2016 Faltblatt Gesundheitstag - SCHULAMT

WORKSHOPS
Workshop 3
Fit und gesund im Schulstress—Stressbewältigung
Stress wird höchst unterschiedlich erlebt: Während manche
LehrerInnen mehr die strukturellen Faktoren nerven, z.B. Klassengröße, fühlen sich andere eher von interpersonellen Stressoren gestört, z.B. schwierige SchülerInnen. Nicht wenige leiden
unter ihren hohen Ansprüchen an die Qualität ihrer Arbeit , z.B.
Perfektionismus oder Helfer-Syndrom.
Interpretiert man Stress als Chance, seine Arbeitseinstellungen
kritisch zu überprüfen, können aus Belastungen Herausforderungen werden, neue Kompetenzen zu entwickeln, die die
Zufriedenheit steigern und langfristig die Gesundheit erhalten.
Dazu gehören u.a. die Fähigkeit loszulassen, zu entspannen und
zu genießen.
Sigrun Koch, Schorndorf
ANMELDUNG / DIES und DAS
Workshop 5
Lachyoga—Zwerchfell grüßt Verstand
Regelmäßiges Lachen zeigt so viele positive Wirkungen, dass es
mittlerweile im Fokus zahlreicher Forschungsprojekte steht.
Langfristige, zumeist wissenschaftlich bewiesene Lacheffekte sind:
Loslassen von Stress und Anspannung, stärkere Selbstwahrnehmung
und ein verbessertes Körpergefühl, Stoppen unseres SorgenKarussells, denn wer lacht, der erhält: Stimulierung körpereigener
Glückshormone, mehr Lebensfreude, Anregung von Durchblutung,
Stärkung des Immunsystems, frische Energie, mehr Leichtigkeit und
Lockerheit im Alltag und Beruf. Zudem fördert lachen die Kreativität
und das soziale Miteinander, es hilft Konflikte zu lösen und macht fit
und erfolgreich.
Die Übungen des Lach-Yoga sind einfach zu erlernen und erfordern
keinerlei Vorkenntnisse.
Susanne Klaus, Stuttgart
Gesundheitstag 2016
Anmeldung unter:
LFB– Online, Veranstaltungsnummer: 98464552
Anmeldung zu den Workshops / Foren unter
https://lobw.kultus-bw.de/Events/Veranstaltung/4158
oder auf der Homepage des Staatlichen Schulamt Backnang:
www.schulamt-backnang.de
Mittwoch,
1. Juni 2016
9 –16 Uhr
Bürgerhaus Backnang
Tagungsort:
Bürgerhaus Backnang
Bahnhofstr.7
71522 Backnang
Mittagessen:
Catering FORSTHOF im Foyer des Bürgerhauses
(Bitte im Workshop-Auswahltool vorbestellen)
u.a. in der Innenstadt möglich
Workshop 4
In der Ruhe liegt die Kraft—Gelassen den (Schul-)
Alltag meistern
Workshop 6
Wir sind im Alltag häufig mit Situationen konfrontiert, die wir als
„beunruhigend“ empfinden, die uns ra(s)tlos machen, unter
Stress setzen. Ständige Erreichbarkeit, wechselnde Anforderungen, Konflikte, Termindruck, Lärm - der Kopf kommt nicht zur
Ruhe; wir könnten aus der Haut fahren! Wie entlastend wäre
es, in genau diesen Momenten in sich ruhend im Leben zu stehen, aus einem Gefühl der inneren Ruhe und Klarheit heraus zu
handeln. Gemeinsam wollen wir in diesem Workshop der Gelassenheit auf die Spur kommen. Durch sanfte Yoga– und
Atemübungen lernen Sie, auf die Botschaft Ihres Körpers zu
lauschen und ein Gefühl der Standfestigkeit zu erleben.
Achtsamkeit ist die Fähigkeit, mit ganzer Aufmerksamkeit wahrzunehmen ohne das Wahrgenommene zu bewerten. Sie führt uns nicht nur
in einen Zustand innerer Ruhe (Meditation), sondern hilft uns auch,
einen neuen Umgang mit uns selbst zu finden, unsere Kräfte verzehrenden Muster abzulegen und Neues zuzulassen. Die Basis der Achtsamkeit ist die Fähigkeit, sich selbst anzunehmen. Dieser Zustand ist
regenerierend, ordnend und vertieft nicht zuletzt unser Selbsterleben.
Bitte bequeme Kleidung tragen; warme Socken, Decke, ein
kleines Kissen und eine Sportmatte mitbringen (wenn vorhanden).
Anja-Brigitta Lucke, Kaiserslautern
Die vier Anker der Achtsamkeit—Wege zur Selbstregulation
Die vier Anker dienen als Einstieg in eine sichere Achtsamkeitspraxis.
Neben einer Einführung in die Kunst der Achtsamkeit und Meditation
werden mit Qigong-Übungen im Sitzen, Stehen und Gehen Wege zu
einem guten inneren Energiemanagement aufgezeigt, die im Lehreralltag funktionieren können.
Wolfgang Brucker, Baltmannsweiler
Anreise mit dem PKW:
Parkplatz oberhalb beim Bahnhof
Parkhaus am Adenauerplatz mit Gebühr
Anreise mit dem ÖPNV:
S-Bahnhof Bahnhof, 200 m zu Fuß
Veranstalter:
Staatliches Schulamt Backnang
Fachbereich: Fortbildung/Personalentwicklung
Spinnerei 48
71522 Backnang
ACHTSAMKEIT IM
LEHRBERUF
Vera Kaltwasser:
Das Potenzial der Achtsamkeit
für die Lehrergesundheit
(Vortrag)
Fon: 07191/ 34 54 0
Fax: 07191/ 34 54 160
E-Mail: [email protected]
STAATLICHES SCHULAMT BACKNANG
ACHTSA MKEIT
IM LEHRBERUF
ACHTSA MKEIT
FÜR DIE LEHRERGESUNDHEIT
IMPULS:
Workshop 1
Das Potenzial der Achtsamkeit (Vortrag)
Das Wort Achtsamkeit ist in aller Munde, aber was impliziert eigentlich
die Haltung der Achtsamkeit? Wie kann sie ausgebildet werden? Und
wie verändern sich der Unterricht und die Beziehung zu den Schülern,
wenn Lehrer die Haltung der Achtsamkeit verkörpern? Wissenschaftlich
eindeutig belegt ist inzwischen, dass eine Einübung in die Haltung der
Achtsamkeit einerseits eine zentrale Bedeutung für die
Gesunderhaltung und Stressresilienz hat, andererseits die Entfaltung
von Mitgefühl und Beziehungsfähigkeit fördert. Ausgehend von den
Erkenntnissen der Hirnforschung zu dem engen Wechselspiel zwischen
Körper, Gedanken und Gefühlen spannt Vera Kaltwasser in ihrem
Vortrag einen Bogen zu konkreten Anwendungsmöglichkeiten im
pädagogischen Alltag.
Achtsame Acht Wochen
Programm
Sehr geehrte Damen und Herren,
liebe Kolleginnen und Kollegen,
ich freue mich, Sie auch im Schuljahr 2015/16 zu einem
Gesundheitstag
mit
dem
Themenschwerpunkt
„Achtsamkeit im Lehrberuf“ einladen zu können.
Vera Kaltwasser, selbst Lehrerin, erfahrene Beraterin
und Autorin, wird in ihrem Hauptvortrag „Das Potenzial
der Achtsamkeit für die Lehrergesundheit“ der Frage
nachgehen, wie Achtsamkeit verstanden wird und wie
es uns gelingen kann, die eigene Haltung dazu auszubilden. Sie wird einen Blick auf den Unterricht werfen und
uns wissenschaftlich fundiert aufzeigen, wie sich die
Beziehung zu Schülern und Schülerinnen verändern
kann, wenn die Lehrkraft die Haltung der Achtsamkeit
verkörpert.
Mittwoch
1. Juni 2016
9:00
Grußwort
Sabine Hagenmüller-Gehring
Leiterin des Staatlichen Schulamts Backnang
9:30
Impulsreferat
Vera Kaltwasser
Das Potenzial der Achtsamkeit im Lehrberuf
Fragerunde mit integrierter Kaffeepause
11:30
Gemeinsame Übung im Plenum
(neue Workshops stellen sich vor)
12:00 -
Mittagspause und Besuch des
MARKT DER MÖGLICHKEITEN im Foyer
Ergänzend zu den Impulsen des Vormittags bieten wir
Ihnen auch in diesem Jahr Intensivworkshops, die sich
an Ihren Rückmeldungen der letzten Jahre orientieren.
12:45
Gemeinsame Übung im Plenum
(neue Workshops stellen sich vor)
Nutzen Sie die vielfältigen Angebote des Tages, um bewusst sich selbst in den Mittelpunkt zu rücken.
13:00
1. Runde Workshops
Unser Anliegen ist es, Ihnen die Möglichkeit der Teilnahme am Fachtag zu geben. Wir unterstützen Sie gerne
darin, sich für Ihre Gesundheit an diesem Tag Zeit zu
nehmen.
14:15
Kaffeepause im Foyer
Mit freundlichen Grüßen
14:30
2. Runde Workshops
15:45
Gemeinsame Übung im Plenum und
Sabine Hagenmüller-Gehring
Leitende Schulamtsdirektorin
Besuch „Markt der Möglichkeiten“ und
Wechsel des Veranstaltungsortes
Schlusswort
16:00
Ende der Veranstaltung
In dem Workshop werden die Teilnehmer zu Forschern
"in eigener Sache": Sie erspüren am eigenen Leib die
Wirkung von Achtsamkeitsübungen. Es werden
Erfahrungsräume geöffnet, in denen die Teilnehmer
kreativ und spielerisch zum Beispiel ihre persönlichen
Bewertungsmuster
erforschen
und
gestalterisch
verwenden können.
Vera Kaltwasser, Frankfurt am Main
www.vera-kaltwasser.de
VITA:
Workshop 2
Mit ihrem Impulsreferat zum Potenzial der Achtsamkeit im
Lehrberuf wird Vera Kaltwasser aus Frankfurt am Main wissenschaftlich fundiert in das Thema einführen. Sie ist Gymnasiallehrerin und auch in der Weiterbildung von Lehrkräften tätig.
Aktuell begann im März 2016 die dritte Ausbildungsreihe zu
AISCHU – Achtsamkeit in der Schule – einem Weiterbildungspaket, in dem zunächst Lehrer/innen die Haltung der Achtsamkeit für sich entdecken, um dann in einem zweiten Schritt zu
lernen, wie die Achtsamkeit im Unterricht vermittelt werden
kann.
Zusätzliche Ausbildungen wie Theaterpädagogik, Psychodrama
und Lehrercoaching fließen in ihr Programm mit ein. Weiter
gehören Mindfulness-Based Stress Reduktion und Qigong zu
ihrem Konzept.
Achtsamkeit in Atem, Bewegung und Erfahrung
Wir dürfen ge(ent-)spannt sein!
Unser Atem ist die Verbindung zwischen Leib und Seele:
Achtsam anwesend, die Bewegung wahrnehmen und den
Atem fließen lassen. Wir werden durch den erfahrbaren
Atem neue eigene Erfahrungen machen: Was tut mir gut?
Welche Übung stärkt mich? Was bewirken die Pausen?
Und wie können wir über den Atem entspannen und
loslassen?
Der Kurs bietet eine praktische und individuelle Arbeit
und Erfahrung mit dem eigenen Atem.
Bitte bequeme Kleidung und warme Socken tragen!
Sybille Gutmann, Backnang

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