Gesundheitsorientiertes Muskel- und Beweglichkeitstraining für

Gesundheitsorientiertes Muskel- und Beweglichkeitstraining
für Kinder und Jugendliche (11-14 Jahre)
Wo? Haus Erlenbach
Wann? Ab 20./21.Januar 2017
- aktiv sein - Spaß haben – dabei sein – Gemeinschaft erleben Die Jugendabteilung des Sportvereins 1920 Niederbach bietet für jugendliche Mitglieder und
Nichtmitglieder ein Kursprogramm über 10 Trainingseinheiten mit dem Fokus Haltung und Beweglichkeit
an. Der Kurs eignet sich für Jungen und Mädchen. Das Training dient der Stärkung des Stütz- und
Bewegungsapparates, der die Basis für ein gesundes Sporttreiben ist und einen wichtigen Schutz vor
Fehlhaltungen darstellt.
Dabei wird die Muskulatur des gesamten Stütz- und Bewegungsapparates gekräftigt und so die
Beweglichkeit effektiv verbessert. Bestehende Verkürzungen und die daraus resultierenden muskulären
Dysbalancen werden behoben und die Haltung, Mobilität und Leistungsfähigkeit der Muskulatur
verbessert. Folglich wird auch das Verletzungsrisiko vermindert und die Regeneration gefördert. Ihr
trainiert hauptsächlich mit dem eigenen Körper und verschiedenen Widerstandsbändern, Bällen und
anderen Materialien. Neben dem Training erfahrt ihr viel Interessantes über Funktion und Wirkung der
einzelnen Übungen und dem Einfluss auf Eure Muskulatur und Haltung.
Die Teilnehmerzahl ist je Kurs auf 15 Teilnehmer begrenzt!
Was braucht Ihr? Jogamatte o.ä., Hallen-Sportkleidung, der Rest wird gestellt
Kurs 1, Start : Freitag, 20. Januar | 17:30Uhr | Dauer: 1h| insgesamt 10 Freitag-Termine *
Kurs 2, Start: Samstag, 21 . Januar| 10:30Uhr| Dauer 1h | insgesamt 10 Samstag-Termine*
*Beide Kurse sind identisch. Daher sucht Euch den passenden Kurs aus, der terminlich am besten passt. Kurs 1 findet
immer freitags, Kurs 2 immer samstags zur genannten Uhrzeit statt.
Kursgebühr: 39,00 €
Deine Jugendabteilung SV 1920 Niedererbach

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