:30 ★★★★ 13:30 ウェーブ ストレッチ チャレンジスイム 武田 14:10 先着15名 スイム スイム 13:30 13:30 渡邊 武江 12:30 13:00 13:30 先着15名 スーパー Ｌｏw 藤井 14:05 14:00 第2.4週のみ 倉島 14:20 内川 14:30 15:00 鈴木 15:20 15:30 歩いて伸ばして きれいなからだ 轟瑞恵 先着6名 16:15 先着２５名 17:00～17:50 17:00～17:50 キッズダンス エアロ アカデミー 17:25～18:25 （７～１２歳） （初級） 15:30 15:30 ★★★ コンビネーション ステップ2 16:00 先着２５名 熊谷16:20 17:00 コリオ 18:00～18:50 18:00～18:50 ヒップホップ ジュニアダンス ボーイズ アカデミー （男子のみ） （中級） ５歳から ジュニアダンス エアロ （12～高校生） 19:05 ★★ 19:05★★★ ソフト エアロ 少し走る エアロ 19:05 ★ はじめて エアロ 名取 19:50 鈴木19:55 20:05 ★★★ 20:05★ ミニボール ボディ コンディショニング コンバット 鈴木 20:35 先着17名 60 20:00 初めてスイム 渡邊 20:45 20:45～21:15 ボディ バランス 30 武田 先着10名 20:35 ★ ボディ バランス45 20:05★ BAILA BAILA 先着15名 名取 20:45 ㊥ 20:30 21:30 ★★★ ボディ パンプ 60 バイラバイラ 熊谷 20:55 20:05★ 20:05 ★★★ ウェーブ ストレッチ 鈴木 20:35 20:40～21:10 先着15名 チャレンジスイム がんばれスイム 内川 21:10 ★★★ 21:10 ★ 武田 21:20 先着25名 長谷川 19:55 鈴木 19:55 19:55★ 20:00 ★ 初めてステップ 武田 20:25 先着２５名 19:10★ ボディ コアウェーブ 先着17名 ㊥ コンバット 熊谷 22:00 スタート＆ターン 60 渡邊 21:10 ㊥ 清水 22:10 アクアクラブ会員 退 館 ２２：３０ マシンジム･プール利用 ２２：３０まで 閉 館 ２３：００ 内川 21:20 ★ ヘルスコア ワーク 先着25名 長谷川 22:20 福田 22:30 アクアクラブ会員 退 館 ２２：３０ マシンジム･プール利用 ２２：３０まで 閉 館 ２３：００ 清水 21:05 フィンスイム 21:30 渡邊 ボディ パンプ 60 アクアクラブ会員 退 館 22：30 マシンジム・プール利用 22：30まで 閉 館 23：00 18:30 ★ ストレッチ＆ ～バレトン～ 太田知文 ジャズ １階 ダンス トレーニングルーム 20:20 ハイヒール パフォーマンス 小林美穂 先着5名 21:30 コンディショニング 名取 先着１7名 19:15 エクササイズ 20:15～21:00 ストレッチーズ 長谷川 先着10名 ＢＯＤＹ ＰＵＭＰ レッスン開始１．５時間前 にフロントにて整理券を お配りしております。 19:30 ★★ ウェーブリング貸出数 ソフト エアロ １０名です 詳細につきましてフロントまで 名取 20:20 お問い合わせください。 有料クラス アクアビクス 21:25 18:30 先着25名 ◎ 20:40 18:00 先着25名 18:30 ★ 19:20 20:15 閉 館 １８:００ ＢＯＤＹ ＰＵＭＰテック 18:20 19:00 17:30 １７：３０まで スパイラル 太田知文 ミディエイト 18:00～18:50 マシンジム･プール利用 17:30 ★ (こども)インター 少し走る エアロ 12:00 福田 13:20 13:20★ 先着17名 キッズダンス 21:25★★★ 先着17名 14:30★ ボディ 14:30 ★ 14:30 ㊥ コンバット ソフトヨガ スタート＆ターン ベリー 内川 45 ダンス クラシックバレエ 福田 21:05 山本 12:10 長谷川 12:10 16:30 武田 22:15 22:30 ★★★★ 13:25★ 11:30 第２，４週目 パワーヨガ入門 先着１７名 福田 15:10 藤井 15:20 ステップ1 (こども)キッズ＆ ジュニア ◎ 顔に水をつけないプログラム 21:00 初めて4種目 バイラ バイラ 藤井 16:20 整理券有り 20:30 13:30 マット サイエンス ラテン エアロ 福田 12:20★★★ 福田 11:00 11:20 ★★ 11:25 ★ ◎ 先着10名 13:25 BAILA BAILA メニューマスターズ 19:30 20:00 バイラ バイラ 藤井 13:15 先着１7名 市川 14:30 ボディ バランス 30 武田 BAILA BAILA 第１．３週目 やさしいエアロ 先着１５名 長谷川 11:10 福田 12:30～13:00 10:30 週替わりレッスン 水中運動 先着17名 倉島12:20 初めてキック 内川 Ｂ・ＲＥ ピラティス 14:00～15:00 エアロ 西脇 14:25 11:45 リセット ヒップホップ ＆コア 12:30★ 13:30 ★ アクアビクス 11:30★★★ 11:30★ 湯本 12:10 11:55 先着１５名 がんばれスイム スタジオプログラム 19:00 清水啓 ◎ 11:00 湯本11:２0 鈴木 12:00 12:30 ★ 清水 13:35 ★★★ 15:35★ 16:00 マシンジム利用 １７：３０まで 18:30 ウェーブ ストレッチ 倉島 12:20 水中運動 ボディ バランス 30 武田 藤井 15:25 ★★★★ エアロ＆ シェイプ らくらく4種目 コンディショニング 12:50 ★ 武江 ボディコンバット 西脇 13:20 先着17名 ◎ 清水 13:20 13:15 14:00～14:30 ソフト エアロ バレエ ラテンＥＸ エクササイズ コンサルサ 宮本有香里 11:30 ★ 呼吸してクロール 13:40～13:55 ボディ バランス 先着２５名 テック 熊谷14:25 ㊤ 武江 ボディコンバット 12:50 ★ テック 12:45 ミニボール 12:45～ ㊥ ステップ2 先着17名 ★★ 鈴木 15:35 11:30 清水 ネーション ソフト エアロ 11:00 鈴木 11:20 先着1５名 10:25 ★ 10:30 ★★ はじめて エアロ 倉島 11:15 高橋 11:20 14:40 ★ 初めてキック 武田 14:45 15:00 17:30 18:00 福田 14:30 14:30 初めてプール 15:00 ★★ 15:00★ 清水 15:45 16:00 武田 熊谷 14:45 ダンスｄｅ ビギナー ユルヨガ 11:45～ ◎ ヒップホップ 尾島 12:15 ウォーク＆ジョグ 12:00～12:30㊥ 武江 先着17名 宮本12:30 スタート＆ターン 倉島 12:20 先着10名 12:15～ ㊥ 12:00 ★ 太極舞 13:30 ★★★ ボディ パンプ 14:00 ◎ 60 やさしいアクア 10:30 ★ ハワイアン シェイプ フラ 初めてキック 武江 13:30 13:45 14:30 熊谷 13:15 大極舞 先着10名 14:00 ㊥ 10:30 ★ チャレンジスイム 11:30 ★★ 11:30 ★ ★★★★★ 12:40 ★ がんばる バランス コ―ディ エアロ 12:45 ★★ 12:45 ★ 13:00 清水 宮本清 11:00 宮本11:15 11:20 バイラバイラ 12:30 ◎ 10:30 ★ やさしいアクア 気功健康 体操 19:00 19:30 20:00 20:30 21:00 武田 21：30 週替わ 呼吸してクロール 初めて平泳ぎ 武田 22：00 週替わ 21:30 マシンジム利用 21：0０まで 閉 館 ２1：３０まで 初めて背泳ぎ 初めてバタフライ 武 田 アクアクラブ会員 退 館 ２２：３０ マシンジム･プール利用 ２２：３０まで 閉 館 ２３：００ インストラクターの都合により変更になる場合があります。 22:00 22:30
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