生涯現役を目指して全５回講座生涯現役のため、医療・介護、運動、食事、心などをテーマに、健康でいきいきとした生活が送れ、元気でお互いに助け合える地域づくりを目指し、健康寿命を延ばすための講座を下記の日程で開催します「健康寿命」って？ＷＨＯ（世界保健機関）が２０００年に提唱した、新しい寿命に関する指標です。平均寿命から、病気や認知症、衰弱などで要介護等となった期間を差し引いた寿命、すなわち自立して健康に暮らせる期間と定義されています。「健康寿命」＝平均寿命－介護等を必要とする年数～2010 年厚生労働省健康寿命より～日本人の「健康寿命」平均寿命男性７０.４２歳７９.５５歳９.１３歳女性７３.６２歳８６.３０歳１２.６８歳日時１ 7 月 17 日（金）午後 2 時～要介護等年数テーマ講師健康寿命を延ばすために～今できることを考える～飯綱病院医師川口正展先生看護師健康な体づくりをするための体操～毎日継続することの大切さ～飯綱病院理学療法士食事は命の源～健康な体を支える食生活～デリクックちくま吉岡管理栄養士社協歯科衛生士心の健康のために～ストレスは心の健康の大敵～リラクゼーション法 3 時 30 分２ 7 月 31 日（金）午後 2 時～ 3 時 30 分３９月１日（火）午前 10 時～ 11 時 30 分４ 9 月 14 日（月）午前 10 時～青柳 11 時 30 分５ 10 月 7 日（水）午前 10 時～脳と体の若返り～笑うことで起きる体の化学変化～ 11 時 30 分会場：飯綱町民会館併設「元気の館」定員：各回２０名参加費：無料申込み先：範子氏ラフター(笑い)ヨガインストラクター中川満子氏飯綱町社会福祉協議会電話 253-8456 飯綱町（介護保険事業特別会計）受託事業内容の詳細については裏面をご覧ください講座１講座２「健康寿命を延ばすために」「健康な体づくり」わが国の平均寿命は戦後の食生活の改善などによって飛躍的に伸び、いまや世界有数の長寿国となりました。しかし反面、生活習慣病の発症率は高齢になるほど高まり、これに起因して寝たきりや認知症になるお年寄りの増加が深刻な社会問題となっています。こうした背景から、日常生活を自立して元気に過ごせる期間、「健康寿命」をのばし、平均寿命とのかい離を縮めることについて一緒に考えてみませんか。運動器の障害のために移動機能の低下をきたした状態をロコモティブシンドローム (略称：ロコモ、和名：運動器症候群) といいます。進行すると介護が必要になるリスクが高くなります。ロコモは筋肉、骨、関節、軟骨、椎間板といった運動器のいずれか、もしくは複数に障害が起き、歩行や日常生活に何らかの障害をきたしている状態です。いつまでも自分の足で歩き続けていくために、ロコモを予防し、健康寿命を延ばしていく体操にチャレンジしてみませんか？講座３「食事は命の源」老化を遅らせるために、日々の食事が果たす役割の大きさは計り知れません。肉類、卵、油脂をよく摂取する高齢者ほど、長寿で地域での活動も活発だそうです。また、お口の健康、口腔機能の向上は健康寿命の延伸を大きく左右します。歯（し）あわせ体操を毎日の習慣にして、いつまでもお口も元気に！講座４講座５「心の健康のために」「脳と体の若返り」誰もが最後まで、健康でいきいきとした生活を送りたいと思っています。健康寿命を守るためには、日々のストレス解消も大切です。誰でも簡単にできるリラックス法で、健康な人生を実現しませんか？笑いが健康に良いことは、知られています。またコミュニケーションの潤滑油としても、人間関係を豊かなものにしてくれます。何より笑っていると、気分がよくなり、元気になります。笑いヨガ（ラフターヨガ）で脳と体の若返り。毎日が豊かなものに感じられかも… この機会に、笑いヨガを体験してみませんか？