kompakt 02/15 Benötigen Sie ein Schlafapnoe-Gerät? Gute Nacht – in getrennten Betten? Ohne erholsamen Schlaf kommt der Körper aus dem Gleichgewicht. Besonders gefährlich sind nächtliche Atemaussetzer – hier fehlt die Erholung in den Tiefschlafphasen. Die Schlafapnoe ist eine der häufigsten und folgenschwersten Schlafstörungen. Wird sie frühzeitig erkannt und behandelt, kann das Risiko erheblicher Folgekrankheiten (zum Beispiel Bluthochdruck, Schlaganfall) deutlich reduziert werden. Helfen kann hier ein Schlafapnoe-Gerät. Sie sind bei der DKV vollversichert? Dann können wir Sie unterstützen! Wir helfen Ihnen mit unserem Hilfsmittelservice weiter. Bei unseren Partnern können Sie ein Schlafapnoe-Gerät bekommen und zahlreiche Vorteile genießen. Haben Sie Fragen? Dann rufen Sie uns einfach an – unser Team des Hilfsmittelservices ist gern für Sie da. Sie erreichen uns unter Telefon 02 21 / 5 78 26 00 oder per E-Mail unter [email protected] Weitere Informationen finden Sie auch im Internet unter www.hilfsmittelservice.dkv.com S chlafgewohnheiten unterscheiden sich. Dies gilt auch für Paare. Studien scheinen die Nachteile des gemeinsamen Bettes zu belegen. So reagieren Frauen im Schlaf sensibler als Männer auf die Anwesenheit eines Partners und seine Geräusche. Aber auch das gilt: Frauen in Langzeitbeziehungen schlafen langfristig besser als Singles. Die Nähe zum Partner kann das Sicherheitsgefühl und das seelische Wohlbefinden steigern. Für viele Schlafprobleme gibt es Lösungen. Doppelbetten mit zwei unterschiedlichen Matratzenhärten etwa. Wenn der Partner es nachts nicht völlig dunkel mag oder noch liest, hilft eine Augenmaske. Schlafen mit Ohrstöpseln schützt vor Schnarchattacken. Ein Schnarcher erreicht immerhin bis zu 90 Dezibel! Hinter schlechtem Schlaf kann auch eine Erkrankung stecken. Zum Beispiel atmungsbedingte Störungen, die im schlimmsten Fall HerzKreislauf-Beschwerden auslösen können (Schlafapnoe). Die Schlafmedizin unterscheidet mehr als 80 verschiedene Krankheitsbilder. Sie können organische oder psychische Ursachen haben. Dazu zählen Alpträume und Schlafwandeln ebenso wie Bewegungsstörungen oder ein gestörter Schlaf-Wach-Rhythmus. Dauern Schlafstörungen an, sollte ein Besuch beim Facharzt nicht länger aufgeschoben werden. Der Balkon als Garten Gärtnern mal ganz anders G ärtnern kann man sogar auf dem eigenen Balkon. Doch worauf ist dabei zu achten? Nehmen Sie Ihren Standort unter die Lupe: Ist er windgeschützt? Wann bekommt er Sonne? Ist er Starkregen ungeschützt ausgesetzt? Tomaten etwa brauchen Sonne und Regenschutz. Pflücksalate, Erdbeeren und einige Kräuter wachsen auch auf Nordbalkonen recht gut. Temperatur und Feuchtigkeit sollten möglichst gleichmäßig sein. Nehmen Sie Gefäße mit gutem Wasserabzug. Und nutzen Sie mit Pflanzenampeln sowie vertikalen Gärten jedes Fleckchen des Balkongartens. Klären Sie vorab, ob es Vorgaben gibt, und holen Sie die Zustimmung Ihres Vermieters ein. Achten Sie bei allem, was Sie baulich verändern, darauf, dass Sie es ohne Schäden am Mauerwerk wieder abnehmen können. Wer handwerklich geschickt ist, kann einiges selbst machen. Angefangen bei an Drähten gespannten PET-Flaschen mit abgeschnittenem Boden, darin können mit dem Hals nach unten Kräuter oder Salate wachsen. Oder säen Sie Kartoffeln gleich in die Säcke aus, in denen man die Erde kauft: Dafür lassen Sie in einem 60-Liter-Sack die Hälfte der Erde stehen und pflanzen die Kartoffeln ein. Sobald sich ein Trieb zeigt, füllen Sie Erde auf, bis der Sack fast wieder voll ist. Geerntet wird, wenn das Kartoffelkraut verwelkt ist. Sie müssen nur darauf achten, dass das abfließende Wasser nicht Ihren Nachbarn ärgert oder das Haus beschädigt. Die meisten Pflanzen scheitern an mangelnder Pflege. Durch die wenige Erde haben Pflanzen Düngebedarf – jede ganz individuell. Kontrollieren Sie auch regelmäßig auf Parasiten. Lieber eine Pflanze wegschmeißen als alle verlieren. Impressum DK02/15 (50069416) Herausgeber DKV Deutsche Krankenversicherung AG Aachener Straße 300 50933 Köln DKV Deutsche Krankenversicherung AG 50594 Köln Verantwortlich für den Inhalt Manfred Peters Redaktion, Text und Grafik Jörg Brandes, Dagmar Pley Fotos DKV/fotolia.com Mehr Infos? So erreichen Sie uns: Internet www.dkv.com Kontakt www.dkv.com/dialog Telefon 0800 3746-444* www * Gebührenfrei. www