Britta Müller Heilpraktikerin und Trainerin für Biofeedback Bochumer Gesundheitstraining Kommunikation nach Rosenberg www.gesundheits-coaching.net [email protected] 022 23 / 90 79 39 5 Catharina Scheuvens Praxis für Körpertherapie und Gestaltarbeit Trainings in Achtsamkeit und Gewaltfreier Kommunikation www.wegbegleitung-bonn.de [email protected] 0176 / 53 00 69 42 Das Seminar findet statt in der erholsamen Umgebung des Siebengebirges: Praxis für Gesundheits-Coaching Lahrring 55 53639 Königswinter - Ittenbach Termine: 20./21.6. oder 7./8.11. Seminarkosten: 190,- Euro incl. Pausengetränken und Snacks W E G E AU S D E R ERSCHÖPFUNG Zuhören Ich mag es, wenn jemand mir zuhört. In meinem Leben habe ich mich mehrmals gefühlt, als würde ich vor lauter Problemen platzen, immer wieder quälend um eine Sache kreisen, oder wertlos sein. Vielleicht ist es mir in solchen Zeiten besser als anderen geglückt, Menschen zu finden, die in der Lage waren, mich zu hören und mich auf diese Weise von meinem Gefühlschaos zu retten. Diese Menschen haben mich angehört ohne mich zu verurteilen oder zu bewerten, ohne mir eine Diagnose zu stellen und zu versuchen die Verantwortung für mich zu übernehmen, oder mich zu beeinflussen. Sie haben einfach zugehört und klärend gewirkt. Dieses Zuhören hat immer die Anspannung in mir gelöst. Wenn jemand mir zuhört und mich anhört, dann kann ich meine Welt wieder mit neuen Augen sehen und auf meinem Weg weitergehen. Es ist erstaunlich, wie Dinge, die unlösbar scheinen, zu lösen sind, wenn jemand zuhört. nach Carl Rogers, 1964 Für weitere Informationen zu unserem Seminar, besuchen Sie doch bitte unsere Internetseiten oder rufen uns an. Achtsame Kommunikation für Menschen, die ihrem Leben eine neue Richtung geben möchten Britta Müller www.gesundheits-coaching.net Catharina Scheuvens www.wegbegleitung-bonn.de WER GLÜCKLICH SEIN WILL, MUSS SICH OFT VERÄNDERN. KO N F U Z I U S Die Anforderungen unserer modernen Welt mit beruflicher Unsicherheit, Rollenvielfalt und Zeitdruck wirken sich oft negativ auf unsere Gesundheit und die Fähigkeit aus, Beziehungen zu halten und zu gestalten. Selbstfürsorge, Wertschätzung und eine einfühlsame, authentische Ausdrucksweise können dafür wichtige Werkzeuge sein, besonders wenn wir uns nach gesundheitlichen, beruflichen oder privaten Umbruchszeiten neu orientieren möchten. Inhalte des Trainings Gewaltfreie Kommunikation und Achtsamkeit • Stellen Sie sich manchmal die Frage, wie Sie sich engagieren und Ihren Alltag gestalten können, ohne auszubrennen? • Wünschen Sie sich mehr inneres Gleichgewicht und Werkzeuge, um in Konflikten selbstbewusst, klar und dabei behutsam zu kommunizieren? • Fragen Sie sich, wie Sie nach einschneidenden Ereignissen neu Fuss fassen können? • Möchten Sie lernen, anstehende Entscheidungen und Veränderungen aus der Ruhe heraus zu gestalten? Wenn Sie einige der Fragen mit Ja beantworten können, bietet Ihnen dieses Seminar hilfreiche Wege, Ihre Empathiefähigkeit, Selbstfürsorge und Selbstwirksamkeit zu erhöhen. Herzlich Willkommen! Ein besonderer Schwerpunkt sind Haltung und Methode der gewaltfreien Kommunikation nach Dr. Marshall Rosenberg. Daneben stützen wir uns auf bewährte Ansätze aus dem bio-psycho-sozialen Modell nach Georges Engels, auf Ergebnisse der Hirn- und Traumaforschung sowie auf das Achtsamkeitstraining zur Stressbewältigung (MBSR) nach Jon Kabat-Zinn. Fürsorge durch ... Selbstfürsorge Empathie durch ... Selbstempathie Gemeinsam lernen ... und sich unterstützen Ziele Das Wochenende bietet einen lebendigen Theorieteil, Austausch in der (Klein-) Gruppe und Einzelarbeit. In einem empathischen Miteinander werden wir erforschen, was jede/r Einzelne braucht, um weiter mutig, geduldig und eigenverantwortlich durch die Herausforderungen des Alltags zu gehen. Zudem dient das Training auch der Burnout-Prävention und Gesundheitsförderung. Mit Freude üben Der Ablauf orientiert sich an den Bedürfnissen und aktuellen Lebensthemen / Fragen der Teilnehmenden. Auf Wunsch können für die Zeit nach dem Seminar Übungstreﬀen vereinbart werden, um das Erlernte zu vertiefen.