アロマ 12:10 ★ ㊥ 清水千 15:30 ㊤ やさしい メニューマスターズ 武田 フィンスイム 15:00 13:30 ★★★ 熊谷 13:15 22:30 22:00 21:30 21:00 20:30 20:00 19:30 19:00 18:30 ㊥ スイム中級プログラム ㊤ スイム上級プログラム 週替わり：館内掲示をご確認ください スイム初級プログラム ◎ 顔に水をつけないプログラム ◎ プールレッスン 初心者大歓迎！！ 整理券有り ★ 初心者向け ★★ 初級者向け ★★★ 初・中級者向け ★★★★ 中・上級者向け ★★★★★ 上級者向け スタジオプログラム １８：００ 先着1５名 ◎ ウォーク＆ジョグ 21:00 19:05★★★ 19:15 ★ 先着２５名 藤井 16:05 ソフトヨガ 15:35 ★ 藤井 15:25 ソフト エアロ 瀬在 14:00 ㊥ 清水啓 初めてクロール 19:30 先着１５名 清水 13:20 ◎ やさしいアクア 13:30 清水啓 先着２５名 市川 15:30 ステップ1 コンビネーション 14:40★★ 20:05★ 内川 清水千晶 ㊥ スタート＆ターン 15:30 清水千晶 ㊥ 初めてバタフライ 14:30 清水千晶 清水啓 少し走る ピラティス 14:00 エアロ ㊥ 先着１５名 呼吸してクロール 西脇 14:25 市川 14:30 13:30 ★ 西脇 13:20 コンディショニング ボディコンバット 12:50 ★ ◎ 13:35 ★★★ ウキボーフィットネス 13:30★ 清水啓 ラテンコア レゲトン 14:00 13:30 武江 12:50 ★ ボディコンバット テック 12：45 ミニボール 12:30 ★ 先着１５名 鈴木 12:00 らくらく4種目 ㊤ 13:10★ 先着２５名 福田 15:10 18:00～18:50 先着１５名 藤井14:40 ソフトヨガ 14:10 ★★★ 14:10 ★ ボディ コンバット 60 11:45 ㊤ 福田 内川 20:40 ◎ 内川 フィンスイム 14:00 初めてバタフライ 内川 初めて平泳ぎ 13:00 長谷川 12:10 ラテン エアロ 11:20 ★★ 長谷川 11:10 10:25 ★ 熊谷16:20 先着２５名 ステップ2 コンビネーション 15:30 ★★★ 鈴木 15:20 ベリー ダンス 14:30★ 倉島 14:20 スーパー Ｌｏw ★★★★ 13:30 福田 13:20 ボディ パンプ 60 ◎ 野口 ウキボーフィットネス 21:30 20:35 ★ 中村 20:25 先着２５名 コア 20:35 ★ 武田 19:45 先着15名 先着1５名 中村 21:05 20:05 先着1５名 鈴木 19:55 はじめて エアロ 19:05 ★ （12～高校生） テック 21:00 ボディコンバット 内川 フィンスイム 21:10 アクアクラブ会員 退 館 22：30 マシンジム・プール利用 22：30まで 閉 館 23：00 Miho 22:00 先着15名 ボディ 先着10名 清水 コンバット 21:10 ★ 60 清水 22:10 ピラティス 21:10 ★★★ 20:45 ★ （男子のみ） ５歳から ＰＯＷＥＲ ＹＯＧＡ 21:20 ★入門 21:00 武田 初めて背泳ぎ 初めてバタフライ 武 田 22：00 週替わ 初めて平泳ぎ 武田 初めてクロール 21：30 週替わ 21:25 アクアビクス 閉 館 ２1：３０まで マシンジム利用 21：0０まで 20:20 有料クラス お問い合わせください。 詳細につきましてフロントまで １０名です 太田真也 ウェーブリング貸出数 ソフト エアロ レッスン開始１．５時間前 にフロントにて整理券を お配りしております。 先着25名 ＢＯＤＹ ＰＵＭＰ 先着25名 ＢＯＤＹ ＰＵＭＰテック 閉 館 １８:００ １７：３０まで マシンジム･プール利用 開館 １０：００ 19:30 ★★ 19:20 ～バレトン～ 太田知文 18:30 ★ 18:20 コリオ スパイラル 太田知文 17:30 ★ 17:20 太田真也 フラ 祝日 スタジオＡ スタジオＢ プール インストラクターの都合により変更になる場合があります。 アクアクラブ会員 退 館 ２２：３０ マシンジム･プール利用 ２２：３０まで 閉 館 ２３：００ 田中 22:20 ダンス ジャズ 20:10 エアクササイズ 清水 21:05 ボディ パンプ 60 20:05 ★★★ ボーイズ ヒップホップ ＤＡＰ 19:55 Ｈｉｐ－Ｈｏｐ Ｊａｚｚ Ｆｕｎｋ 19:05★★★ 児対象） （１０～１５歳 アカデミー ジュニアダンス ジュニアダンス エアロ 18:00～18:50 対象） （５～１０歳児） 18:00～18:50 （７～１２歳） ウェーブ ★★★★★ 清水千晶 ストレッチ がんばる 20:30 鈴木 20:35 ㊥ 20:40 エアロ 先着15名 スタート＆ターン Miho 20:55 初めて背泳ぎ 清水千晶 チャレンジスイム アクアクラブ会員 退 館 ２２：３０ マシンジム･プール利用 ２２：３０まで 閉 館 ２３：００ 福田 22:30 ボディ パンプ 60 21:30 ★★★ ウェーブ ストレッチ トレーニング 19:55★ 初めてステップ 中村 19:50 少し走る エアロ 野口 長谷川 21:20 アクアクラブ会員 退 館 ２２：３０ マシンジム･プール利用 ２２：３０まで 閉 館 ２３：００ 武田 22:10 少し走る エアロ 21:20★★★ 福田 21:05 ボディ コンディショニング コンバット 鈴木 20:35 先着1５名 60 ミニボール 20:05 ★★★ 20:05★ 鈴木19:55 ソフト エアロ 19:05 ★★ (こども)高学年 17:25～18:25 アカデミー キッズダンス キッズダンス エアロ 17:00～17:50 17:00～17:50 初めて背泳ぎ 1３:00 週替わり 初めて平泳ぎ 武江 初めてクロール 初めてバタフライ 武江 長谷川 13:10 先着１５名 ピラティス 1２:30 週替わり 12:20★ プール 開館 １０：００ 土曜日 スタジオＡ スタジオＢ 福田 12:20★★★ ◎ 福田 やさしいマスターズ ストレッチ 13:30 武田 13:55 藤井 14:00 先着15名 スーパー Ｌｏw ◎ アクアビクス 11:00 湯本 12:10 11:55 先着１５名 水中運動 ★★★★ ウェーブ 13:10 倉島 13:00 コンディショニング ミニボール 12:30★ 倉島12:20 リセット ヒップホップ ＆コア 11:30 ★★ 11:30★ 湯本11:２0 ソフト エアロ 10:30 ★★ プール 開館 １０：００ 金曜日 スタジオＡ スタジオＢ フィットネス 15:40 宮本有香里 エクササイズ バレエ 14:35 ★★ 熊谷14:25 ステップ2 コンビネーション 山本 14:30 武江 13:35 ★★★ 熊谷13:20 武江 ㊥ スタート＆ターン 12:30 倉島 12:20 エアロ＆ シェイプ ウェーブ ストレッチ 11:30 ★ 11:00 木曜日 16:30 ★ クラシックバレエ 館 武江 初めてスイム 13:30 先着２５名 14:40 ★ 12:50 ★ ㊥ 武江 フィンスイム 12:00 11:30 ◎ 11:30 ウォーク＆ジョグ ★★★★ 鈴木 11:20 はじめて エアロ 10:30 ★ プール 開館 １０：００ 水曜日 スタジオＡ スタジオＢ クラシックバレエ 17:30 閉 サルサ 12:30★ 倉島 12:20 先着1５名 ビギナー ユルヨガ ヒップホップ 田中 12:15 マット サイエンス 13:45★ 清水千晶 11:30 ★ 13:00 ピラティス 初めてプール・キック 瀬在13:20 先着１５名 先着15名 高橋 11:20 ハワイアン フラ チャレンジスイム 11:30 ★ ㊥ 清水 ◎ 10:30 ★ やさしいアクア 10:30 プール 開館 １０：００ 火曜日 スタジオＡ スタジオＢ 16:25～17:25 鈴木 15:35 ラテン エアロ ★★ 福田 14:30 (こども)低学年 18:00 12:15 ★ ★★★★★ ウェーブ がんばる ストレッチ エアロ 長谷川13:00 12:15 長谷川12:00 先着２５名 11:30 ★ 初めてステップ 武田 14:45 初めてキック 14:30 武田 気功＆ 太極拳 10:20 ★ 宮本清 11:00 長谷川11:２０ 11:20 ダンス エアロ 10:30 ★★ ★★★ ボディ パンプ 14:00 ◎ 60 やさしいアクア マシンジム利用 １７：３０まで 熊谷16:15 先着２５名 ピラティス 15:30★ 熊谷 15:20 ★★★★ エアロ＆ シェイプ 14:20 清水 14:00 ボディ コンバット 45 13:15 ★★ ストレッチ 武田12:55 清水 13:00 先着1５名 ボディ パンプ45 12:15 ★★ 武田 12:00 先着25名 ウェーブ ストレッチ 11:30 ★ 武田 11:20 はじめて エアロ 10:30 ★ プール 開館 １０：００ 月曜日 スタジオＡ スタジオＢ 17:00 16:30 16:00 15:30 15:00 14:30 14:00 13:30 13:00 12:30 12:00 11:30 11:00 10:30 10:00 スタジオＡ スタジオＢ プール 開館 １０：００ 日曜日 2012年 10月1日より スタジオ・プールレッスンスケジュール スポーツネットワーク・ＳＡＭ長野三輪 22:30 22:00 21:30 21:00 20:30 20:00 19:30 19:00 18:30 18:00 17:30 17:00 16:30 16:00 15:30 15:00 14:30 14:00 13:30 13:00 12:30 12:00 11:30 11:00 10:30 10:00
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