BEWEGT ACHTSAM - ACHTSAMKEIT IN BEWEGUNG

BEWEGT ACHTSAM - ACHTSAMKEIT IN BEWEGUNG
Sonntagsseminar am Institut Rhythmikon, Heßstr. 45, München,
Sonntag, 12. Februar 2017
15 – 20 Uhr, Kosten 60.Kursleitung: Maria Wenning, Rhythmiklehrerin, und Helene Emma Wisser,
Achtsamkeitstrainerin
Anmeldung über www.rhythmikon.de, Tel.089 1504010
Leben ist Bewegung!
Angefangen bei der Bewegung unseres Atems und Herzschlages, das
Blinken unserer Augen, bis hin zu unseren täglichen Verrichtungen,
Haushalt, Beruf und Freizeit, Aktivität und Sport – Leben ist Bewegung
und Bewegung ist Ausdruck von Lebendigsein!
Trubel im Alltag
Leider fühlen wir uns oft wie getrennt von unserem Körper. Unsere
Aufmerksamkeit ist häufig nicht in Verbindung mit dem Körper und seinen
Bewegungen und Sinneswahrnehmungen, sondern im Kopf und in
Gedanken. Folglich fühlen wir uns zerstreut und von den Anforderungen
des Lebens hin - und her gezogen. Ein Gefühl von Ganzheit, Harmonie und
Ruhen in uns selbst stellt sich nur selten ein.
Doch genau das brauchen wir, um mit den täglichen Herausforderungen
und Stress heilsam umgehen zu können!
Kraftquelle in uns
Durch das Üben und Anwenden von Achtsamkeit können wir uns diese
wichtigen Kraftquellen wieder zurückholen.
Achtsamkeit in Bewegung zu üben und zu erfahren ist eine wichtige
Unterstützung für den Alltag!
Wir wollen lernen, uns in der Bewegung, dem Körper und den
Sinneswahrnehmungen zu verankern und uns damit eine wichtige
Ressource zurück erobern, um im Trubel des Alltags immer wieder zu uns
selbst und unserer inneren Gelassenheit zu finden!
Als Achtsamkeitstrainerin, Rhythmiklehrerin und leidenschaftliche Tänzerin
erlebe ich immer wieder den heilsamen Einfluß von achtsamer Bewegung
auf die Stärkung der eigenen Kraftquellen und die Lebensqualität und
lasse dies in meine Arbeit einfließen.
Auf unserem Programm stehen Achtsamkeitsübungen in Ruhe, wie
Meditation, Bodyscan, Gehmeditation, achtsame Bewegungsübungen
(Rhythmikunterricht) zum Teil mit Musik, Übungen für die Sinne, eine
Einführung in Achtsamkeit und Austausch von Erfahrungen in der Gruppe.
Das Seminar eignet sich sowohl für Teilnehmer mit und ohne Vorerfahrung
in Achsamkeit und/oder Rhythmik.

Download Report