Papaya-Schinken-Toast https://www.edeka.de/rezepte-ernaehrung/rezepte/rezeptsuche/papaya-schinken-toast.jsp Rezeptinformation Zutaten für: 1 Portionen Zubereitungszeit: 7 Min. Fertig in: 7 Min. Je Portion : 1453 kJ, 347 kcal , 36 g Kohlenhydrate , 28 g Eiweiß , 10 g Fett , 76 mg Cholesterin , 7,5 g Ballaststoffe Schwierigkeitsgrad: mittel Zutaten Zubereitung Zutaten für: 1 Portionen 1. ) Toast toasten. Menge 2 Scheiben 0,5 1 Msp. 50 g 0,5 TL Artikel Vollkorntoasts Papaya Johannisbrotkernmehl Schinken, gekocht mildes Currypulver Unsere Empfehlung 2. ) Papaya schälen und 1 TL Papayakerne pro Person zurückbehalten. Fruchtfleisch mit der Gabel zerdrücken und mit dem Johannisbrotkernmehl verrühren. Dabei das Mehl mit einem Teesieb einstreuen. Kerne, Schinken und Curry unterheben, diese Masse auf den Toastscheiben verteilen und alles genießen. Küchenutensilien Mixteller Rezept Teesieb Ernährungstipp Wenn Sie die Toastscheiben mit Frischkäse bestreichen, können Sie das Ganze auch als Toastsandwich für unterwegs mitnehmen. Der Frischkäse verhindert das Durchweichen des Toasts. Rezept: Ganzheitliche Gesundheits- und Fitnessberaterin Gabriele Voigt-Gempp Foto: Konzeptstudio Feierabend / Fotolia Video: Jan Reiff Seite 1 von 1
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