SAM松本　スタジオ・プールレッスンスケジュール 2015年5月21日(木)より月曜日開　館　１０：００ 10:00 スタジオ１スタジオ２プール火曜日開　館　１０：００スタジオ１スタジオ２プール水曜日開　館　１０：００スタジオ１スタジオ２プール木曜日開　館　１０：００スタジオ１スタジオ２土曜日開　館　１０：００金曜日プールスタジオ１スタジオ２プール日曜日開　館　１０：００スタジオ１スタジオ２プール祝祭日開館１０：００スタジオ１スタジオ２ 10:00 10:15★　10:30 11:00 11:30 ゆらゆらウェーブ 10:15★ ﾐﾗｸﾙｽﾄﾚｯﾁストレッチ篠崎10:45 10:45★ 10:50 ボディ西沢11:40 (クロール・背泳ぎ) 11:45 はじめてバタフライ＆はじめて平泳ぎボディコンバット45 12:30 体力UP やさしいアクアはじめてバランス45 11:15 エアロ 11:15 マキ11：30 初心者のためのキック 11:45★ 12:00 10:45 12:30 マキ12:30 12:20★ ﾐﾗｸﾙｽﾄﾚｯﾁ小宮山12:50 13:00 13:00★★ 14:00 燃焼系！泳力UP！ 15:05 15:30 ボディバランス45 小林(幸) 15:50 16:00 水なれ・浮き身 13:20★ ボス 13:50 13:30 目指せ！スタート個人ﾒﾄﾞﾚｰ＆ターン４種目マスター 14:30 長谷川 14:50 赤羽 15:15 15:15★ 13:30 スタートクラス 14:45 With　me！ 13:00 13:00 メニュー基本をマスターズﾏｽﾀｰしようファンク中上級クロール　背泳ぎ・平泳ぎ上條 14:15 14:00 ＆ピラティスウェーブストレッチ 10:45 ヒザ・腰改善バイラ水中運動奥原11:30 11:30 12:20 12:30 楽しく泳ぐ！ｻｰｷｯﾄﾀﾞｲｴｯﾄシルバースイム 13:00 （65歳～） 13:00 ゴルファーの為の小林15:40 西沢 16:00 14:00 エアロ平泳ぎメニュー水泳小山 14:40 ＆バタフライ 14:45 15分初級ターン 15:15 15:15★ ゆらゆらウェーブストレッチ朝倉 16:10 17:30 18:00 19:00 19:30 （幼児） 20:00 20:10★★ 20:30 18:00 21:00 22:00 19:15★ 22:30 23:00 はじめてステップ西沢14:40 14:40★ マキ14:55 バレトン 15:10★ 14:00 14:15 14:25★ 14:30 はじめてステップ 14:55 15:00 小澤15:25 15:30 16:00 16:00 大沢 16:15 エアロビック 17:45 ストリートダンス（中級）平坂 18:45 キッズ＆ジュニアダンスアカデミー（中級）ＤＡＰ 18:50 降幡18:45 16:30 19:30 奥原ステップアップ４種目 20:00 20:00 20:00 はじめてマスターズ 20:30 奥原 20:50 ウェーブストレッチ 21:20 のびのびマキ21:40 ヨーガ 21:40 19：30★ ソフトエアロ小山 20:15 20:35★★ 楽しく走るエアロマキ　21:20 21：25★ 19:55 岡本 20:15 Basic JAZZ 20:30★ 小山 21:00 バランス45 22:10 マキ22:10 バイラＤＡＰ 19:50 ＆ピラティスはじめてステップ 19:00★ バイラＪＦＨボディｺﾝﾃﾞｨｼｮﾆﾝｸﾞ奥原19:45 18:30★★ 楽しく走るラテン！ストレッチ丸山20:30 エアロ奥原 20:50 20:45 脂肪バイバイ＆ウォーキング 21:30 エアロヨーガ宮本内藤19:15 ボディパンプ入門 19:45 初心者のための筋肉をつけるｴｱﾛ 21：30★ 丸山(純）22:05 加藤 21:50 アクアクラブ会員　退館２２：３０アクアクラブ会員　退館２２：３０アクアクラブ会員　退館２２：３０マシンジム･プール利用２２：３０までマシンジム･プール利用２２：３０までマシンジム･プール利用２２：３０までマシンジム･プール利用２２：３０まで閉　館　２３：００閉　館　２３：００閉　館　２３：００閉　館　２３：００ 18:00 18:30 19:00 19:30 20:00 プールレッスン泳ぐクラス初級プログラム 20:30 マシンジム･プール利用２１：００までプールレッスン泳ぐクラス中級プログラム 21:00 閉　館　２１：３０プールレッスン泳ぐクラス上級プログラム 21:30 有料プログラムプールレッスン６5歳以上の２５ｍ泳げる方のプログラム時間・変更アクアクラブ会員　退館２２：３０ 17:30 プールレッスンウォーキング系プログラム　初心者歓迎！！西沢(麻)20:35 ボディパンプ 22:00 内藤19:50 アクアビクス＆水中リラクゼーション（平泳ぎ・バタフライ）21:40 コンバット45 ｻｰｷｯﾄﾀﾞｲｴｯﾄ閉　館　１８：００ 18:30 スタジオプログラムはじめて４種目初めての方から　★初級者向け　★★中級者向け　★★★上級者向け 19:00 19:00 プールレッスンメニューフィン 19:30 脂肪燃焼系プログラムストレス発散！ 20:35★ 20:40 ズンバ 20:45 初級クラス第1･3週赤羽 20:55★ 21:10 メニュー（背泳ぎ・クロール）21:10 第2･4週野村 21:05 ズンバ 21:10 マスターズ 21:15 ★★ 奥原21:25 21:20★ 中級クラス 21:30 ボディ 19:20★ お腹引き締め 19:45 19:50★★ 19:50 19:50 ミラクル DAP ボディｻｰｷｯﾄﾀﾞｲｴｯﾄ１７：３０まで閉　館　１８：００ 18:45★ 19:15 丸山(純) 20:55★ 21:10 丸山(純) 22:00 14:30 エアロマシンジム･プール利用１７：３０までマシンジム･プール利用 19:00 ゆらゆら 21:30 14:00 14:00 はじめて背泳ぎ 14:30 14:30 はじめて平泳ぎ 15:00 17:00 （初級） 17:50 17:50 18:00 キッズ大日方 19:00 ズンバボディコンバット西沢14:00 14:10★ 13:30 13:30★★★ ウキボーウォーキングがんばるダンスアカデミーキッズ HIPHOP チアダンス 20:05★ 宮本 13:30 キッズ＆ジュニア髙山 17:50 18:50 18:50 20:05 14:00 ゆらゆらウェーブストレッチ 17:00 空手（5歳～）竹本（有料） 13:15★ メニューマスターズ 16:50 （中・上級者）ｴｱﾛ＆ｼｪｲﾌﾟ 13:00 ダンス 17:10 17:00 キッズ 17:10 体操教室クラシックバレエ (年中～小３) 17:50 (小学生・中級クラス) 17:50 ｴｱﾛﾋﾞｯｸ連盟 18:10 クラス 13:00 13:00 マキ15:55 クラシックｽｷﾙｱｯﾌﾟ 12:30 1回216円小澤17:00 強化クラス 18:30 12:30 膝・腰楽らく教室コンバット45 ボディバレエ 17:00 ボディ 12:00 エアロ 12：15★ 12:30 笹木コア 13:00 トレーニング 14:10★ 少し走る西沢(麻) 12:10 ピンポン教室 11:30 11:30★ バランス45 16:20 16:30 12:00 コーチと一緒に楽しいベーシック楽しく走る歩行改善水中ウォーキングエアロズンバ 13:30★ 野村 14:00 ヨーガはじめてトレーニング 11:20 11:30 13:15★ マキ13:35 ボス 15:10 11:30 12:00★ ※25ｍ泳げる方対象 11:00 西沢(麻)11:15 矢崎マキ13:15 ボディバランス30 14:00★★ 10:45★ ﾐﾗｸﾙｽﾄﾚｯﾁフラダンス 11:50 13:05★ 14:45★ ボールエクササイズエアロ 11:45 ゴールドスイム（75歳～） 12:15 マキ14:25 楽しく走る 15:10★ ソフト 10:30 10:30 大沢ボディコンバット４５ 10:50★ 10:45★ バイラ 13:40★ 14:25★ ズンバボディｺﾝﾃﾞｨｼｮﾆﾝｸﾞ赤羽 16:00 奥原 13:30 奥原 15:10 15:00★ ズンバゆらゆら 10:45 13:00★★ ズンバ 14:30★ 加藤 14:55 ﾊﾞｲﾗ　ﾊﾞｲﾗ 15:00 エアロ内藤クロールパワー系＆上級ﾌｨﾝ 14:00 背泳ぎ ※２５ｍ泳げる方 14:15 14:05★ 小宮山 14:00 ボディパンプ 10:30★ 10:15★ ストレッチ 10:30 10:30★ 10:30 エアロ＆フラダンスロコモ予防バレエ 10:45 10:50 シェイプ水中ウォーキングソフトエアロ基本をマスターしよう矢崎初心者のための小林(幸) 11:00 11:15 （初級）（クロール・背泳ぎ）筋肉をつける 11:20 堀金姿勢改善エアロ 11:30 11:30 11:30 ウキボーアクア 11:25★ 篠崎11:40 11:30 11:35★ ＮＯＳＳ 11:40★★ 11:40★ 目指せ100ｍ！ 11:40 小林(幸) ステップ（ｸﾛｰﾙ･背泳ぎ･ﾊﾞﾀﾌﾗｲ）バレエ 12:05 らくらく泳げる！コンビネーション 12:05 12:15 初級フィンエクササイズ小宮山のびのび 12:30 12:20★ 12:30 12:30 ヨーガ初級ファンク 12:30 12:35★ ｻｰｷｯﾄﾀﾞｲｴｯﾄ 12:50 大沢12:50 Danｃe 13:00 がんばる 13:30 エアロ 14:10★ 14:30 ストレッチ 10:15 初心者クラス 13:00★★★ 楽しく走る 13:30 10:15 整理券が必要なプログラム 22:00 22:30 プールレッスン 75歳以上の方のプログラム 23:00 2015年5月21日(木)より SAM松本　スタジオ・プールレッスンスケジュール