２月
前半はステップで下半身をしっかり使
い、後半はエアロで汗をかいてシェイ
プアップ!（レベル：かんたんステップ・かんたんエアロ）
デトックス効果のあるアロマ＆ポーズ
で、体に溜まった余分な水分や老廃
物を排出していきましょう。
チアダンスの要素を取り入れた、ウエ
ストや二の腕に効くエクササイズで
す。ポンポンを持って笑顔キープ★
エアロビクスの動きにダンステイスト
を取り入れて、楽しく汗をかきましょ
う！(レベル：かんたんエアロ）
インナーマッスルを刺激し代謝ＵＰ！
トレーニングがマンネリ化していたり
効果をあまり感じられない方におす
すめ★
ラダーなど使用したコオーディネー
ショントレーニングで、運動能力やパ
フォーマンスを向上させていきます！
・汗祭り！ジョイントエアロ
・ウエストシェイプトレーニング
・アロマｄｅヨガ（脂肪燃焼編）　etc…
その他,最終月の追い込みを応援
するレッスンをお届けします♪