CALDO GINZA STUDIO SCHEDULE カルド銀座スタジオプログラム

CALDO GINZA STUDIO SCHEDULE
カルド銀座　スタジオプログラム
クラス名
時間定員
レベル
クラス内容
ヨガ・コンディショニングクラス
ヨガの中でも一番強度が低く初めての方でも安心。
ビギナーヨガ
45/60
70
★
リセットヨガ
60
70
★
60
70
★
60
70
★
60
70
★
ベーシックヨガ
45/60
70
★～★★
ヨガの呼吸法と基本的なポーズを行い、心と体を内側から美しく、健康にしていくクラス。
体質改善ヨガ
60
70
★～★★
デトックスマッサージ、呼吸法、代謝を上げるポーズを行うことで痩せやすい体質に改善するクラス。
モーニングヨガ
60
70
★★
ストレッチング
ヨガ
陰ヨガ
リラックスフロー
ヨガ
基本的な呼吸法、ポーズをゆっくり丁寧に行うクラス。
呼吸をしながら体を動かすことで、心と体の声に耳を傾けます。
溜まった疲れや老廃物を取り除き、ご自身の本来あるべき心と身体へリセットするクラス。
固まった筋肉をほぐしながら、徐々にヨガのポーズをとり入れた動きを行っていきます。
柔軟性の向上、体温上昇、自律神経の安定を目的としたクラスです。
ひとつのポーズをゆっくりホールドする事で身体、心を緩ませリラックス。
陰陽のバランスを整えながら真の柔軟性、高い集中力がアップするヨガ。
流れるようポーズをとっていき、無理なくリラックス効果とダイエット効果を得られるクラスです。
朝の固まった身体を今日一日動ける身体へと目覚めさせていきます。身体の固い方、
目が覚めても疲れがとれないとお悩みの方、モーニングヨガで活動的に動き、今日も一日頑張っていきましょ
う！
ビューティーヨガ
60/75
70
★★
デトックスヨガ
60
70
★★
骨盤調整ヨガ
60
70
★★
60
70
★★
ヴィンヤサヨガ
60
70
★★★
パワーヨガ
60
70
★★★
ヴィンヤサヨガ
60
70
★★★
シェイプヨガ
45/60
70
60
70
パワーヨガ
スタートフロー
スッキリ美脚
プログラム
呼吸、リンパ、骨盤、姿勢、アンチエイジング（若返り）など、様々な角度から体をケアし、
女性らしくキレイになるヨガ。血液やリンパを流し、艶やかで美しい肌、セルライト除去にも効果的。
ゆっくりポーズを行い沢山汗をかきデトックス効果が高まりダイエットにも繋がります。
体が固い、運動が苦手な方でも楽しめるヨガ。
ヨガのポーズと骨盤回りの調整を行うエクササイズで姿勢やホルモンバランスを調整して、
若々しいボディデザインへ。
太陽礼拝の動きを軸に強度が高めのポーズを行い、体を引き締める効果だけでなく、集中力、
精神力を高めるクラス。パワーヨガを初めて受ける方向けのクラスです。
呼吸と動作を連動させ、流れるようにヨガのポーズを行います。体が硬い方でも達成感の味わえるヨガ。
太陽礼拝の動きを軸に強度が高めのポーズを行い、体を引き締める効果だけでなく、集中力、
精神力を高めるクラス。
呼吸と動作を連動させ、流れるようにヨガのポーズを行います。
体が硬い方でも達成感の味わえるヨガ。
★★～
パワーヨガにエクササイズを混合しインナーとアウターの筋肉をバランスよく養って、身体の綺麗なラインを作
★★★
り出していきます。身体のたるみを引き締めメリハリのあるボディラインを手に入れるクラス。
★★
股関節にアプローチするコンディショニングとヨガをミックスさせたレッスンです。股関節をほぐし、
下半身美人を手に入れましょう。
ピラティスクラス・コンディションクラス～身体調整～
ピラティス
＆ストレッチ
ピラティス
＆withボール
KaQiLa（カキラ）
～脂肪燃焼～
ルーシーダットン
「レベル」表示の
見方について
60
70
★★
45
70
★★★
60
70
★★
60
70
★★
ダイエット効果の高いピラティスの種目とリラックス効果のあるストレッチで疲労回復と柔軟性を高めます。
ミニボールを使うことによって、よりトレーニング効果を向上させ、特にインナーマッスルの強化に非常に
効果的なクラスになります。
全身の関節や肋骨、骨盤を効果的に動かすことで、脂肪燃焼、体重減少、ウエストライン（くびれ）、
背中ラインの引き締めなど、ダイエットを目的としたクラス。
古くからタイに伝わる仙人体操です。呼吸とポーズを合わせて行い、内臓から心身のバランスを整えるクラスで
す。
1，強度や難度の目安とした「運動レベル」として表示しております。ご自身の体力、技術に合わせてご参加ください。
2，「★」レベル（強度・難度）を表しています。

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