Einladung für HeimleiterInnen und HeimerzieherInnen zum Zwei-Tage-Seminar Achtsamkeit Zielsetzung: Wir beschäftigen uns mit mehreren Aspekten der Achtsamkeit, die jeweils mit einem Kurzvortrag eingeführt und mit Übungen vertieft werden. 1.Tag: Vormittag: - Kennenlernen - Vortrag über Achtsamkeit im Alltag mit ersten Atem- und Entspannungsmöglichkeiten Nachmittag: - Sinnenwanderung in der Natur mit Wahrnehmungsübungen und meditativem Gehen im Schritt-Atemrhythmus - Bodyscan – eine Achtsamkeitsmeditation 2.Tag: Vormittag: - Stille im Kopf, Abhilfe gegen das ewige Gedankenkreisen mit anschließender Übung „Gibberish“: Von der Bewegung über die Stille in die eigene Mitte - Selbstfürsorge, achtsamer Umgang mit Gefühlen und Emotionen – solidarisch mit sich selbst in Zeiten der Kritik. Vortrag und Eigenarbeit Nachmittag: - Achtsam kommunizieren. Aufmerksamkeit schenken, Zwischentöne wahrnehmen, Zuhören. Annehmen was ist. Paarübungen. - Mitgefühl mit sich selbst und mit anderen. Körperübungen, anschließend Metta-Meditation. Referentin: Gerti Samel, Referentin, Autorin, Seminarleiterin Ort und Zeit : Haus St. Georg, Sarns Freitag, 30. Jänner 2015: von 9.00 Uhr - 17,00 Uhr + Abendmeditation Samstag, 31. Jänner 2015: von 9.00 Uhr – 17,00 Uhr TeilnehmerInnenzahl: max. 20 Personen Anmeldeschluss: Anmeldungen: Dienstag, 30. Dezember 2014 via E-Mail im Büro der (a*sh): [email protected] mittels beigelegter Anmeldekarte Die Kosten für die Seminarreihe trägt die (a*sh). Für die (a*sh) der Fachausschuss für Weiterbildung Büro der (a*sh): Marienschule, Wangergasse 91, 39100 Bozen, Tel.: 0471/ 223 573 E-Mail: [email protected] HP: www.ash-heime.it