豊橋市立豊岡中学校Ｈ26.6.13 NO.３ 6 月に入り制服の衣替えもすみ、夏らしくなってきました。でも、暑さはこれからが本番。定期テストが終わり、部活動も市内総合体育大会に向けて練習が厳しくなってきます。体調管理には、十分気をつけたいですね。身体測定の結果歯科健診の結果から (本) 豊岡中の平均値（Ｈ26 年 4 月実施）一人あたりのむし歯の本数(永久歯）身 0.50 0.38 0.40 0.30 0.33 0.30 0.20 １年２年３年重座高男子 15２.２ 4５.２８０.４女子 152.０ 4５.８ 8２.５２年男子 159.４ 4８.６ 8４.３女子 154.７ 4７.６ 8３.４３年男子 16２.６ 5２.９ 8６.７女子 15６.１５０.７ 8４.２成長期である中学生は、体の発育のためにバランスのとれた食事・適度な運動・休養が大切ですね。歯科健診が終わりました。学校歯科医の木村先生から、「むし歯は少ないけど、歯の磨き方が悪い子がいる。毎日の歯みがきをていねいにしてほしい」というご指摘がありました。 [木村先生のお話から] 体１年 0.10 0.00 長「疲労骨折」とは… 針金を何回も曲げたり伸ばしたりしていると、「口が開けにくい」「口を開けると音がする」など顎関節に違和感を感じる人がいますが、歯科健そのうちに折れてしまいます。人間の骨も同じよ診で診た様子では、ほとんどのうに、１カ所に繰り返し衝撃が加わると、骨が痛人は問題ありません。んでひびが入ることがあります。これを「疲労骨顎関節を守るために注意することは、 ① 食事の時に片方だけで噛むのでなく、左右均折」と言います。運動量の多いスポーツで起こりやすく、中高生に多いのが特徴です。中学生になって、急に運動量の増える１年生は等に噛むようにすること。 ② ほおづえやうつぶせ寝はしないこと。特に注意が必要です。 ③ リンゴの丸かじりなど無理に大きな口を開【予防のポイント】けず、小さくして食べること。・身体の１カ所に負担が集中するような運動は避ける。口を開けたとき、縦に指２本分まで開かないとき、痛みが強くなるときには、歯医者に行って診てもらいましょう。・けがをした覚えがないのに痛みが続くときは、医師の診察を受ける。熱中症予防の原則熱中症の心配な季節がきました。熱中症は予防が大切です。 ①環境条件に応じて運動する・こまめに休憩をとりましょう。（目安は３０分程度に１回） ②こまめに水分補給する ③暑さに慣れる・暑さに慣れるまで（個人差はあるが１週間程度）は、短時間で軽めの運動を行いましょう。 ④できるだけ薄着にし、直射日光は帽子で避ける ⑤暑さに弱い人は特に注意する・暑さへの耐性は個人差が大きいことを認識する。肥満傾向の人、体力の低い人、暑さに慣れていない人、熱中症を起こしたことのある人は要注意です。