Achtsamkeit Quelle der Selbstfürsorge – Kraft tanken Ziel: An diesem Tag haben die Mitarbeiter die Gelegenheit, die positive Auswirkung der Achtsamkeitspraxis auf den Arbeitsalltag und das Wohlbefinden kennenzulernen. Die Praxis der Achtsamkeit stellt eine hilfreiche Quelle der Selbstfürsorge dar, um dem Kreislauf von Überlastung und Selbstzweifeln entgegenzuwirken bzw. vorzubeugen. Regelmäßige Übungen sorgen für eine stabile Gesundheit und einen gelasseneren Umgang mit hohen Anforderungen. Die Wirkung der Achtsamkeitsübungen ist schnell spürbar. Neben der Vermittlung theoretischer Grundlagen steht der übende Aspekt im Vordergrund. Inhalt: Bedeutung von Achtsamkeit Relevanz von Achtsamkeit am Arbeitsplatz Bewältigung von Stress und Belastung durch achtsame Selbstfürsorge Umgang mit Triggern Ressourcen erkennen Yoga-Walking Übungen Einbindung von Achtsamkeit im Alltag Zeitaufwand: Tagesseminar 8 Unterrichtseinheiten Zielgruppe: Mitarbeiter aus allen Arbeitsbereichen, die für sich sorgen möchten und nachhaltige Kraftquellen für den Alltag suchen. Teilnehmerzahl: max. 15 Personen Alter Postweg 101b – 21220 Seevetal – www.carola-fitzner.de – [email protected]
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