月 ＭＯＮ スタジオ１ 火 ＴＵＥ スタジオ２ プール スタジオ１ 水 WED スタジオ２ プール スタジオ１ 金 ＦＲＩ スタジオ２ プール スタジオ１ 土 ＳＡＴ スタジオ２ プール スタジオ１ 日 ＳＵＮ スタジオ２ プール スタジオ１ スタジオ２ プール 10:30 10:30 １０：３０～１０：５０ 11:00 １０：３０～１０：５０ １０：３０～１０：５０ モーニングレッスン モーニングレッスン モーニングレッスン Kie Sarry Sarry １１：００～１１：４５ １１：００～１１：４５ 11：00～１１：４５ １１：００～１２：００ １１：００～１１：２０ ボディメイキング 45 11:30 増淵 １１：１０～１１：３０ １１：１０～１１：３０ ウエストシェイプ リフレウォーキング 加藤 Kie １１：４０～１２：１０ アクアビート 加藤 12:00 １１：５５～１２：４０ 12:30 １０：３０～１０：５０ エンジョイ ステップ 古賀 １２：２０～１３：００ 超初心者 水泳教室 青野 １２：５０～１３：５０ 13:00 パワーヨガ １３：１０～１３：４０ １３：１５～１３：４５ スロトレ 古賀 13:30 高砂 平泳ぎ １１：１０～１１：３０ はじめての ボディバランス フラトレーニング アクア体操 45 上本 冨川 古賀 １１：４５～１２：30 １２：００～１２：３０ はじめて ステップ 古賀 普段の ウェアで ご参加頂け ます。 限定 １８名 １３：００～１３：３０ スロトレ 上本 ウォーターシェイプ Ｋie １３：１５～１３：４５ 背泳ぎ （初級） 月替わり プログラム 加藤 磯部 13：10～13：40 はじめて エアロ Sarry フォームローラー 14:30 エアロ マジック 加藤 四泳法スキル 支配人 15:00 骨盤ウエスト トレーニング 加藤 太極舞 １１：１０～１１：３０ リフレウォーキング 藤井 磯部 １１：４５～１２：１５ １１：４５～１２：１５ 竹井 ZUMBA 安田 限定 22名 超初心者 水泳教室 中邑 はじめて エアロ 藤井 Sarry 磯部 １４：４０～１５：１０ 13：１５～１３：４５ クロール （初級） 中邑 ヨ ガ (初級) 16:00 １５：３０～１５：５０ １５：３０～１５：５０ ストレッチ 加藤 ストレッチ 上本 腰 １３；４５～１４：４５ １４：１５～１５：００ １４：１５～１４：４５ スロトレ 14:30 ボディコンバット 加藤/磯部 藤井 45 加藤/Kie 15:00 １５：10～１５：3０ 加藤 体幹トレーニング 体幹トレーニング １５：４０～１６：００ 加藤 加藤 ギアトレーニング １５:３０～１６：３０ 15:30 １５：３０～１６：００ スイムトレーニング デトックスヨガ 小路 １６：４０～１７：００ 上本 ストレッチ kie/古賀 １７：００～１７：２０ ストレッチ 磯部 ウエストシェイプ 17:30 Ｋie １７：３０～１７：５０ 磯部/Kie SSS 古賀 エンジョイ ステップ 白石 クロール （初級） １９：４０～２０：００ ストレッチ 古賀 Kie ２０：１０～２０：５０ １８：１０～１８：３０ １８：１０～１８：３０ フレックスクッション ギアトレーニング 加藤 Kie １８：４５～１９：１５ １８：４５～１９：１５ １８：４５～１９：０５ はじめて エアロ 古賀 はじめて ステップ 古賀 ストレッチ Kie １９：２５～２０：１０ 19：３０～20：００ １９：３０～２０：１５ ZUMBA 丸山 １９：３０～１９：５０ アクア体操 １９：４０～２０：００ ピラティス トレーニング教室 Kie １９：４０～２０：００ 加藤 富浦 加藤 ２０：３０～２１：１５ ２０：３０～２１：００ ZUMBA 21:00 白石 ２１：３０～２2：00 ボディバランス 30 古賀 スロトレ 16:30 17:00 17:30 四泳法スキル 青野 Ｋie ２１：00～２１：４５ マスターズ 練習会 青野 日本マスターズ 水泳協会登録者 限定プログラム です。 はじめての 四泳法 ２０：３０～２１：１５ ２０：３０～２１：００ シェイプエアロ ボディメイキング 加藤 45 堤 ２１：００～２１：４５ 丸山 背泳ぎ ２１:３０～２２：００ Power Weight 月替わり プログラム ボディコンバット 堤 磯部 ２０：３０～２１：００ スロトレ 加藤 21：15～22：00 ボディバランス 45 古賀 上本 施設(ジム・プール・風呂)利用は２２：４５まで Kie １９：３０～１９：５０ １９：３０～２０：００ 超初心者 水泳教室 磯部 堤 ※プールプログラム 内容について※ ２０：10～２０：４０ クロール エアロマジック 体幹トレーニング （初級） 磯部 堤 Kie ２０：２０～２０：５０ ２１：００～２１：４５ スイムトレーニング 21：15～２２：００ ボディコンバット 45 加藤 18:30 ■ はじめての四泳法 ■ 四泳法スキル パワーヨガ 高砂 上記２つの内容は、 １週目→バタフライ ２週目→背泳ぎ ３週目→平泳ぎ ４週目→クロール （ ５週目→まとめ） ２０：１５～２１：００ ２１：００～２１：４５ Ｋie Power Weight 加藤 18:00 施設(ジム・プール・風呂)利用は１８：４５まで 19:00 ● リミットシェイプ 山下 １８：１５～１８：４５ 限定 １８名 ２０：００～２０：４５ 四泳法スキル ２０：２０～２1：０５ HＩＰ ＨＯＰ アクア体操 リミットシェイプ Kie ２０：１５～２０：４５ 20:30 １９：３０～１９：５０ 20日/27日 息つぎ練習 １９：００～２０：００ １９：１５～２０：００ 限定 １８名 加藤 6日/13日 ノーブレスト 限定 ２２名 １８：４５～１９：１５ 19：30～20：15 16:00 体幹トレーニング 18:30 19:00 体力向上を目 的として、 インターバル トレーニング などを行うク ラスです。 １７：３０～１８：００ ギアトレーニング 古賀 18:00 22:30 スロトレ １５:３０～１６：００ １７：１０～１７：３０ 22:00 14:00 １４：００～１４：３０ 磯部 ウエストシェイプ 21:30 13:30 kie １６：３０～１６：５０ 17:00 12:30 13:00 シェイプ ステップ 高橋(恵) １５:３０～１６：００ 12:00 １３：００～１３：４５ Kie/古賀 16:30 20:00 磯部 ウォーターシェイプ 15:30 19:30 （初級） 加藤/磯部 11:30 １２：４５～１３：１５ スイムトレーニング Sarry エアロ マニア バランスボール 加藤 エアロマジック 古賀 １３：１0～１４：１0 社交ダンス ピラティス （入門） 古賀 超初心者 ステップ Ｓarry 磯部 ヨガ (初級) １４：2０～１５：2０ １４：２０～１４：４０ 8ｃｍの低い台 を使用します。 ゆっくりとし １１：１０～１１：４０ １１：１５～１１：４５ ピラティス はじめての た動きで呼吸 モーニングレッスン １１：３０～１１：５０ を整え、連動 四泳法 古賀 Kie 性のある動き 磯部 ウォーターシェイプ で、健康増進 １１：５０～１２：３０ 加藤/磯部 を図るクラス １２：００～１２：４５ １２：００～１２：３０ 四泳法 です。 スキル バタフライ フレックスクッション ファイティングアクア 加藤 超初心者ステップ 隈元 11:00 １１：00～１１：４５ １２：３０～１２：５０ １２：３０～１３：００ １２：３０～１３：3０ 立田 １４：００～１４：20 ヨガ（初級） １４：４０～１５：１０ 高砂 フラダンス 超初心者 水泳教室 磯部 14:00 １４：００～１５：００ １４：００～１４：２０ １１：００～１１：３０ １３：００～１３：４５ Kie １３：４５～１４：３０ １３：５０～１４：３５ １１：００～１２：００ １１：００～１１：３０ １２：１５～１３：００ １２：１５～１３：００ 平泳ぎ モーニングレッスン Kie/古賀 ボディコンバット 12：45～13：05 （初級） 青野 １２：１５～１２：４５ バタフライ １１：４０～１２：００ (初級） リミットシェイプ 磯部 加藤 １0：３０～１０：５０ Sarry １１：１５～１２：００ Sarry 30 １２：４５～１３：３０ エアロ マニア Sarry もみい クロール 上本 モーニングレッスン 限定 22名 フレックスクッション インテグラル ヨガ ご好評につき 延長！！ パドル＆フィン 堤 で実施致します。 施設(ジム・プール・風呂)利用は２０：４５まで マークのクラスは、運動初心者の方でも 安心してご参加いただけます。 ●安全管理上、クラスの途中入場はご遠慮 ください。 ●参加者限定クラスの整理券は、開始10分前に ジムカウンターで配布します。 ●運動中のケガ、体調不良の際は担当者に 申し出てください。 ●都合により、クラス・担当者が変更になる 場合がございます。 ●祝日は1７時までのスケジュールとなります。 ●クラスについて、ご不明な点はスタッフまで お声かけください。 北九州市若松区二島２丁目２－１４ ℡(０９３)７９１－３３７０ 営業時間 月火水金 １０:００～２３:００ 土 １０:００～２１:００ 日・祝日 １０:００～１９:００ 木 メンテナンス日 19:30 20:00 20:30 21:00 21:30 22:00 22:30
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