CALDO GINZA STUDIO SCHEDULE カルド銀座　スタジオプログラムクラス名時間定員レベルクラス内容ヨガ・コンディショニングクラスヨガの中でも一番強度が低く初めての方でも安心。ビギナーヨガ 45/60 70 ★ リセットヨガ 60 70 ★ 60 70 ★ 陰ヨガ 60 70 ★ ディープストレッチヨガ 60 70 ★ 60 70 ★ 流れるようポーズをとっていき、無理なくリラックス効果とダイエット効果を得られるクラスです。リンパデトックスヨガ 60 70 ★ リンパの流れを良くすることにより、身体のむくみ、冷えなどを改善して行きます。モーニングヨガ 60 70 ★ ベーシックヨガ 45/60 70 ★～★★ ヨガの呼吸法と基本的なポーズを行い、心と体を内側から美しく、健康にしていくクラス。体質改善ヨガ 60 70 ★～★★ デトックスマッサージ、呼吸法、代謝を上げるポーズを行うことで痩せやすい体質に改善するクラス。ビューティーヨガ 60/75 70 ★★ くびれスタイルヨガ 60 70 ★★ デトックスヨガ 60 70 ★★ 骨盤調整ヨガ 60 70 ★★ フローヨガ 60 70 ★★ 60 70 ★★ 60 70 ★★ シェイプヨガ 45/60 70 パワーヨガ 60 70 ★★★ ヴィンヤサヨガ 60 70 ★★★ ストレッチングヨガリラックスフローヨガスッキリ美脚プログラムパワーヨガスタートフロー基本的な呼吸法、ポーズをゆっくり丁寧に行うクラス。呼吸をしながら体を動かすことで、心と体の声に耳を傾けます。溜まった疲れや老廃物を取り除き、ご自身の本来あるべき心と身体へリセットするクラス。固まった筋肉をほぐしながら、徐々にヨガのポーズをとり入れた動きを行っていきます。柔軟性の向上、体温上昇、自律神経の安定を目的としたクラスです。ひとつのポーズをゆっくりホールドする事で身体、心を緩ませリラックス。陰陽のバランスを整えながら真の柔軟性、高い集中力がアップするヨガ。一つ一つのポーズをゆっくり深く行い、心身共にリラックスさせていきます。柔軟性、集中力もアップします。朝の固まった身体を今日一日動ける身体へと目覚めさせていきます。身体の固い方、目が覚めても疲れがとれないとお悩みの方、モーニングヨガで活動的に動き、今日も一日頑張っていきましょう！呼吸、リンパ、骨盤、姿勢、アンチエイジング（若返り）など、様々な角度から体をケアし、女性らしくキレイになるヨガ。血液やリンパを流し、艶やかで美しい肌、セルライト除去にも効果的。ねじれのポーズを取り、骨盤を整え美しいウエストのくびれを手に入れましょう。ゆっくりポーズを行い沢山汗をかきデトックス効果が高まりダイエットにも繋がります。体が固い、運動が苦手な方でも楽しめるヨガ。ヨガのポーズと骨盤回りの調整を行うエクササイズで姿勢やホルモンバランスを調整して、若々しいボディデザインへ。ポーズを少しずつ変化させ、次々に流れるようにつなげていきます。そのため、体が温まりやすく脂肪燃焼効果もあり、柔軟性も上がっていくのが実感できます。股関節にアプローチするコンディショニングとヨガをミックスさせたレッスンです。股関節をほぐし、下半身美人を手に入れましょう。太陽礼拝の動きを軸に強度が高めのポーズを行い、体を引き締める効果だけでなく、集中力、精神力を高めるクラス。パワーヨガを初めて受ける方向けのクラスです。 ★★～パワーヨガにエクササイズを混合しインナーとアウターの筋肉をバランスよく養って、身体の綺麗なラインを ★★★ 作り出していきます。身体のたるみを引き締めメリハリのあるボディラインを手に入れるクラス。太陽礼拝の動きを軸に強度が高めのポーズを行い、体を引き締める効果だけでなく、集中力、精神力を高めるクラス。呼吸と動作を連動させ、流れるようにヨガのポーズを行います。体が硬い方でも達成感の味わえるヨガ。ピラティスクラス・コンディションクラス～身体調整～ピラティス＆ストレッチ KaQiLa（カキラ）～脂肪燃焼～ルーシーダットンピラティス＆withボール「レベル」表示の見方について 60 70 ★★ 60 70 ★★ 60 70 ★★ 45 70 ★★★ ダイエット効果の高いピラティスの種目とリラックス効果のあるストレッチで疲労回復と柔軟性を高めます。全身の関節や肋骨、骨盤を効果的に動かすことで、脂肪燃焼、体重減少、ウエストライン（くびれ）、背中ラインの引き締めなど、ダイエットを目的としたクラス。古くからタイに伝わる仙人体操です。呼吸とポーズを合わせて行い、内臓から心身のバランスを整えるクラスです。ミニボールを使うことによって、よりトレーニング効果を向上させ、特にインナーマッスルの強化に非常に効果的なクラスになります。 1，強度や難度の目安とした「運動レベル」として表示しております。ご自身の体力、技術に合わせてご参加ください。 2，「★」レベル（強度・難度）を表しています。