Wochenendlaufseminar

Wochenendlaufseminar
17. - 18. September 2016:
„schneller, leichter, schmerzfrei“
In diesem Laufkurs werden Einsteiger und Fortgeschrittene viel Neues zum gesunden,
natürlichen, gelenkschonenden Laufen finden und erleben.
Referent: Hannes Laubmann – Heilpraktiker / Lauftherapeut
Inhalte sind:
 Vermittlung einer physiologischen und ökonomischen Laufbewegung
 Übungen für die Rumpfkraft
 Lauf- ABC,- und Koordinationsübungen
 Das Laufen mit dem richtigen Tempo für ein sinnvolles Training
 Der Umgang mit Pulsuhren
 Fußmuskeltraining
 Effektives Dehnen
S amstag:
15: 00 - 16: 00
16: 30 - 18:00
18: 30 - 19:30
Kennenlernlauf, Videoaufzeichnung
Präsentation: Die optimale Lauftechnik
Laufstilanalyse
Evtl. gemeinsames Abendessen
S onntag:
09:00 10:00 11:00 12:00 13:00 -
9:45
10:45
11:45
12:45
13:45
14:00 - 14:45
M indestteilnehmerzahl:
Kosten für M itglieder:
Kosten für Nichtmitglieder:
Anmeldeschluss:
Warm-Up, Lauf-ABC
Lauftechnik: Armarbeit, Fußaufsatz, Anfersen
Laufkraftübungen
Pulsgesteuertes Training/ Barfußlaufen/ Dehnen
Laufstilanalyse
Laufschuhberatung
10 Personen, höchstens 20 Personen.
70,00 Euro
90,00 Euro
Montag, 12.09.2016
Anmeldungen bitte per M ail unter: [email protected]
Die Kursgebühr wir nach der Anmeldung vorab per Überweisung fällig.
Nähere Informationen nach erfolgter Anmeldung per M ail.

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