ROCK YOUR BIKE Topfit mit Indoorcycling Indoor CYCLING / SPINNING I • • • • • • • Für Anfänger und Fortgeschrittene Spinning kann jeder betreiben Stärkung des Herz-Kreislaufsystems Aktive Fettverbrennung Spricht sehr viele Muskelgruppen an Effektive Erhöhung der Ausdauer Maximale Belastung für ultimativen Spaß Ü-Einheiten 10 x 1 Std. 30€ für Mitglieder // 50€ für Nichtmitglieder Anmeldung ab sofort Voranmeldung ist erforderlich. Kursbeginn voraussichtlich Ende Mai (wird noch bekanntgegeben) Mindestteilnehmerzahl Ort: Übungsraum des MTV Förste Spinning ist eine sehr effektive Trainingsform, die schnell Deine Ausdauer verbessert. Jeder kann in einem Spinning-Kurs trainieren, egal ob Gelegenheitsradler oder Profisportler. Denn Du stellst den Widerstand an Deinem Fahrrad selbst ein und kannst den Kurs so an Deine Fähigkeiten anpassen. Dein Trainer bestimmt den Verlauf des Trainings durch Auswahl des Streckenprofils und der Musik. Um Spinning auszuprobieren, benötigst Du keine spezielle Kleidung. Normale Trainingskleidung und -schuhe reichen aus. Wenn es dauerhaft betreiben wird, empfiehlt es sich, in ein Paar Fahrradschuhe und gepolsterte Fahrradhosen zu investieren - Damit wird das Training effektiver und auch angenehmer. Der schnelle Wechsel der Geschwindigkeiten führt zu einer immensen Verbesserung der Ausdauer und kann die Herz-Kreislauffunktionen stärken. Bein-, Bauch- und Pomuskulatur werden gleichermaßen trainiert. Spinning bringt das Fett zum Schmelzen.
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