月スタジオプログラム火水木１０：４５１１：００１１：３０ボディメイクヨガ沼　尻土エアロ１松　崎脳トレ体操（10分) ハタヨーガストレッチ (10:45～11:45) 石　﨑ピラティス（30分）（７５分）バレトン永　島【週替わり】らく楽エアロ（30分）篠　原 12:10まで１２：１５１５：００金インナーシェイプ１２：００１４：００ 27年4月～インナーシェイプ石　﨑エアロ２松　崎ＺＵＭＢＡ永　島ａｋｉｋｏＳＴＥＰ松　崎ダンベルＳＴＥＰ坂　本１１：００１１：３０１１：４５骨盤調整（１・３・５週）ポル・ド・ブラ（２・４週）（１１:４５～１２:１５）石　﨑 (１１:００～１２:１５) １０：４５１２：００１２：１５【週替わり】１４：００ポル・ド・ブラ（1・3・5週）骨盤調整（2・4週）石　崎１５：００ ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇＜各クラスの内容＞◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ らく楽エアロ・・・・・・基本の動きを中心に全身を動かすクラスインナーシェイプ・・・・・・・・骨盤ストレッチ・ヨガ・ピラティスをＭＩＸしたクラスエアロ１・・・・・・・・・・初心者向けエアロビクス（基本動作を無理なく楽しむ）アクティブヨガ・・・・・・・・呼吸と動作を融合させながらポーズをとるクラスエアロ２・・・・・・・・・・中級者向けエアロビクス（走らずに様々なステップを楽しむ）ピラティス・・・・・・・体幹部の筋肉を刺激し、筋力強化や姿勢や身体バランスを整えるクラスＳＴＥＰ・・・・・・・・・・ステップ台を使い前後左右と様々なステップをするハタヨーガ・・・・・・・・・・・・・ヨーガの基本的な動作を行うので初心者にも安心なクラスダンベルＳＴＥＰ・・・・・ダンベルとステップ台を使って全身を引き締めるクラスボディメイクヨガ・・・・・・・・体の中心（体幹）から調整をすることにより老化を防止マーシャル・・・・・・・・格闘系（ボクササイズ）でストレス発散に最適なクラス骨盤調整エクササイズ・・・音楽に合わせながら骨盤調整をし体の内側から代謝を上げるストレッチ・・・全身をゆっくり伸ばし、柔軟性の向上や、血行の促進を図るバレトン・・・・・「フィットネス」「バレエ」「ヨガ」の動きを組み合わせたクラス脳トレ体操…頭を使いながら身体を動かし、脳の活性化や集中力アップを図る１９：１５２０：１５２０：４５バレトンインナーシェイプダンベルＳＴＥＰ（４５分）山田ＺＵＭＢＡ（４５分）坂　本ＺＵＭＢＡ・・・・・・・・・ラテン系の音楽を使いフィットネスとダンスの融合したクラスポル・ド・ブラ・・・バレエ・ピラティス・姿勢トレーニングを融合した、身体機能を活かすエクササイズリラクゼーションヨガ・・・筋肉をほぐし深いリラクゼーションを与えるエアロ１ヨ　ガ髙　橋永　島石　﨑 Sutudio Open 10:00 maintenance16:00-18:00 Close月-金21:30.土21:00 【週替わり】エアロ1/マーシャル (１･３･５週) アクティブヨガ(２･４週）井上１９：１５１９：４５２０：１５２０：４５