時間 スケジュール レッスン内容 10:00 11:00 10：30 ～ 11：30 デトックスヨガ60 ⇒ ヨガのポーズにより筋肉を使い代謝をあげ、 体の中の毒素を外へ排出していくクラスです。 ⇒ 通常のピラティスよりも更に体幹をトレーニ ングしていきます。ちょっと自分に厳しく腹筋 を鍛えてみましょう！ ⇒ ココロを穏やかにする呼吸法と穏やかなポー ズで、深いリラックス感が得られるクラス。日 頃の疲れた体を癒す時間。 ⇒ ヨガのポーズの中でもバランスをとるポーズ を多く取り入れたクラス。祝日のみの特別レッ スンです！ ⇒ ヨガに慣れてきた方向けのクラスです。太陽 礼拝の動きを軸に強度が高めのポーズを行い、 体を引き締める効果だけでなく、集中力、精神 力を高めるクラス。 ⇒ 全身の関節や肋骨、骨盤を効果的に動かす事 で、脂肪燃焼、肩こり、関節痛、腰痛、四十 肩、冷え性、むくみなどの改善を図る身体機能 改善を目的としたクラスです。 田中 美保子 ★★ 12:00 12：00 ～ 13：00 パワーピラティス60 13:00 ～更に体幹を鍛えていきましょう～ 伴野 エリ ★★★ 14:00 13：30 ～ 14：30 リラックスヨガ60 上田 愛佳 ☆ 15:00 15：00 ～ 16：00 バランスヨガ60 16:00 Hitomi ★ 17:00 16：30～17：30 パワーヨガ60 JUN ★★ 18:00 18：00～19：00 KaQila（カキラ） 19:00 small ★★ （祝日はデイタイム・ナイトタイム会員様は時間外利用料が掛かりますのでご了承ください。）
© Copyright 2024 ExpyDoc
