Weitere Infos zu den neuen Kursen

Neue Kurse – Mehr Auswahl –
Ab dem 15. Februar haben wir für Euch einen neuen Kursplan, der euch
mehr Möglichkeiten anbietet und auch eine neue Richtung einschlägt.
Es werden 3 neue Kurse stattfinden, die von unserem qualifizierten
Fitnesstrainer Markus Kremser geleitet werden.
1. Dehnkurs (Dienstags, 17:30-18:00)
Viele Sportler sehen eine Dehneinheit als Zeitverschwendung oder fühlen
sich danach nicht ausgelastet. Doch diese Ansicht ist falsch. Das Dehnen
spielt beim Sport eine sehr wichtige Rolle. Es kann vorhandene
Muskelverspannungen lösen, verkürzte Muskeln dehnen und
verbessert den Muskeltonus. Dadurch werden muskuläre Dysbalancen
vermieden und somit Fehlhaltungen vorgebeugt.
Zudem führt das Dehnen zu einer Stoffwechselaktivierung und steigert
die Durchblutung der Muskulatur. Vor allem nach dem Training kann die
Muskulatur so besser und schneller regenerieren. Außerdem minimiert
sich dich Verletzungsgefahr und eine Steigerung der koordinativen
Leistungsfähigkeit stehen für eine Dehneinheit.
2. Medizinisches Koordinationstraining- inklusive Bauch- &
Rückentraining (Donnerstags, 17:00-17:45)
Mit Hilfe diesen Trainings schulen wir unsere Propriozeptoren. Das sind
kleine Wahrnehmungsfühler in der Muskulatur und in den Gelenken. Diese
sind Voraussetzung für eine optimal gesteuerte muskuläre Koordination.
Haltungsschwächen oder altersspezifische Erkrankungen wie
Bandscheibenvorfälle, Arthrose oder Brüche als Folge von Stürzen können
auf diese Weise vermieden werden.
3. Spinning light (Donnerstags, 19:00-20:00)
Der Spaßfaktor steht hier an erster Stelle. Um einen Donnerstagabend
gemütlich ausklingen zu lassen und nach der Arbeit abschalten zu können,
haben wir für Euch eine angenehme Spinning Stunde eingebaut.

Download Report