梅雨も明けて夏本番！

笛吹高校
保健室
Ｈ２５．７．１１
梅雨も明けて夏本番！
先週土曜日に梅雨明けが発表されてから、より一段と暑さが増しました。
学園祭、定期試験も終わり、あとわずかで夏休みになります。
３年生はいよいよ進路に向けて慌ただしくなってきましたね。
夏は、熱中症や食中毒、水の事故など様々な健康問題が心配される季節です。
思い出に残る夏になるように、各自で体調管理には十分に注意しましょう。
○●４月から７月の保健室の様子●○
４月に新年度がスタートして、早くも３ヶ月が経過しました。
すでに、保健室で何度か顔を見かける生徒もいれば、全く保健室にきたことがない生徒もいることで
しょう。
この他にも・・・
７月８日現在までの保健室を少し紹介します。
マスク、ナプキン、コンタクトレンズ、
・来室者：４８４名（延べ数）
多い来室理由
身長・体重測定など･･･様々な理由で保
・一日平均：約８名
頭痛・腹痛
健室に来てくれる生徒がたくさんいま
す。
※いろんな生徒との出会いを嬉しく思う反面、
中には服装や装飾品（ネックレスやピアスなど）で注意される生徒がたくさんいるのも現状です。
せっかく保健室にきてくれても、注意されてお互いに嫌な気持ちになってしまうのは淋しいです。
お互いに気持ちよく会話ができるようにしたいものです。
梅雨は明けましたが、まだまだ食中毒が心配されます。この季節になると、保健室にも、腹
痛、吐き気、嘔吐、下痢で来室する生徒も非常に多くなります。
夏も、手洗いは基本中の基本です。
●○熱中症が起こりやすい条件とは？？●○
①高湿度、急な温度上昇などには要注意！！
（梅雨明けの蒸し暑い日など、体が暑さに慣れていないときなど）
②肥満傾向の人、体力の低い人、暑さに慣れていない人、体調の悪い人は要注意！！
※ランニング、ダッシュの繰り返しには気をつけて！！
（運動の強度が強い時も危険が高まります）
③炎天下の屋外だけでなく、体育館など閉め切った屋内も要注意！！
（特にバドミントン、卓球など）
熱中症にならないための予防！！
水分補給はこまめにする！！
水分、塩分の補給。屋内外にかかわらず、運動
の前、中、後に水分を補給する。スポーツドリン
自分の体調を知る。規則正しい生活を！
寝不足？風邪？朝食抜き？生活の乱れは体調
を崩しやすくなります。
クがおすすめ。
のどが渇く前に水分を
補給しましょう！
暑いときは無理な運動を避ける。
なるべく涼しい時間帯に！
休憩は日陰の涼しいところで３０分程度に
できるだけ薄着にし、直射日光は帽子等で避ける。
防具等をつけるスポーツは、休憩中に防具や衣
服を緩め、出来るだけ熱を逃しましょう。
１回を目安にとりましょう。また、
運動も軽く始め、徐々に暑さに
ならしていきましょう。
●○万が一、熱中症になってしまったら・・・○●
ただし、この時点で、意識がな
①日陰や、クーラーのきいた涼しい場所へ避難させます。
い、意識がもうろうとする、ふ
らつくなどの症状がある場合
②衣服を脱がせて、体を冷やします。
は、すぐに救急車を呼びましょ
・水をかける。
う。
・濡れタオルを当てて、うちわ等であおぐ。
・氷やぬれタオルで首筋、わきの下、足の付け根を冷やすと効果的です。
③意識があるようなら、水分と塩分を補給させる。
スポーツドリンクがおすすめです。
④意識がない、症状が改善しない場合は救急車を呼ぶ。

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